Здоровье

Как укрепить иммунитет: старые и новые факты

Об укреплении иммунитета нужно думать круглый год вне зависимости от сезона, потому что если вы начали принимать витамины или специальные препараты для повышения сопротивляемости организма, действовать они начнут не раньше, чем через месяц. Поэтому читаем, думаем и принимаем правильные решения.

Как правильно бегать: позный метод бега

В комментариях к одному из моих постов один из комментаторов сказал, что бегают только не совсем нормальные люди. Почему? А зачем?! Ведь сейчас технический прогресс полностью обеспечил человека средствами передвижения и бегать уже ни к чему. То есть бег стал атавизмом не в результате эволюции (у нас ведь не выросли крылья, правда?), а в результате…

Buddhify — приложение для уличных медитаций

Наш блог уже рассказывал вам о пользе медитаций (1, 2, 3), но есть одна проблема — не у всех есть место и время провести достаточно длительное время за этим занятием. Но современные технологии приходят на помощь и расширяют наши возможности — теперь вы можете сфокусировать свое внимание на пустоте и отсутствии мыслей дома, в тренажерном…

ТОП-5 домашних вещей, которые помогут вам согреться и расслабиться

Осенью тепла хочется даже больше, чем зимой. Мы ещё не успели отвыкнуть от жаркого лета, а тут серость, слякоть, пронизывающий ветер и никаких развлечений на улице… Всё больше времени мы проводим за просмотром любимых фильмов или за другими тихими домашними развлечениями. Хочется, чтобы в этот период дома было особенно уютно и жизнерадостно. Я подобрала несколько…

7 простых правил, которые добавляют 10 лет жизни

Если честно, то я купилась на загловок. Кто не хотел бы узнать очередной секрет долгой жизни, подкрепленный научными факторами и исследованиями канадских ученых. Прочитав текст я поняла, что эти чудо-шаги известны каждому, но, почему-то, следуют им лишь единицы. Поэтому считайте это простым напоминанием о том, что долгая и здоровая жизнь у нас под носом, а…

ВИДЕО: Как правильно растянуть спину во время сидячей работы

Данное упражнение будет полезно каждому, кто проводит много времени за компьютером и не имеет возможности повисеть на перекладине или сделать упражнения для растяжки мышц спины, которые могут вызывать боли при длительной неподвижности. На видео ниже показано простое упражнение для разминки мышц спины и поясницы. Самое главное, что пытается донести доктор в кадре – повторяйте упражнение…

Завтрак туриста: полезные закуски

В поход ходить полезно как для тела, так и для состояния души. А еще очень познавательно. Кто ходил не в матрасные походы на длинные дистанции знает, что хороший завхоз в этом случае — на вес золота, так как идти долго и далеко, и еда должна быть оптимальной, для того чтобы поддерживать ваши силы на необходимом…

Как правильно хранить осенние фрукты

У моей семьи кулинарные предпочтения меняются так же часто, как и прогноз погоды. Иногда их за уши не оттащишь от яблок и за день съедается по два килограмма. Я по инерции продолжаю покупать яблоки в больших количествах и пропускаю момент, когда страсть к ним проходит. В итоге квартира буквально завалена яблоками и, конечно же, они…

Инфографика: тарелка здорового питания

О том, что питаться надо правильно и по возможности употреблять здоровую пищу, знают все. Есть огромное количество статей о здоровом питании, диете, о раздельном питании, об органических продуктах и т.д. — перечислять можно вечно. И чтобы не тратить ваше время, предлагаю очень простую инфографику, разработанную Гарвардской Школой Общественного Здоровья, на тему того, что должно быть…

Fleetly: новый веб-сервис для занятий спортом

Еще одно приложение и веб-сервис для тех, кто хочет заниматься спортом, отслеживать свои результаты или работать в виртуальной команде, достигая поставленных целей. Чем он приглянулся? Тем, что там есть набор быстрых упражнений и упражнений для тех, кто путешествует и хочет оставаться в форме даже вдалеке от своего спортивного зала. К тому же там есть командные…

Как алкоголь влияет на тело и сознание

Многие из нас представляют действие алкоголя не совсем правильно и совершают непростительные для организма ошибки, а потом расплачиваются похмельем, головной болью и социальными проблемами. Поэтому мы решили разобраться, как на самом деле алкоголь влияет на организм, координацию и восприятие реальности.

Любителям фастфудов: Check’n Burn для iPhone помогает следить за калориями (бесплатно только сегодня!)

Как бы мы не относились к фастфудам, но периодически многие из нас заходят «побаловать» себя. Но, если вы не хотите вбухать в себя тысячи калорий просто перекусив, то проверяйте калорийность продуктов. Делать это теперь удобно при помощи приложения для iPhone, которое знает меню популярных сетей вроде McDonald’s, Burger King, KFC и другие.

ВИДЕО: Казуальный тренинг без тренажеров на малой площади (5 роликов)

Я тут недавно заплатил за полугодовой абонемент в спортзал, и… через 2 недели мне надоело. Потом я вспомнил о 100 отжиманиях и заинтересовался другими программами домашнего тренинга. Ниже парень на пяти видеосюжетах показывает море упражнений, которые каждый из вас может сделать у себя дома, в отельном номере, комнате общежития и, некоторые, даже в туалете самолета…

Как принять душ не снимая повязки?

При активном образе жизни, как бы ты не предохранялся, есть шанс травмироваться. Если же дело оказалось столь серьезным, что вам наложили швы, то без повязки просто не обойтись. В домашних условия делать перевязку не всегда удобно. В то же время принять душ и не замочить повязку, как правило, затруднительно. Благодаря нашему сегодняшнему лайфхаку, следить за…

Почему бизнесмену стоит заниматься спортом?

Если вы строите свой бизнес или только планируете этим заняться — начните регулярно заниматься спортом. Это поможет вам достичь больших успехов. В двух словах, причины таковы: наш мозг часто использует одни и те же участки для выполнения разных задач, зачастую весьма отдаленных друг от друга. Например, игра на музыкальном инструменте улучшает память. Поэтому быть гением…