Здоровье

Swole.me – сервис автоматического планирования вашей диеты

Самое сложное в составлении диеты, если вы не диетолог, — это планирование того, сколько и какие именно продукты вы хотели бы получить, например, сегодня на завтрак. Существует огромное количество составленных диет, которые обещают идеальные формы спустя месяцы кулинарных мучений. Но что делать тем, кто не хочет садиться на полную диету, а желает улучшить свой дневной…

6 причин для занятий бегом

Основная причина, по которой люди не могут выйти на беговую дорожку или бросают занятия после нескольких пробежек — недостаток мотивации. Действительно, заставить себя вставать в такую рань из теплой постели, тащиться в жару или слякоть на улицу и там вкручивать до седьмого пота не так уж и легко. А главное зачем? Мой беговой стаж составляет…

50 простых шагов к здоровью

Для того чтобы улучшить здоровье и самочувствие, совсем необязательно радикально менять свою жизнь. Лайфхакер собрал 50 советов, которыми не так сложно воспользоваться, а эффект будет заметен. Некоторые из них очевидны, но признайтесь, часто ли вы их выполняете? Эта статья интересна ещё и тем, что в ней затронуто здоровье буквально каждого органа с головы до ног!

Ложитесь спать только в хорошем настроении

Уже давно не секрет, что испытывать негативные эмоции вредно не только для здоровья. Влияние дурного настроение исследуется со всех сторон до сих пор, и до сих пор ученые находят что-то новое. Исследования, проведенные в Университете Амхерст штата Массачусетс, показали, что еще хуже испытывать негативные эмоции прямо перед сном. Ученым удалось зафиксировать тот факт, что негативная…

Как правильно и без вреда для здоровья работать с современными планшетами

Мы постоянно рассказываем вам о том как сидеть за компьютером, как выбрать стол и как не травмировать суставы при долгой сидячке, но мы напрочь упускаем тему работы за современными планшетами. За ними люди принимают самые причудливые позы и делают решительно атаку на свой организм, залипая на многие часы в одной позе. А еще они включют…

Плагин 20 Cubed помогает беречь глаза по проавилу 20-20-20

Мы давным-давно рассказывали вам про правило 20-20-20, которое призвано беречь ваши глаза при работе за компьютером: 20-20-20 означает, что вам нужно делать после каждых 20 минут работы перерыв на 20 секунд и смотреть на дальние объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).

Lifehacker-2011: 10 лучших рецептов года

Этим постом мы подводим кулинарные итоги уходящего 2011 года. Надеюсь, что вам было также вкусно, как и нам ;)

Lifehacker-2011: 10 лучших спортивных обзоров

Этим постом мы решили выделить 10 лучших спортивных обзоров уходящего года — йога, Tabata, тюремный тренинг и много другого интересного и полезного для здоровья. Возможно, глянув на них свежим взглядом, вы добавите в свой To Do List на 2012 год еще один спортивный пункт.

Как скорректировать свой режим сна с помощью SleepBot для Android

Пожалуй, сейчас невозможно найти человека, который не страдал бы от недосыпания. Ещё одна проблема заключается в том, что нам довольно трудно отследить количество часов, которые мы провели во сне, и подсчитать часы, которые мы «не доспали». К счастью, для владельцев Android существует приложение SleepBot, с помощью которого вы можете легко отследить ваше время сна, и,…

Bonsport.ru объявляет конкурс для сноубордистов и лыжников

Мы недавно обсуждали способы борьбы с зимней тоской. Самый лучший — это заняться каким-то зимним видом спорта. Тогда зима станет для вас не скучным, а самым долгожданным временем года. Сейчас всё популярнее становятся занятия сноубордом и горными лыжами. Судя по комментариями, среди наших читателей довольно много поклонников этих видов спорта. Поэтому мы предлагаем вам принять…

Во сколько лучше лечь, если я знаю время пробуждения?

Мы много пишем про сон. Все потом что это от ¹⁄₄ до ¹⁄₂ вашей жизни. Иногда, под влиянием обстоятельств вам приходится спать меньше иногда удается выспаться и эти промежутки вы особо не выбираете. Часто они сами образуются и все, что вам остается, попробовать повысить качество сна. Сделать это можно понимая природу фазового сна и просто…

Как определить свежесть яйца

Не очень свежие овощи, фрукты, мясо и рыбу легко определить по внешнему виду и, если дело уже совсем плохо, по запаху. С яйцами все далеко не так однозначно, и понять, насколько они свежие, по внешнему виду и запаху довольно сложно. Конечно, когда яйцо протухнет, запах вы точно почувствуете, но до этого момента существует довольно много…

Здоровый образ жизни с MyFitnessPal

Еще одно интересное приложение в помощь тем, кто решил похудеть, наконец-то заняться спортом и вообще вести здоровый образ жизни. Теперь каждый раз прежде чем съесть что-то вкусненькое, вы будете видеть, сколько калорий в этом самом вкусненьком, и сколько вам прийдется потратить усилий на то, чтобы эти калории не осели на определенных частях тела. Очень мотивирует,…

ИНФОГРАФИКА: Как вести себя при гололёде

С наступлением холодов то и дело то снег выпадет, то дождь, а потом всё тает, и земля покрывается ровным слоем льда. Тут начинаются падения и переломы, вывихи и другие травмы. Есть несколько правил, соблюдение которых поможет избежать таких неожиданных падений, а также быстрее оправиться от полученных травм, если вы всё-таки упали.

Готовимся к Новому году: как избежать переедания во время праздничного застолья

Думаю, что данная тема актуальна для многих. Дабы после праздников судорожно не искать «как сбросить 5 кг за 5 дней», нужно держать себя и своих родственников в руках. Особенно это касается близких родственников, так как пока я не знаю ни одну маму или бабушку, которая выпустила бы свое тридцатилетнее дитятко голодным из-за стола.