Школы

Рейтинг на основе отзывов, авторитетности и популярности

Подборки

Полезные и актуальные курсы, отобранные вручную

Yoga Evolution

Сложность
Сложность
Начинающий
Тип обучения
Тип обучения
Курс
Формат обучения
Формат обучения
Записанные лекции
Трудоустройство
Трудоустройство
Нет

Стоимость курса

990 ₽
Нет рассрочки

Первые две практики начального уровня позволят плавно погрузится в мир йоги и после освоения этих занятий можно приступить к следующим двум, более сложным и динамичным практикам.

Общее время курса - 4 занятия (2 ч 50 мин)
Сложность - Начальный
Интенсивность - 1
Доступ - 3 мес

Что вы получите после обучения

Навыки
1
Введение в йогу
2
Пробуждение
3
Утренняя йога
4
Сердце гибкости
5
Виньяса йога шаг за шагом

Школа

FITMOST — это единый абонемент, предоставляющий доступ в различные спортивные студии, фитнес-клубы и велнес-центры. Мы присутствуем в 17 городах РФ: Москва, Санкт-Петербург, Тверь, Сочи, Казань, Екатеринбург, Нижний Новгород, Тюмень, Новосибирск, Краснодар, Челябинск, Уфа, Самара, Ростов-на-Дону, Воронеж, Самара, Пермь и Красноярск. А наши ОНЛАЙН-занятия доступны в любом месте, где есть интернет. Йога, пилатес, бассейн, кроссфит, танцы, сайклинг и многое другое — экспериментируйте, пробуйте разные направления, занимайтесь в комфортном темпе и подстраивайте спорт под свой ритм жизни.

Просто и удобно использовать
выберите и запишитесь на занятие за несколько минут.

Всё, что нужно вашему телу
фитнес, массаж, бьюти-процедуры и спа.

Нужное занятие всегда рядом
тысячи студий под разные потребности у вас под рукой.

Выгода до 30%
по сравнению с обычными абонементами.

Направления
Пробуйте разное и выбирайте то, что нужно вашему телу сейчас. По одному абонементу можно ходить на йогу, кроссфит, в бассейн и на другие спортивные направления. А еще — на массаж и бьюти-процедуры.

Рекомендуемые студии
В вашем доступе есть более тысячи вариантов — и большие фитнес-клубы, и уютные студии.
Пробуйте разные места и найдите те, которые станут любимыми.

Как это работает:

1. Выберите занятие
Купите абонемент и выберите, куда хотите пойти. Используйте фильтры: с их помощью можно выбрать вид занятий и расположение студии.

2. Забронируйте занятие
Один клик на занятие — и вас уже ждут в студии. Код бронирования будет храниться в вашем личном кабинете.

3. Покажите код в студии
Скажите администратору, что записались на занятие по Фитмост, и покажите код бронирования.

4. Приглашайте друзей и копите баллы
Тренируйтесь вместе — за каждого приглашенного друга мы начисляем бонусы, которые можно тратить на следующие занятия.

Преподаватели

Преподаватель йоги и медитации с 2014 года

Перед тем как полностью уйти в йогу, я долгое время работала в сети фитнес клубов «World class». Преподавала йогу и различные фитнес программы. Затем обучилась на преподавателя в центре йоги "Прана".

Изначально к йоге меня привлекли различные балансы и стойки на руках, но постепенно я начала замечать, как меняется мое видение мира. Практика йоги учит сохранять спокойный ум, быть честным с самим собой, и эти качества остаются с тобой не только на коврике, но и в жизни.

Йога - это состояние, это контроль ума, принятие своих страхов и эмоций, это возможность обрести настоящее счастье и цель. Когда то мне открыли этот инструмент для работы над собой, и я вижу своей целью поделиться им и с вами.

Программа курса

1-й урок. Введение в йогу. (41 мин)

Вводный класс для тех, кто только начинает погружение в мир йоги. Мягкая и травмобезопасная практика с акцентом на гибкость сочетается с глубоким погружением в состояние покоя и расслабления.

2-й урок. Пробуждение. Утренняя йога (20 мин)

Это занятие направлено на активацию всего тела и внутренних ресурсов организма. Ваше пробуждение начнется с основополагающих дыхательных техник с плавным переходом к суставной разминке и асанам. Благодаря этой практике вы не только почувствуете прилив внутренней энергии, но и зададите правильное настроение на весь день, с легкостью побеждая стресс и любые трудности.

3-й урок. Сердце гибкости (48 мин)

Это занятие более сложного уровня, подойдёт как начинающим, так и уже практикующим. Комплекс включает гибкостные асаны, подготовку к шпагату, а также асаны для раскрытия грудного отдела позвоночника. Начнем с интенсивной разминки, а в конце расслабимся в шавасане. Динамичные виньясы, направленные на пробуждение всего тела, сочетаются с развитием гибкости и глубоким расслаблением.

4-й урок. Виньяса йога шаг за шагом (59 мин)

Это занятие напоминает плавный танец, в котором дыхание и все движения осознанны и гармоничны. Вы почувствуете приток энергии, настоящую связь с телом от самого сердца до кончиков пальцев. Главное – основывайтесь на внутренних ощущениях, не выходите за пределы своих возможностей и обращайте внимание на противопоказания для некоторых элементов.

Рейтинг курса

4
Может быть интересно
Yoga Evolution
На сайт курса

Yoga Evolution

Курс находится на модерации. Данные могут быть неактуальны.