Здоровье

3 плохих привычки, которые мешают хорошему сну

Когда вы с головой окунулись в свою работу, времени и сил на контролирование своего сна, обычно, не остается. Более того, часто этот процесс и вовсе пускается на самотек и, если работа любимая и увлекательная, на полноценный отдых и сон отводится все меньше и меньше времени. И даже если получается лечь вовремя, сон все равно не…

Как превратить питье воды в полезную привычку

Очень многие эксперты по здоровому образу рекомендуют нам пить достаточное количество воды для поддержания правильного водного баланса. Вот только какое это «достаточное количество» для разных людей? И как себя приучить к этой полезной привычке? Программа Waterbalance поможет вам решить эти вопросы. С ее помощью вы не только узнаете сколько вам надо выпивать каждый день, но…

Как прожить на 35 лет дольше

Здоровый образ жизни и полезные привычки важнее генетики. Дружба и поедание орехов по-настоящему продлевают жизнь.

Runtastic Heart Rate — почти идеальный измеритель вашего пульса

Давным-давно мы вам рассказывали про iPhone-приложение Instant Heart Rate, которое измеряло пульс (ЧСС) невероятным способом — вы прикладывали телефон фонариком к пальцу и программа «видела» ваш кровоток камерой и выводила данные о вашем пульсе. Наша сегодняшняя находка — приложение Heart Rate от настоящего супермаркета ПО для здоровья Runtastic (их приложение для бега). Оно точно также…

Сколько калорий нужно сжигать, чтобы худеть

Для достижения желаемого веса нужно правильно рассчитать дефицит калорий, учесть особенности организма и грамотно составить меню.

Фитнес 2.0: как преодолеть плато в тренировках и диете

Иногда «минимальные усилия» совсем не то же самое, что «мне просто лень много и упорно заниматься».

Откуда в доме сквозняки? Топ 7 мест, через которые просачивается противный холодок

Возможно, эта статья несколько запоздала, и нужно было бы опубликовать её в начале зимы, однако и в марте ещё бывает очень холодно и ветрено, а значит, стоит позаботиться об утеплении своего жилища. Во-первых, утеплив стратегически важные места, вы избавитесь от сквозняков, которые часто становятся причиной неприятных простудных заболеваний, во-вторых, вы будете тратить существенно меньше тепла,…

6 убедительных причин начать тренироваться немедленно

Приучить себя к регулярным физическим нагрузкам непросто, но мы мотивируем вас начать заниматься.

5 мифов о показателях частоты сердечного ритма и кардио-тренировках

Есть в нашем мире такие явления, о которых сложно сказать — это миф или реальность? Потому что как нет доказательств «за», так нет и «против». Например, лохнесское чудовище, снежный человек, НЛО — существует огромное количество очевидцев, пленок и фотографий, но опровержений или прямых доказательств у ученых нет, и они продолжают искать. И точно такое же…

Stickk — как не идти на сделки с собой

Макс – первоклассный юрист, верный друг, заботливый семьянин. Он ни разу не подвел коллег, товарищей, родных. Не нарушил не одной просьбы, не сорвал ни один заказ. Словом, отличный парень, «мужчина в полном расцвете сил». С Карлсоном у них и правда была одна общая черта. В свои 34 Макс весил 120 кг. Сотни раз он садился…

Просыпайтесь по дзеновски вместе с вашим iPhone

Мы недавно рассказывали вам про программный будильник-террорист, который будит вас настойчиво и назойливо, не оставляя шансов вам остаться в постели. Сегодняшний будильник для iPhone действует более тонко, поднимая вас так, как задумано природой. ZenAwake будит вас прятными медитативными звуками, но не просто начинает трещать, когда вам нужно проснуться, а делает это согласно принципу «золотого сечения»,…

Диета посредством медитации: как я потерял более 27 килограмм, пока ел

Лео Бабаута делится очень простым и действенным методом избавиться от лишних килограммов без стресса и рассказывает, как концентрация на процессе потребления пищи положительно влияет на организм человека.

Самый простой и понятный способ отслеживания маршрутов на Android

Обилие всевозможных спортивных приложений в Google Play Store вполне может ввести начинающего пользователя в лёгкий шок. А ведь в то же самое время большинству людей не очень и нужны все эти замеры калорий, пульса и уровня кислотности в желудке. Зачастую единственными значимыми параметрами являются дистанция, время и скорость, с которыми был пройден маршрут. Если вы…

Джейми Оливер о том, почему мы просто обязаны научить наших детей питаться правильно

Я давно нашла это видео, так как оно датировано 2010 годом, но к нему, к сожалению, не было русских субтитров. И вот теперь и для него появился перевод. Скажу сразу, что этот доклад довольно тяжелый, так как речь пойдет о проблеме здорового питания, ожирения и, как следствия, смерти. И смерти не взрослых людей, которые сами…

Как сбросить вес: окончательные ответы на три самых важных вопроса о похудении

Как сбросить вес? Ожирение по праву считают одной из больших проблем современной цивилизации. Количество людей, имеющих избыточный вес, стремительно увеличивается и соответственно увеличивается количество методик, обещающих быстрое и безвозвратное похудение. Даже если отбросить в сторону заведомых шарлатанов и аферистов, их многообразие настолько велико, что может привести к путанице в истинных механизмах сброса лишнего веса. В этой…

Новые комментарии

Комментарий дня