Здоровье

Что происходит с нашим телом, когда мы долго сидим

Самые распространенные проблемы, которыми нас может наградить сидячий, малоактивный образ жизни — это проблемы с позвоночником. В основном, ударение делается на проблемы с осанкой, болями в плечах, шее, спине и головной боли. Но на этом «бонусы» не заканчиваются. Сюда же можно отнести проблемы с легкими, сердцем и желудком. Хотите знать, что происходит с вашим телом,…

Dia-Life: отличный помощник в составлении и контроле диеты

Сегодня Лайфхакер будет говорить о средствах контроля своего питания. На дворе уже почти середина весны, скоро лето, а значит придётся раздеваться. Печаль в том, что планы по приведению своего тела в порядок для многих людей так и остаются планами. Важно понимать, что изменение своего тела — это комплексный процесс, в котором обязательно должна быть и…

Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений

Если последствия сидячего образа жизни и неправильной осанки пока не ощущаются, в дальнейшем привести себя в порядок будет намного сложнее.

Как научиться отжиматься 100 раз: опыт нашего читателя

Данный пост написан Алексеем Тараненко, главным редактором лучшего в Украине автомобильного портала AUTOUA. В нем он рассказал как при помощи самомотивации и современных технологий он научился отжиматься сильно больше того, что умел всю свою жизнь! Несколько слов о моем опыте первой итерации прохождения программы «100 отжиманий», про которую вы, возможно, читали на Lifehacker.ru, как это…

ВСолнечный свет и здоровое сердце

Все, у кого есть маленькие дети, знают, что солнечный свет в умеренном количестве благоприятно влияет на организм, и в нём начинает вырабатываться витамин D, который помогает здоровью костей. Солнечные ванны являются своеобразной профилактикой рахита у маленьких детей (а у кого нет детей, наверняка уже заучил это из рекламных роликов).

ИНФОГРАФИКА: Сколько, когда и зачем пить воду

Copyright Shutterstock В последнее время мы много слышим советов о необходимости пить побольше воды. Мы публиковали мнение по поводу жизненной необходимости воды в нашем организме, советы, как начать пить больше воды и даже обзор программы для этого. А сегодня хотим поделиться с вами простой инфографикой, в которой вы найдете ответ на вопрос не только когда…

Как правильно выполнять упражнения для пресса: британские ученые установили

Copyright Shutterstock Еще одно интересное и полезное открытие от британских ученых, опубликованное в «Journal of Strength and Conditioning Research». В этот раз они изучали активность брюшных мышц и сгибателей бедра во время выполнения самого стандартного упражнения для пресса — подъем туловища к коленям из положения лежа на спине (а также стандартных скруток из этого же…

Сколько калорий можно сжечь за 30 минут

BuzzFeed сняли видео, из которого вы узнаете, сколько калорий вы тратите за 30 минут быстрой ходьбы или… тридцатиминутного просмотра видео на YouTube ;)

5 мифов о здоровье зубов

Copyright Shutterstock Кто бы мы ни были – простые программисты или первые лица крупных компаний, – мы мечтаем о красивой белоснежной улыбке. При этом панически (больше патологоанатомов) боимся стоматологов и падаем в обморок от вида бормашины. Не удивительно, что люди напридумывали множество мифов о здоровье полости рта.  Здоровые зубы — это большое счастье. Побудем немного «разрушителями…

Как войти в лето спортивным и подтянутым, без единой жиринки на теле − 2

Сегодня Лайфхакер хочет порадовать вас продолжением из серии постов от нашего гуру самосовершенствования Юри Балабанова о том, как войти в лето без стыда за своё бренное тело. В первой части эпопеи о борьбе человека с жиром Юри рассказал о том, как простые бельевые прищепки могут стать детектором проблемных частей на теле, а также о силе…

Как выглядят 2 000 калорий

Создатели видео очень наглядно показали, что такое суточная норма — 2 000 калорий. После просмотра видео, вы слёту будете определять количества калорий в популярных блюдах.

5 составляющих для хорошего утра

Copyright Shutterstock По-прежнему не можете проснуться и заставить себя идти на работу? Каждое утро для вас превращается в кошмар; и до 11 утра вы никак не можете понять, что происходит? Устали искать подходящую технику для мотивации и пробуждения, будильник всегда «невовремя», а кофе в вашем организме уже попросту не усваивается из-за его избыточного количества —…

Тренировка для всего тела: упражнения на статику и упражнения без дополнительного веса

Занятия спортом кроме сильного тела дарят дополнительный заряд энергии и позитива на весь день. Сегодня мы хотим предложить вам еще одну подборку упражнения для всего тела, которые вы можете выполнять без дополнительного веса. Некоторые из упражнений можно выполнять на турниках, которые можно найти на любой спортивной площадке.

Какие витамины и микроэлементы особенно важны для здоровья и красоты кожи?

© photo Внешняя красота человека — это, прежде всего, здоровая, красивая кожа. Как позаботиться об этом самом большом органе нашего тела? Существует множество способов, но основной и главный — питание. Вообще, от того, что мы едим, сильно зависит и наше здоровье, и наш внешний вид. Невозможно плохо питаться и великолепно выглядеть. Но для того чтобы…

5 дыхательных техник, помогающих избавиться от стресса

Дыхательные упражнения, о которых пойдет речь дальше, помогают не только восстановить концентрацию, но и снять напряжение и усталость в теле. Речь не идет о йоге или сложных дыхательных техниках: у вас уйдет всего 10-15 минут на выполнение этого простого комплекса упражнений - зато работоспособность восстановится, а чувство усталости и "загнанности" исчезнет.

Новые комментарии

Комментарий дня