Школы

Рейтинг на основе отзывов, авторитетности и популярности

Подборки

Полезные и актуальные курсы, отобранные вручную

Развить привычку медитации

Сложность
Сложность
Начинающий
Тип обучения
Тип обучения
Курс
Формат обучения
Формат обучения
Записанные лекции
Трудоустройство
Трудоустройство
Нет

Стоимость курса

990 ₽
Нет рассрочки

Узнайте, как в условиях огромного количества информации выбирать то, что действительно важно для вас сейчас. Сделайте медитацию частью своей повседневной жизни и полезной привычкой.

Курс включает в себя 6 практик, которые помогут:

- Научиться снимать напряжение и расслабляться
- Наполняться нужной энергией
- Управлять своим вниманием

У курса есть противопоказания, если есть какие-то сомнения по состоянию здоровья, рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Ограничения: психические расстройства, депрессия в острой фазе, панические атаки, с осторожностью применять практики медитации под наблюдением лечащего врача терапевта.

Общее время курса - 6 занятий (1 ч 41 мин)
Сложность - Начальный
Интенсивность - 1
Инвентарь - коврик, подушка, плед
Доступ - 3 мес

 

 

Что вы получите после обучения

Навыки
1
Медитация
2
Наблюдаем за дыханием
3
Отпускаем напряжение
4
Отпускаем контроль
5
Тренируем мышцу внимания

Школа

FITMOST — это единый абонемент, предоставляющий доступ в различные спортивные студии, фитнес-клубы и велнес-центры. Мы присутствуем в 17 городах РФ: Москва, Санкт-Петербург, Тверь, Сочи, Казань, Екатеринбург, Нижний Новгород, Тюмень, Новосибирск, Краснодар, Челябинск, Уфа, Самара, Ростов-на-Дону, Воронеж, Самара, Пермь и Красноярск. А наши ОНЛАЙН-занятия доступны в любом месте, где есть интернет. Йога, пилатес, бассейн, кроссфит, танцы, сайклинг и многое другое — экспериментируйте, пробуйте разные направления, занимайтесь в комфортном темпе и подстраивайте спорт под свой ритм жизни.

Просто и удобно использовать
выберите и запишитесь на занятие за несколько минут.

Всё, что нужно вашему телу
фитнес, массаж, бьюти-процедуры и спа.

Нужное занятие всегда рядом
тысячи студий под разные потребности у вас под рукой.

Выгода до 30%
по сравнению с обычными абонементами.

Направления
Пробуйте разное и выбирайте то, что нужно вашему телу сейчас. По одному абонементу можно ходить на йогу, кроссфит, в бассейн и на другие спортивные направления. А еще — на массаж и бьюти-процедуры.

Рекомендуемые студии
В вашем доступе есть более тысячи вариантов — и большие фитнес-клубы, и уютные студии.
Пробуйте разные места и найдите те, которые станут любимыми.

Как это работает:

1. Выберите занятие
Купите абонемент и выберите, куда хотите пойти. Используйте фильтры: с их помощью можно выбрать вид занятий и расположение студии.

2. Забронируйте занятие
Один клик на занятие — и вас уже ждут в студии. Код бронирования будет храниться в вашем личном кабинете.

3. Покажите код в студии
Скажите администратору, что записались на занятие по Фитмост, и покажите код бронирования.

4. Приглашайте друзей и копите баллы
Тренируйтесь вместе — за каждого приглашенного друга мы начисляем бонусы, которые можно тратить на следующие занятия.

Преподаватели

Преподаватель хатха йоги, медитации и директор студии Retunsky. 

Юлия сочетает в себе внимательный индивидуальный подход к ученикам и обращает внимание учеников на тонкие движения, ощущения в теле, развивая внимательное присутствие и осознанность.

Юлия практикует хатха йогу и медитацию с 2005 года. Выпускница «Школы инструкторов mindfulness», проводит обучающие программы обучение практикам осознанности в Сбербанке и других компаниях. Ежегодно проходит длительные ретриты под руководством реализованного Мастера. Личная практика более 10 000 часов медитации.

Программа курса

Урок 1. Отпускаем напряжение (21 мин) 

Урок 2. Учимся расслаблять верхнюю часть тела (13 мин) 

Урок 3. Наблюдаем за дыханием (14 мин) 

Урок 4. Отпускаем контроль (деконцентрируемся) (14 мин) 

Урок 5. Тренируем мышцу внимания (18 мин) 

Урок 6. Культивируем благополучие и любовь (17 мин)

Рейтинг курса

4
Может быть интересно
Развить привычку медитации
На сайт курса

Развить привычку медитации

Курс находится на модерации. Данные могут быть неактуальны.