Здоровье

Чем женские тренировки отличаются от мужских

В последнее время, на пике популяризации спорта, многие люди в качестве основного вида активности выбрали тренажерный зал. Еще бы, наверное, каждый видел хоть раз накачанного бодибилдера с идеальными пропорциями тела или подтянутую девушку без единой капли лишнего жира. И наверное, ни для кого не секрет, что в интернете существует огромное, просто-таки невероятное множество материала о…

ИНФОГРАФИКА: Все о сжигании калорий

В наших статьях о похудении и физических упражнениях мы постоянно пишем о том, что необходимо сжигать больше калорий, чтобы побыстрее добиться своей цели. Однако многие подробности этого процесса остаются немного за кадром. Как воздействуют на нас различные формы активности? Насколько сжигание калорий зависит от вашего веса и интенсивности занятий? Ответы на эти и другие вопросы…

Google теперь умеет выводить данные о 1000+ продуктах питания

Когда вокруг тебя сложно увидеть привлекательную стройную женщину или атлетичного мужчину, то даже инженеры Google хватаются за голову и начинают со своей стороны двигать образовательный процесс о питании. Со дня на день вы, спросив у Google «how many unsaturated fats in an avocado?», получите ответ не покидая мобильной или веб-версии Google.

Привычная еда: пиво + чипсы = ♥…?

Уже давно доказано, что большинство людей лучше воспринимают информацию, подкрепленную визуальными образами. И, может быть, именно эти фотографии помогут найти причину лишних сантиметров на талии.

Тренируемся правильно: ЧСС и пульсовые зоны

Долгое время я был уверен, что для того, чтобы тренировки имели максимальный эффект, необходимо выкладываться на 120%. Тренироваться нужно не жалея сил, до тех пор, пока не сможешь пошевелить ни единой конечностью. Оказалось, что подобные тренировки могут быть не только опасны, но и не принести ожидаемого результата. Занимаясь бегом, плаванием или другими видами активностей, которые…

Cheat meal (читмил): Как есть все что угодно и оставаться в форме?

Все мы хотим быть стройными, здоровыми и красивыми. И наша красота, тело и здоровье всегда зависят от того, что мы едим. И вот вы уже составили подходящую диету, без сладкого, жирного, калорийного. И что дальше? А дальше вам приходится с грустным лицом ходить по супермаркету мимо прилавков со всем тем, что стоит между вами и…

Мифы и факты о миостимуляторах

Индустрия миостимуляторов — отличный пример того, как можно с самого начала испортить отношение потребителей к продукту за счёт неправильной рекламы. На заре популяризации этого вида тренажёров нечестные рекламщики в погоне за прибылью присваивали этим устройствам фантастические свойства, изначально не заявленные производителем. Естественно, люди, поверившие рекламе и не получившие обещанного, распространили информацию о том, что реклама…

Как употребление сладких газированных напитков влияет на наш организм

Природная газированная вода была известна своими целебными свойствами еще с древних времен. В средневековой Европе эта вода добывалась из источников и развозилась по городам. Но это было очень дорого, поэтому люди начали думать о том, оптимизировать производственные процессы и получить максимальную экономическую выгоду. И теперь огромные заводы миллионами литров производят всевозможные лимонады и содовые, добавляя…

ОБЗОР: Fitbit Zip — маленький, но удаленький трекер активности

Я давно хотел прикупить себе девайс для контроля дневной активности, но тратить 200 долларов на устройство вроде Jawbone UP мне было жалко. Поэтому, увидев в гамбургском Apple Store миниатюрный Fitbit Zip за €60, я решил, что это то, что мне нужно.

История жизни типичного 30-летнего толстячка. Взгляд в будущее

Мы так часто с вами экономим время на что-то более важное. Но мы совсем забываем, что очень неразумно выкраивать минуты и, с другой стороны, терять годы жизни гробя себя с самой юности. История ниже — попытка представить будущее человека, который немного отошел от здорового образа в жизни и посмотреть всего на 10… 20… 30… 40 лет вперед. Меня поразила эта история и я стал представлять своих братьев, своих родителей, дядь и теть, бабушек и дедушек. Я знаю что с ними сегодня и знаю только часть их жизни, но как было бы здорово знать всю их жизнь и все те неверно принятые решения сделанные ими в 30. Мы написали сегодня будущее, но задача ваша сделать все наоборот. Такой лайфхак.

Почему вам стоит ездить на работу на велосипеде

В городе Киеве, в котором я живу происходит настоящий велобум. Стало очень много велосипедистов и это не может не радовать. У нас нет велодорожек и это минус, но увеличение велосипедистов ведет к тому, что их права на дороге перестанут игнорироваться. Например, прошедший в выходные велопробег показал, что при большом количестве людей на велосипеде на дороге,…

Синдром «уточки», или «Доктор, я вас не понимаю»

Пациенты с синдромом «уточки» готовы тратить сотни тысяч на лекарства, волшебные «кремлевские таблетки» и кровати «нуга-бест» и т.д., но ни за что на свете не откажутся от ужина с жареной картошкой и салом, от лежания на диване.

Комплекс упражнений, который изменит вас за семь минут

Опубликованный на сайте газеты New York Times материал вызвал большие споры в околоспортивной тусовке. В нём рассказывается о том, что простой комплекс из 12-ти упражнений вполне может заменить многочасовые тренировки в спортивном зале и успешно поддерживать хорошую физическую форму человека. Более того, для выполнения этого комплекса достаточно всего семь минут!

ИНФОГРАФИКА: Стоит ли мне тренироваться сегодня?

Это случается с каждым из нас. Мы просыпаемся утром и ощущаем дикое нежелание вставать на пробежку, идти на тренировку, вообще двигаться. Когда это происходит только изредка, то, может быть, стоит сделать себе разгрузочный день. Но если в попытках избежать физических нагрузок ваш мозг день за днем придумывает новые причины ничего не делать, то это никуда…

Тренировка для всего тела: 44 упражнения без дополнительного веса

Еще одна подборка упражнений для всего тела, которые выполняются без дополнительного веса. Только на этот раз это пятиминутное видео, под конец которого первая мысль, которая возникает в голове:»Как такое можно сделать?!»… И затем вторая:»Что нужно делать, чтоб получилось также?!» Некоторые упражнения выполняются с фитболом, на турнике и с помощью модных сейчас тренажеров TRX, программа с…

Новые комментарии

Комментарий дня