Здоровье

Зарядка для мозга: как двуязычие влияет на нашу продуктивность

Практически все жители бывших республик СССР разговаривают на двух языках — на своем родном и на русском. Русский язык был связующим звеном, чем-то вроде малого международного языка в рамках Советского Союза. И для меня было привычно разговаривать на двух языках с того самого момента, как я сказала своё первое слово. Знание дополнительного языка и частое…

Стоит ли заниматься кардиотренировками во время простуды

Когда мы втягиваемся в ежедневные занятия спортом, перерывы на время болезни даются нам с трудом. Особенно, если это просто легкое недомогание и кажется, что ничего страшного не произойдет, если мы сходим на пробежку или заглянем в зал. Иногда это действительно не страшно. Иногда даже полезно. А иногда может привести к гораздо более печальным последствиям, чем…

5 советов, которые помогут сидеть чуть меньше каждый день

Мы все мечтаем о здоровом образе жизни и стараемся осуществлять мечты: занимаемся спортом и питаемся правильно. Однако, как ни крути, большую часть своего времени мы проводим сидя. За компьютером, в кафе, кинотеатре или ещё где-то... В этой статье — пять простых советов, которые помогут вам чуть больше двигаться в течение дня.

Пряности и специи — ароматный компонент вашего здоровья

Специи и пряности не только придают даже самым обычным блюдам особый вкус, но ещё и помогают избежать проблем с сердцем, сосудами и снижают риск сахарного диабета. Недаром сейчас снова в моде аюрведа, йога и всё, что связано с Индией. И если раньше об этом просто говорили и приводили примеры из своего или чужого опыта, то…

ВИДЕО: Шон Ачор о том, как счастье повышает нашу продуктивность

«На самом деле от внешнего мира зависит только 10% продолжительности нашего счастья. 90% его продолжительности зависит не от внешнего мира, а от нашего мировосприятия.» Шон Ачор На одной из конференций TED психолог Шон Ачор развевает мифы о нашем представлении счастья и зависимости его уровня от окружающего мира. Только 25% успешной карьеры зависит от уровня интеллекта.…

Smoothies — приложение от Whole Living для полезных рецептов

Еще одно приложение №1 в категории «Lifestyle» для iPhone и iPad для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни. На этот раз это рецепты смузи с полной раскладкой по составляющим, содержанием в них полезных веществ и разделением по видам: для тех, кто хочет сбросить весь, энергетические и т.д. Рецепты отобраны кулинарными редакторами и диетологами, так…

Йога в паре: упражнения, которые можно выполнять с партнером

Вчера мне посчастливилось попасть на занятие по стретчингу в паре. Точнее, это должна была быть самая простая тренировка, но тренер решила усложнить и разнообразить наши спортивные будни. Занятия в паре действительно дают лучшие результаты — мои мышцы не болели так уже очень давно. С партнером вы можете дотянуться до таких мест, до которых вы вряд…

ИНФОГРАФИКА: Манифест здорового образа жизни

Так уж заведено природой, что зимой нас тянет на жирную и калорийную пищу для получения дополнительных калорий, которые, по идее, должны уходить на согревание нас в студеные морозы. Но так как сейчас 21 век на дворе, и дополнительные запасы жира нам уже ни к чему, эти самые лишние калории сами никуда не уходят, даже если…

Силовые тренировки и растяжка с помощью полотенца

Силовые тренировки и растяжка с помощью полотенца. Иногда на школьных уроках физкультуры мы выполняли интересное упражнение — брали в руки полотенце за края, сильно натягивали его и вытягивали руки перед собой, постоянно держа их в напряжении. После этого упражнения создавалось впечатление, что какая-то посторонняя сила поднимала наши руки вверх. Если честно, я смутно помню сбивчивые объяснения…

Боль в пояснице, плечах, кистях? Избавляемся!

Боль в пояснице, плечах, кистях? Многие во время силовых тренировок часто пренебрегают растяжкой до и после комплекса упражнений. Как это обычно происходит — вы пришли в зал и сразу же начали заниматься на тренажерах. И если некоторые делают хотя бы несколько простых упражнений для разминки перед тренировкой, то после неё практически никто уже ничего не…

РЕЦЕПТЫ: Гранатово-апельсиновый фреш

Дефицит витаминов и солнца с приближением весны стал ощущаться все сильнее и сильнее. И так получилось, что мы сдались простуде. Дабы не оставить болезни ни единого шанса на продолжение банкеты, мы решили прибегнуть к мощной витаминной бомбе и вспомнили про нашу поездку в Стамбул и заодно о любимом соке, который не только содержит в себе…

Как избавиться от кофеиновой зависимости

Кофеин - наркотик, который вызывает привыкание. Кто-то страдает от этого, кто-то спокойно может бросить и забыть уже на следующий день без каких-либо последствий. Судя по количеству статей, избавление от кофеиновой зависимости - тема весьма живая и востребования. Поэтому я решила поискать немного информации и, как всегда, нашла два противоположных мнения. В любом случаю, если у вы чувствуете себя зависимым от кофеина, вам будет интересно и полезно узнать, как другие решают эту проблему.

Совет читателя: как быстрее уснуть (+видео)

Наш читатель делится своими советами, как побыстрее уснуть, если никак не получается. Желудок не должен быть совсем пустым Когда есть чувство голода, засыпается очень плохо, проверено многократно и многими. Если это уже ночь, то лучше выпить стакан горячего молока. Ну или, в крайнем случае, заглушить его парой кружек воды хотя бы.

Алена Диденко о самостоятельных путешествиях

Лайфхакер регулярно рассказывает вам о том, как правильно организовать свою работу, а лучшие люди интернета знакомят вас со своей рабочей средой в рубрике «Рабочие места». Однако не одной работой жив человек, и сегодня мы хотим поговорить об отдыхе. Об активном отдыхе. Сегодня у нас в гостях человек, который исколесил на велосипеде не только всю страну,…

10 полезных закусок перед занятиями йогой (+видео)

Общие правила гласят о том, что перерыв после еды перед тренировкой должен составлять минимум 2 часа. Особенно, если это касается йоги с ее перевернутыми позами и восточных танцев (встреча желудка с печенью доставит вам просто незабываемые ощущения). То же самое касается и силовых нагрузок. И даже за два часа до тренировки обильная и тяжелая пища…