Школы

Рейтинг на основе отзывов, авторитетности и популярности

Подборки

Полезные и актуальные курсы, отобранные вручную

Йога для начинающих и продолжающих

Сложность
Сложность
Начинающий
Тип обучения
Тип обучения
Курс
Формат обучения
Формат обучения
Записанные лекции
Трудоустройство
Трудоустройство
Нет

Стоимость курса

990 ₽
Нет рассрочки

Этот курс состоит из различных направлений: Хатха йога, Виньяса йога и медитации.

Практики разработаны для начинающих, но также подойдут для уже практикующих, кто хочет позаниматься более мягко или сделать акцент на отстройке асан. 

Общее время курса - 7 занятий (3 ч 5 мин)
Сложность - Начальный
Интенсивность - 1
Доступ - 3 мес

Что вы получите после обучения

Навыки
1
Хатха йога
2
Виньяса йога
3
Практика для здоровой спины
4
Разминка и приветствие солнцу
5
Буддийская медитация
6
Йога Нидра

Школа

FITMOST — это единый абонемент, предоставляющий доступ в различные спортивные студии, фитнес-клубы и велнес-центры. Мы присутствуем в 17 городах РФ: Москва, Санкт-Петербург, Тверь, Сочи, Казань, Екатеринбург, Нижний Новгород, Тюмень, Новосибирск, Краснодар, Челябинск, Уфа, Самара, Ростов-на-Дону, Воронеж, Самара, Пермь и Красноярск. А наши ОНЛАЙН-занятия доступны в любом месте, где есть интернет. Йога, пилатес, бассейн, кроссфит, танцы, сайклинг и многое другое — экспериментируйте, пробуйте разные направления, занимайтесь в комфортном темпе и подстраивайте спорт под свой ритм жизни.

Просто и удобно использовать
выберите и запишитесь на занятие за несколько минут.

Всё, что нужно вашему телу
фитнес, массаж, бьюти-процедуры и спа.

Нужное занятие всегда рядом
тысячи студий под разные потребности у вас под рукой.

Выгода до 30%
по сравнению с обычными абонементами.

Направления
Пробуйте разное и выбирайте то, что нужно вашему телу сейчас. По одному абонементу можно ходить на йогу, кроссфит, в бассейн и на другие спортивные направления. А еще — на массаж и бьюти-процедуры.

Рекомендуемые студии
В вашем доступе есть более тысячи вариантов — и большие фитнес-клубы, и уютные студии.
Пробуйте разные места и найдите те, которые станут любимыми.

Как это работает:

1. Выберите занятие
Купите абонемент и выберите, куда хотите пойти. Используйте фильтры: с их помощью можно выбрать вид занятий и расположение студии.

2. Забронируйте занятие
Один клик на занятие — и вас уже ждут в студии. Код бронирования будет храниться в вашем личном кабинете.

3. Покажите код в студии
Скажите администратору, что записались на занятие по Фитмост, и покажите код бронирования.

4. Приглашайте друзей и копите баллы
Тренируйтесь вместе — за каждого приглашенного друга мы начисляем бонусы, которые можно тратить на следующие занятия.

Преподаватели

Преподаватель йоги и медитации с 2014 года

Перед тем как полностью уйти в йогу, я долгое время работала в сети фитнес клубов «World class». Преподавала йогу и различные фитнес программы. Затем обучилась на преподавателя в центре йоги "Прана".

Изначально к йоге меня привлекли различные балансы и стойки на руках, но постепенно я начала замечать, как меняется мое видение мира. Практика йоги учит сохранять спокойный ум, быть честным с самим собой, и эти качества остаются с тобой не только на коврике, но и в жизни.

Йога - это состояние, это контроль ума, принятие своих страхов и эмоций, это возможность обрести настоящее счастье и цель. Когда то мне открыли этот инструмент для работы над собой, и я вижу своей целью поделиться им и с вами.

Программа курса

1. Хатха йога. Баланс Силы и Гибкости (37 мин)

Акцент занятия направлен на укрепление и вытяжение задней линии тела. Практика начинается с настройки и короткой разминки, заканчивается шавасаной

2. Виньяса йога 1 (38 мин)

Эту практику мы начнем с небольшой разминки, затем сделаем блоки асан стоя в стиле Виньяса Флоу, а затем поработаем над гибкостью, а в конце практики полежим в шавасане.

3. Виньяса йога 2 (37 мин)

Эту практику мы начнем с небольшой разминки, затем сделаем блоки асан стоя в стиле Виньяса Флоу, а затем выполнем блок асан на прогибы и наклоны. В конце практики нас ждет шавасана.

4. Практика для здоровой спины (29 мин)

В этой практике мы будем работать с акцентом на укрепление спины, на вытяжение позвоночника и расслабление.

5. Разминка и приветствие солнцу (6 мин)

Солнцу. Эту практику можно выполнять как самостоятельную, например, с утра. Также ее можно использовать перед любой другой практикой в качестве разминки

6. Буддийская медитация (Умиротворение) (15 мин)

Медитация для спокойного ума с концентрацией на дыхании

7. Йога Нидра (йога расслабления) (20 мин)

Это техника глубокого расслабления. Медитация Йога Нидра переводит человека из бодрствования в промежуточное состояние сна. Это состояние погружения в сон, когда вы еще осознаете реальность, но ваша чувствительность ослабляется

Рейтинг курса

4
Может быть интересно
Йога для начинающих и продолжающих
На сайт курса

Йога для начинающих и продолжающих

Курс находится на модерации. Данные могут быть неактуальны.