Читайте в соцсетях:

Самое полное руководство по спортивному питанию

Факты и советы. Мифы и заблуждения. Как выбрать и как использовать.
Мы расскажем всё, что нужно знать о спортивном питании, добавках и витаминах.

Одни воспринимают спортивное питание как что-то чрезвычайно вредное и опасное. Для других это незаменимый помощник на пути к красивому, сильному и здоровому телу. Откуда взялось столь противоречивое отношение?

К сожалению, человек зачастую не способен или просто не хочет самостоятельно разбираться в вопросе, зато готов поверить на слово чему угодно. Парадоксально то, что чем больше бреда в «шокирующей правде», тем охотнее к ней прислушиваются. Именно таким людям продают поваренную соль с крупной надписью «Не содержит ГМО» на упаковке.

На дворе 2016 год. Человечество достигло невероятного прогресса во всех областях науки. Информация и знания общедоступны, но стоит коснуться вопроса питания, как тут же происходит возврат в тёмные века. Очередной умник приравнивает спортивное питание чуть ли не к анаболическим стероидам, и с ним соглашаются такие же обыватели. А потом они дружно идут в магазин и покупают майонез и пельмени. :)

Безграмотность в совокупности с растущими паническими, истерическими, параноидальными настроениями сильно искажает картину мира. Ещё обиднее, что громче всех о вреде спортивного питания говорят те, кто ни разу в жизни не держал в руках банку протеина и не читал состав.

Пора развеять заблуждения и выяснить, чем же на самом деле является спортивное питание, а чем оно не является.

Как разобраться в таком многообразии и выбрать нужное?
Наш путеводитель по видам спортивного питания, добавок и витаминов поможет вам. Кроме того, мы составили руководства по выбору и использованию спортивного питания для достижения самых актуальных и желанных целей.

Да это же сплошная химия!

Всё в нашем мире «химия». Есть таблица Менделеева с элементами. Элементы образуют вещества. Из этих веществ состоит наша планета, мы сами, и даже экран, с которого вы читаете этот текст, является «химией». Не имеет значения, каким образом получено конкретное вещество, если у него та же формула и строение молекулы. Помните, как в школе учитель сжигал водород и показывал вам образовавшуюся в результате реакции воду? Возьмите любую другую воду, очистите её, и полученный дистиллят будет тем же самым H2O.

Всё сказанное выше применимо к органике. Спортивное питание изготавливается из того же пищевого сырья, что и обычная еда. Разница лишь в том, что во втором случае вы получаете чистый продукт безо всего лишнего. Перестаньте делить абсолютно одинаковые вещи на «химию» и «натуральное», и вы сможете подходить к питанию более рационально, не лишая себя безопасных и более эффективных способов достижения целей.

Вы только посмотрите на состав!

Да-да! Просто возьмите и хотя бы раз в жизни взгляните на состав любого спортивного питания! Противники «химии», конечно же, никогда не читали надписи на упаковке, но заочно убедили себя и убеждают окружающих, что там полный набор самых опасных ядов, известных человечеству. А что на самом деле?

На самом деле спортивное питание — это один из самых простых и чистых видов продуктов. На кого в первую очередь ориентируются производители? Фитнес-модели, бодибилдеры, атлеты. Что объединяет этих людей? Тщательный подход к питанию, высокая требовательность к его качеству и великолепная осведомлённость в вопросах биохимии тела. Считается каждая калория, каждый грамм белков, жиров и углеводов, витамины и микроэлементы. Любой бесполезный и уж тем более вредный ингредиент тут же сыграет в минус производителю. Спортивное питание — это самый рациональный способ дать организму всё нужное для прогресса.

Профессионалы из мира спорта очень внимательны и всё понимают. Они тут же заметят подвох. Их не обмануть и не сбить с толку. Если производитель спортивного питания хочет выжить в этом конкурентном бизнесе, то он просто не может позволить себе халтуру.

Хватит и обычной еды!

Если вы только решили познакомиться со спортом, то проблемы построения правильного рациона вам ещё не знакомы. В таком случае послушайте тех, кто уже занимается спортом. Любой более-менее знакомый с темой расскажет вам, как трудно работающему человеку соблюдать режим питания и выполнять нормы по питательным веществам.

При наращивании мышечной массы требуется определённое количество белка в день. При склонности к полноте к этой норме добавляется ещё и предел калорий, за который нельзя выходить, а при склонности к худобе, наоборот, есть минимум калорий, без которого роста не будет.

Снижение веса, особенно при необходимости максимально сохранить мышцы, — это вообще ад. Нужно есть меньше, но как компенсировать дефицит белка, витаминов и других жизненно важных элементов? Какую бы цель вы ни поставили, для вашего сценария существует оптимальный набор спортивного питания.