Здоровье

Jog.fm поможет подобрать музыку для бега

Сталкивались ли вы с проблемой выбора музыки для бега? Когда под любимую музыку можно только лежать и смотреть в потолок, а многочисленные подборки бодрой и актуальной электроники уже порядком надоели. Небольшой сервис Jog.fm решает эту проблему.

Как избежать травм во время длительных путешествий: советы от профессионального массажиста

Люди, работа которых связана с частыми командировками, или же те, кто работает удаленно и периодически приезжает в офис или на встречу с заказчиком, чаще подвержены физическим травмам, чем коллеги, работающие в офисе. Конечно, сидя по 8-12 часов на пятой точке, мы тоже много пользы телу не приносим, но все же вероятность получить травму в дороге…

Вдохновляющий рассказ о том, как привести свое тело в порядок без затрат и спортзалов

Автор данного рассказа Игорь Ильяшенко, который поделился опытом очень экономных тренировок. В конце статьи вы найдете фотографии, которые говорят, что вам нужно только захотеть взять себя в руки и будете здоровы. Меня всегда привлекал механизм занятия силовым спортом без привлечения дополнительных затрат. Зачастую, меня останавливало одна лишь удаленность тренажерного зала от дома/работы. Вторым фактором всегда…

10 способов стать умнее

Многие ощущают недостаток качественной мозговой деятельности. Это всё из-за рутины. Лайфхакер поможет вам встать на путь саморазвития, предотвратить умственные заболевания и расширить кругозор.

ИНФОГРАФИКА: Кофе против чая – что же стоит пить?

Предлагаем вам облетевшую интернет роскошную инфографику Coffee vs Tea. Чтобы посмотреть полную картинку – кликайте. Главные тезисы про чай: + предотвращает возникновение диабета; + 3-4 чашки чая в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний; + чай защищает зубы от порчи; + чай снижает риск заболеть раком; + чай обогащает организм водой лучше, чем газированные напитки; –…

Выбор и хранение рыбы и морепродуктов

К моему великому сожалению Киев стоит на берегах реки, а не моря. А это означает, что действительно свежая морская рыба у нас довольно редкое явление… и весьма дорогое. В основном мы довольствуемся охлажденной или замороженной рыбой. Но даже если рыбу при вас выловили из аквариума, это совсем не значит, что она идеальна. Как же правильно…

Как снять стресс за 45 секунд

Половину своего времени мы находимся в стрессе, потом мы осознаем, что у нас стресс и от этого впадаем в еще более глубокий стресс. Затем мы усиленно начинаем бороться с этим самым стрессом, впитывая огромные объемы информации, посещая бесконечные тренинги, а кто-то просто ограничивается успокоительным. Но для того, чтоб хоть немного расслабиться, не обязательно бежать в спортзал или заниматься йогой на рабочем месте.

ВИДЕО: упражнения для шеи и плечевого пояса

И снова небольшая видео-подборка несложных упражнения для снятия усталости. На этот раз разминать и приводить в чувство будем шею и плечевой пояс.

7 вкусных продуктов для борьбы со стрессом

Если вы страдаете от сонливости, депрессии, постоянного недомогания, то эта статья для вас. Все знают формулу спорт + правильное питание = хорошее самочувствие. Но не все знают, какие именно продукты помогут не только пополнять запасы полезных веществ в организме, но еще и могут успешно бороться со стрессом.

Как медитировать: простые и понятные практические советы

Этот материал расскажет вам о том, как медитировать. Он основан на многочисленных исследованиях и техниках от различных гуру. Люди имеют довольно общее представление о медитации, несмотря на то, что это очень простая штука. Вокруг полно неверных представлений о том, что же такое медитация и как научиться медитировать.

ИНФОГРАФИКА: Как сделать маску от гриппа и ОРВИ своими руками

На улице ощутимо потеплело и, кроме хорошего настроения и общей радости, просыпается грипп и другие инфекционные заболевания. Можно надеяться на что, что защитные маски останутся в аптеке можно, но не сто́ит ;) Вот так вот просто вы можете сделать маску от гриппа своими руками:

Здоровое питание и занятия спортом: а вы готовы к весне?

Если бы вы могли подслушать разговоры о диетах в женской раздевалке спортивного клуба, у вас сразу же отпало всякое желание садиться на диету и переходить на здоровое питание. У многих в голове прочно засела связка «здоровая еда — невкусная еда». К тому же мало кто из нас может похвастаться отменным здоровьем (а для большинства диет…

Как избежать зрительного напряжения

Забота о зрении для каждого из нас — это дело из разряда «я подумаю об этом завтра». Между тем глаза устают, зрение постепенно ухудшается, развивается близорукость. Как не допустить этого — узнайте из нашей статьи.

5 способов спасти свои выходные от интернета

Интернет продолжает стирать границы и весомая часть нашей работы уже давно может выполняться в онлайне. С одной стороны, это хорошо и экономит время на дорогу в офис. С другой стороны, мы перестаем проводить границы рабочего дня, оставляем себе что-нибудь доделать на выходные. А викенд — это время для того, чтобы расслабиться и отдохнуть от работы, пообщаться…

Упражнения против туннельного синдрома (видео)

Предлагаем вам видео с упражнениями для запястья против туннельного синдрома.