Подкаст Лайфхакера: как восстановить режим сна
Позаботьтесь о правильном освещении, просыпайтесь в одно и то же время и не наедайтесь на ночь.
Вот несколько рекомендаций 10 Ways to Reset Your Sleep Cycle , которые дают эксперты авторитетного медицинского ресурса WebMD.
Подписывайтесь на подкаст Лайфхакера и включайте его там, где удобно: Apple Podcasts, Google Podcasts, YouTube, Anchor, «Яндекс.Музыка» и ещё больше платформ.
А если не хотите слушать — прочитайте.