Здоровье

Идем на пикник: вкусные и полезные идеи

В продолжении темы о здоровом образе жизни и вечным вопросом о том, может ли полезная еда быть еще и вкусной, хочу предложить вам несколько простых и очень вкусных идей для салатов. Тем более, что на носу лето — пора пикников и обедов на природе. Салаты эти можно спокойно брать с собой на пикник, не боясь…

Подкаст «42». Выпуск 42. Прокачай себя!

Подкасту 42 — год! В 42-м выпуске поговорим о том, как привести свое тело в порядок. Рассмотреть вопрос с мужской и женской точек зрения помогут гости: Игорь Ильяшенко и Ирина Ginger. © webphotographeer

ИНФОГРАФИКА: Сидячий образ жизни убивает нас

Видео опубликованное в Хакрадаре про опасности сидячей работы имело успех у вас, а потому вот вам красивая инфографика про то, как «сидячка» убивает вас. Помните при найме на работу, что работодатель отдал бы много монет вам за то, чтобы вы не вставали все 8 часов, а лучше — больше. Только вы сами слышите ваше тело и только вам с ним жить после выхода на пенсию — не вашему работодателю. Думайте о себе постоянно и, пожалуйста, будьте здоровы и делайте все что от вас зависит! …пока что-то от вас зависит.

Самый важный прием пищи или когда лучше плотно поесть: утром, в обед или вечером?

Как ни странно, но на нашу с вами продуктивность влияет так много факторов, что просто вопрос «как успевать больше за меньшее время» превращается в настоящую науку. Наш читатель Михаил Ерченко поделился своими мыслями на счет того как и когда нужно кушать так, чтобы день был наиболее продуктивным. Выскажите свое несогласие, если умозаключения Михаила покажутся вам…

Работа стоя − работа сидя = PROFIT!

Тема работы в офисе стоя периодически поднимается в блогах и сайтах. От сидячки люди здоровее не становятся, падают показатели продуктивности и т.д. Тех читателей, кто не сталкивался с этой темой, отсылаю к статьям: Работа стоя VS работа сидя Как и зачем я стал работать за компьютером стоя Рассказ о работе стоя Сергея Петренко Тем же,…

Jog.fm поможет подобрать музыку для бега

Сталкивались ли вы с проблемой выбора музыки для бега? Когда под любимую музыку можно только лежать и смотреть в потолок, а многочисленные подборки бодрой и актуальной электроники уже порядком надоели. Небольшой сервис Jog.fm решает эту проблему.

Как избежать травм во время длительных путешествий: советы от профессионального массажиста

Люди, работа которых связана с частыми командировками, или же те, кто работает удаленно и периодически приезжает в офис или на встречу с заказчиком, чаще подвержены физическим травмам, чем коллеги, работающие в офисе. Конечно, сидя по 8-12 часов на пятой точке, мы тоже много пользы телу не приносим, но все же вероятность получить травму в дороге…

Вдохновляющий рассказ о том, как привести свое тело в порядок без затрат и спортзалов

Автор данного рассказа Игорь Ильяшенко, который поделился опытом очень экономных тренировок. В конце статьи вы найдете фотографии, которые говорят, что вам нужно только захотеть взять себя в руки и будете здоровы. Меня всегда привлекал механизм занятия силовым спортом без привлечения дополнительных затрат. Зачастую, меня останавливало одна лишь удаленность тренажерного зала от дома/работы. Вторым фактором всегда…

10 способов стать умнее

Многие ощущают недостаток качественной мозговой деятельности. Это всё из-за рутины. Лайфхакер поможет вам встать на путь саморазвития, предотвратить умственные заболевания и расширить кругозор.

ИНФОГРАФИКА: Кофе против чая – что же стоит пить?

Предлагаем вам облетевшую интернет роскошную инфографику Coffee vs Tea. Чтобы посмотреть полную картинку – кликайте. Главные тезисы про чай: + предотвращает возникновение диабета; + 3-4 чашки чая в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний; + чай защищает зубы от порчи; + чай снижает риск заболеть раком; + чай обогащает организм водой лучше, чем газированные напитки; –…

Выбор и хранение рыбы и морепродуктов

К моему великому сожалению Киев стоит на берегах реки, а не моря. А это означает, что действительно свежая морская рыба у нас довольно редкое явление… и весьма дорогое. В основном мы довольствуемся охлажденной или замороженной рыбой. Но даже если рыбу при вас выловили из аквариума, это совсем не значит, что она идеальна. Как же правильно…

Как снять стресс за 45 секунд

Половину своего времени мы находимся в стрессе, потом мы осознаем, что у нас стресс и от этого впадаем в еще более глубокий стресс. Затем мы усиленно начинаем бороться с этим самым стрессом, впитывая огромные объемы информации, посещая бесконечные тренинги, а кто-то просто ограничивается успокоительным. Но для того, чтоб хоть немного расслабиться, не обязательно бежать в спортзал или заниматься йогой на рабочем месте.

ВИДЕО: упражнения для шеи и плечевого пояса

И снова небольшая видео-подборка несложных упражнения для снятия усталости. На этот раз разминать и приводить в чувство будем шею и плечевой пояс.

7 вкусных продуктов для борьбы со стрессом

Если вы страдаете от сонливости, депрессии, постоянного недомогания, то эта статья для вас. Все знают формулу спорт + правильное питание = хорошее самочувствие. Но не все знают, какие именно продукты помогут не только пополнять запасы полезных веществ в организме, но еще и могут успешно бороться со стрессом.

Как медитировать: простые и понятные практические советы

Этот материал расскажет вам о том, как медитировать. Он основан на многочисленных исследованиях и техниках от различных гуру. Люди имеют довольно общее представление о медитации, несмотря на то, что это очень простая штука. Вокруг полно неверных представлений о том, что же такое медитация и как научиться медитировать.