мышцы плеч
Прокачка: короткая тренировка на плечи без оборудования
26 сентября 2023Спорт и фитнес
3 крутых упражнения для плеч, которые вы никогда не пробовали
8 июля 2023Спорт и фитнес
Тренировка дня, которая убьёт ваши плечи и руки за 6 минут
1 июня 2021Спорт и фитнес
Тренировка дня: мощная прокачка рук, плеч и корпуса без гантелей
11 декабря 2020Спорт и фитнес
Тренировка дня: 4 крутых упражнения для плеч без гантелей и эспандеров
21 сентября 2020Спорт и фитнес
16 простых упражнений для уставших плеч
26 апреля 2016Спорт и фитнес