Здоровье

Правильное питание. Жиры

Когда возникает потребность в изменении питания, мы сразу же отказываемся от жирного. И очень распространенным является мнение о том, что жиры — это чистый вред. Как вы уже поняли, это заблуждение, и сегодня мы его развеем.

ВИДЕО: Как правильно сидеть за рабочим столом

Вот как выглядит жизнь «цивилизованного» человека: спит → сидит и ест → сидит в машине → сидит на работе → сидит на встрече → сидит на обеде → сидит дома перед ТВ → спит. И так по кругу. Часто хождение не дотягивает даже до часа. А, меж тем, долгое сидение убивает вас. Видео ниже — набор советов как ходить больше и как…

Chronos помогает понять на что уходит время

Некоторое время назад мы рассказывали про приложение Moves, которое лежит у вас в телефоне и определяет когда вы ходите, когда бегаете, когда ездите на велосипеде. Оно позволяло понять в пассивном режиме насколько вы активны были сегодня и как много энергии потратили. По такому же принципу работает приложение Chronos, которое помогает понять куда уходит ваше время…

Где купить контактные линзы?

По статистике каждый четвертый житель России носит очки или контактные линзы. Я не исключение – минус 2. Раньше новые линзы были целым приключением: выбрать день, выкроить время и съездить купить (по близости ни одной приличной оптики). Теперь я покупаю линзы через Интернет – быстро и удобно. Правда, чтобы найти свой магазин, пришлось попотеть: поисковик на…

Как здоровый образ жизни изменяет нас на клеточном уровне?

Хочу предложить вам выступление Дина Орниша на конференции TED. На этот раз он затрагивает еще одну актуальную на данный момент тему: как переход на здоровый образ жизни влияет на наш организм на клеточном уровне?

Со Sworkit тренируйте нужную часть тела в имеющееся у вас время

Вчера смотрел отличный фильм про качков Pain&Gain и очень смеялся над ситуацией, в которой главный герой говорил «Давай пока подкачаемся» в любой непонятной ситуации и начинал качать «банки» на руках :) Приложение Sworkit как раз для такой ситуации — есть, например, 15 минут и нудно качнуть плечевой пояс…

Как питаться, если вы бегаете на большие расстояния

Как многие считают, что пить во время бега ни в коем случае нельзя пить, точно также мало кто из начинающих бегунов задумывается о том, что во время пробежек на длинные расстояния можно и даже нужно есть. А вот что именно есть – это отдельная тема, которую мы сегодня и обсудим.

Правильное питание. Белки

Продолжаем тему статей о правильном питании, начало которой можно найти здесь, и сегодня поговорим о белках. Вопреки популярному мнению, что белок нужен только качкам, стоит сказать, что белок — это такое же важное вещество для нашего организма, как и углеводы.

Нам на самом деле нужны витамины в таблетках?

Эксперты по диетологии утверждают, что все что нам нужно из витаминов находится в обычной еде. Но, промышленные компании по производству пищевых добавок рассказывают увлекательные истории о том, что продукты не содержат нужных для жизни микроэлементов  и пищевые добавки — это единственное спасение. К счастью, после многих проведенных исследований, этот спор теперь завершен и вы можете…

10 мифов о сексе

Мифы, которые мешают создать гармоничную связь, приносящую радость и удовлетворение как мужчине, так и женщине.

Правильное питание. Углеводы

Худеть непросто. Особенно в реалиях современного общества, когда все и вся сводится к потреблению и каждый продавец считает своим долгом продать вам что-то. И еда зачастую и есть это что-то. Тем не менее, если у вас получится включить в свой рацион немного мышления, то все будет отлично. И вот каким образом это делать.

5 причин работать стоя

Современный человек является заложником сидячего образа жизни, что негативно сказывается на здоровье и самочувствии. В статье мы расскажем о том, чем полезна работа стоя, приведем примеры переоборудованных рабочих мест.

Советы для тех, кто не верит в диеты и правильно делает

Наконец настал тот день, когда вы встали на весы или посмотрелись в зеркало и сказали сами себе: «Все, хватит! Сегодня начинаю новую жизнь. Пора худеть». Преисполненные энтузиазмом, вы набираете в поисковике : «похудеть на 30 кг за две недели» и ищете подходящую диету. «О, шоколадная? Неплохо. Или вот, кремлевская. А может на кефирчике посидеть пару…

АНОНС: Мы запускаем новый проект о беге совместно с adidas

Сегодня мы представляем вашему вниманию совместный проект с компанией adidas, посвященный бегу в самом широком понимании этого слова. Проект представляет собой блог на «Лайфхакере», в которым мы, благодаря нашим партнерам, сможем уделить максимальное внимание не только бегу, но и массе вопросов, связанных с ним. В фокус проекта попадут такие темы: экипировка и обувь; питание и…

4 признака, что вы слишком много работаете, и что с этим делать

Если в своей работе вы должны выполнять множество дел одновременно, держать всё под контролем и постоянно быть на связи, то уж кому как не вам понимать насколько важно среди этого хаоса оставаться в отличной психологической и физической форме. Ведь вы не можете позволить себе перегореть на работе! Порой необходимость перерыва является очевидной, но в большинстве…

Новые комментарии

Комментарий дня