Для начала выясним, есть ли вообще у вас проблемы с лишним жиром на животе. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте окружность талии. Если вы мужчина, результат не должен превышать 102 см, если женщина — 88 см. Тем, у кого цифра больше, можно воспользоваться одним из способов, о которых мы рассказываем в новом выпуске подкаста.

Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и слушайте его там, где удобно:

А если не хотите слушать — прочитайте.