Работаем с установками
Перфекционизм, долженствование, катастрофизация, страхи
Узнаем, как наши мысли влияют на поступки и эмоции. Разберёмся, какие препятствия мешают нам начать действовать и как их преодолеть. Обсудим, зачем нужно принятие и может ли оно помочь достигнуть желаемого.
Преодолеваем апатию
Авторство жизни, проактивность, баланс
Разберёмся, почему представлять изменения в жизни как переход из точки А в точку Б — плохая стратегия. Выясним, почему у нас опускаются руки и кажется, что ничего не получится. Узнаем, что такое выученная беспомощность, как она нам мешает и можно ли с ней справиться.
Определяем желания
Эмоции, желания, потребности
Узнаем, как распознать свои истинные желания с помощью транзактного анализа. Разберёмся, почему иногда мы не делаем то, чего хотим, и делаем то, что нам не нравится. А ещё познакомимся с рефлексивными практиками, которые помогут определить настоящие желания.
Ставим цели
Сила воли, критерии целей, смысл жизни
Разберёмся, как выбор и мышление могут помочь воплотить мечты. Узнаем, почему сила воли не связана с принуждением, и разберёмся, с помощью каких техник её можно укрепить. Поймём, как переформулировать мечту в цель, и сделаем это.
Идём к мечте
Мотивация, границы, окружение
Выясним, почему наши мысли и страхи порой мешают идти к цели сильнее, чем внешние препятствия. А ещё поймём, что делать, если кончаются силы на пути к желаемому, и создадим надёжную систему самоподдержки.