Привести своё тело в порядок проще, чем вы думаете. Нужен только чёткий план действий и несколько полезных привычек. В первом занятии мы расскажем о самых важных привычках, которые помогут улучшить фигуру даже без диет и упражнений.
1
День нужно начинать с зарядки. Даже если миллион раз слышали эту дежурную фразу, посмотрите второе занятие видеокурса, чтобы узнать, какие упражнения разбудят сонное тело и помогут делать правильные перерывы в работе.
2
В третьем занятии — простой и понятный комплекс упражнений для тех, кто готов потратить на своё здоровье пару часов в неделю. Эта тренировка поможет держать вес в норме, укрепит мышцы и добавит телу рельефа.
3
Если недовольны тем, куда показывает стрелка весов, но в зал идти не хотите — посмотрите четвёртую часть нашего курса. Цикл высокоинтенсивных интервальных тренировок поможет сбросить вес не выходя из дома.
4
Есть всё подряд в любых количествах не круто. Как питаться вкусно и сытно, но не поправляться — рассказываем в заключительном занятии. В конце бонус — рецепты простых и здоровых блюд на завтрак, обед и ужин.
5
1
Привести своё тело в порядок проще, чем вы думаете. Нужен только чёткий план действий и несколько полезных привычек. В первом занятии мы расскажем о самых важных привычках, которые помогут улучшить фигуру даже без диет и упражнений.
2
День нужно начинать с зарядки. Даже если миллион раз слышали эту дежурную фразу, посмотрите второе занятие видеокурса, чтобы узнать, какие упражнения разбудят сонное тело и помогут делать правильные перерывы в работе.
3
В третьем занятии — простой и понятный комплекс упражнений для тех, кто готов потратить на своё здоровье пару часов в неделю. Эта тренировка поможет держать вес в норме, укрепит мышцы и добавит телу рельефа.
4
Если недовольны тем, куда показывает стрелка весов, но в зал идти не хотите — посмотрите четвёртую часть нашего курса. Цикл высокоинтенсивных интервальных тренировок поможет сбросить вес не выходя из дома.
5
Есть всё подряд в любых количествах не круто. Как питаться вкусно и сытно, но не поправляться — рассказываем в заключительном занятии. В конце бонус — рецепты простых и здоровых блюд на завтрак, обед и ужин.
© 2018 Лайфхакер
Копирование материалов запрещено.
Фотографии на обложке: unsplash.com
Копирование материалов запрещено.
Фотографии на обложке: unsplash.com