Здоровье

Runtastic Altimeter PRO — приложение для тех, кто любит активный отдых

Наконец-то появилось приложение, с которым просто невозможно заблудиться! Даже если вы будете очень стараться ;) Отличное приложение для тех, кто предпочитает активный отдых. Runtastic Altimeter PRO показывает ваши текущие GPS координаты, высоту, время заката и восхода, прогноз погоды, скорость ветра. На всех фотографиях, сделанных с помощью этого приложения, указано месторасположение на карте и высота. При…

Упражнения для пресса: «Волшебный ковер»

Отличное упражнение для тех, кто хочет укрепить свой пресс и потренироваться держать баланс. В нем задействовано всё тело и для его выполнения не нужно никакого специального снаряжения. Всё, что вам нужно, — это небольшое полотенце и скользкий пол ;)

Начинаем тренировки вместе с Sworkit

Упражнения для похудения под руководством опытного тренера имеют целый ряд преимуществ перед самостоятельными как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Первым не надо думать что делать и как, надо просто прийти в зал и выполнять команды тренера. Вторым тренер поможет избежать тренировочной рутины и скуки, вовремя меняя комплексы упражнений и нагрузки. Однако и виртуальные…

Домашний спортзал: упражнения для ног

Продолжение цикла постов об упражнениях, для выполнения которых нужно только ваше желание и вес вашего тела. На этот раз будем работать над ногами!

Как начать бегать, если вы не в форме?

Действительно, в своих статьях мы довольно часто ориентируемся на людей уже имеющих некоторый опыт физической активности и желающих продвинуться вперед в своих достижениях. Но что делать тем, у кого все достижения пока состоят из десятков лишних килограмм, букета хронических заболеваний и плохого самочувствия?

15 причин, по которым стоит бегать

Заставить себя бегать довольно сложно. Поверьте, я знаю, о чем говорю. Но иногда стоит переступить через себя над двух-тренировках, чтобы наконец-то почувствовать незабываемое чувство восторга — когда ты пробежал уже 8 км, а ноги продолжают нести вперед и начинает казаться, что так можно бежать вечность. Но это сложно описать словами и вряд ли подобная причина…

ИНФОГРАФИКА: Как выбрать велосипед

С наступлением лета многие задумываются о том, чтобы наконец купить себе велосипед. Ведь это не только спорт и развлечение. Велосипед -- вполне достойное средство для передвижения в городских условиях, главное -- выбрать его правильно. Наша инфографика расскажет о том, на что стоит обратить внимание при выборе, а также о том, какие модели существуют, об их достоинствах и недостатках.

Питание для долголетия: 7 продуктов, которые продлят вашу жизнь

Ученые всего мира работают над объяснением механизма старения и поиском путей увеличения продолжительности жизни. Многое в этой области ещё не ясно, но кое-что уже совершенно точно установлено. Например, однозначно доказанным считается факт, что продолжительность жизни зависит не только и не столько от генетической предрасположенности, но и от нашего образа жизни, то есть от множества мелких…

Домашний спортзал: упражнения для всего тела

В связи с частыми отъездам на довольно продолжительное время меня все больше и больше начали интересовать тренировки, которые можно выполнять практически везде и для этого не нужно специальное оборудование. В результате я нашла интересную статью, в которой предлагается 50 упражнений, единственное «оружие» которых — это вес вашего тела. Упражнения разделены на отдельные блоки в зависимости…

ИНФОГРАФИКА: Kelly Slater (Келли Слейтер) — верхняя планка найдена!

Когда вы ставите себе цели на месяц или год, то на что вы опираетесь? А если вы хотите что-то успеть за свою жизнь, то как вы определяете, что есть «мало», «достаточно» и «много»? Такие вопросы обычно решаются поиском кумира для подражания или просто человека, который по вашему мнению достоин стать вашим эталоном. Кажется, у меня,…

Инфографика: как бегать правильно

Бег — это одно из наиболее природных движений человека, которым он должен владеть так же естественно и просто как ходить, дышать или кушать. Однако повсеместное распространение сидячего образа жизни вместе с научно-техническим прогрессом сделали так, что современный человек постепенно разучивается бегать. Полбеды, когда это касается взрослого пузатого офисного работника, едва перемещающегося с помощью автомобиля от…

28 способов отдохнуть за 5 минут

Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, твиттер, фейсбук - все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее... В конце дня вы валитесь без сил как выжатый лимон, проклиная свою несчастную жизнь. Между тем, уже давно доказано, что своевременный отдых совершенно не вредит, а даже наоборот - увеличивает нашу продуктивность. Для этого совсем не обязательно много времени или дорогое оборудование.

Тренировка «Extreme Bodyweight Cardio» в стиле табата

Ещё одна тренировка для тех, кто предпочитает занятия дома походам в спортзал. Что-то вроде своеобразной табаты, которая содержит в себе 4 упражнения с двумя уровнями — для начинающих и для тех, кому уже море по колено. И никакого специального оборудования. Только вы, ваше тело и таймер. Терпеливые соседи тоже приветствуются.

Здоровое питание: продукты, которые работают в паре

Каждый продукт содержит в себе определенные полезные элементы. Иногда он замечательно работает сам по себе, но иногда ему нужна помощь для 100% отдачи.

Почему кофе полезен для здоровья: 10 причин

Вы любите кофе? Уверен, что большинство наших читателей ответят на этот вопрос утвердительно. А если вы узнаете, что кофе, кроме потрясающего вкуса и незабываемого аромата, имеет ещё и множество полезных для организма свойств, то полюбите кофе ещё сильнее.