Здоровое питание

Как составить рацион, чтобы поддерживать мозг в тонусе

Отрывок из книги «Диета для ума» нейробиолога и нутрициолога Лайзы Москони, которая изучила вопрос во всех подробностях.

9 способов начать питаться правильно, не прилагая особых усилий

Окружающая среда напрямую влияет на наше поведение. Но стоит её немного изменить, как можно обнаружить, что придерживаться правильного питания или диеты просто и легко. Например, если вы поменяете большую тарелку на тарелку поменьше, то начнёте и есть меньше. Остальные рекомендации узнайте в этой статье.

Правда ли углеводы заставляют вас толстеть

Лайфхакер разбирается, почему углеводы считают врагом худеющих и стоит ли их бояться.

10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге

Найдутся в любом супермаркете и не ударят по карману.

Подкаст Лайфхакера: как перестать есть сладкое

Отказаться от лишних конфет и пирожных сложно, но можно.

Как худеть и поддерживать вес, не считая калории

Шесть полезных пищевых привычек не дадут съесть лишнего. И никакого подсчёта калорий не потребуется.

Как правильно питаться, чтобы кишечник был здоров

Чтобы чувствовать себя лучше, вводите в рацион больше ферментированных продуктов и пищевых волокон.

Простые секреты долголетия, которыми мы почему-то пренебрегаем

Терапевт и автор блога о медицине рассказал, что делать, чтобы жить долго и оставаться здоровым.

Подкаст Лайфхакера: какие тренды в питании нам навязывают и говорят, что они полезные

Мода на правильное питание создаёт своих «героев». Но не все из них готовы спасать ваш организм — некоторые продукты только маскируются.

Стоит ли отказаться от кофеина и как это сделать

Если у вас есть проблемы с настроением или качеством сна, попробуйте отказаться от кофеина. Это решение принесёт сразу несколько положительных изменений.

Как и зачем снизить количество соли в своём рационе

О том, каких продуктов питания избегать и как готовить, не добавляя слишком много соли.

7 полезных привычек для здоровья сердца

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из ведущих причин смертности в мире. Однако вы можете значительно снизить риск, изменив свой образ жизни.

3 вопроса о французских правилах здорового питания

Профессор, хирург-онколог и диетолог Анри Жуайо написал книгу «Французские правила здорового питания», лейтмотив которой — думай, как готовишь. Лайфхакер рассказывает, что именно он имел в виду.

9 рецептов для вкусного и сытного обеда в офисе

Простые салаты, домашняя шаурма и сбалансированные горячие блюда — Лайфхакер предлагает несколько идей, как сделать обед в офисе сытным, вкусным и полезным.

5 главных ошибок в питании, которые мешают вам похудеть

Отказ от сладостей и фастфуда не гарантирует вам быстрого похудения. Здоровая диета полна ловушек, в которые легко попадают худеющие люди. Лайфхакер и YouTube-канал «Workout — Будь в форме!» рассказывают о том, какие заблуждения мешают вам добиться фигуры своей мечты.

Вступить!