Здоровье

Несколько правил для хорошего сна

Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – несколько простых правил, соблюдение которых даст качественный сон с удовольствием.

Как уменьшить стресс в своей жизни

Для большинства людей стресс является основной проблемой, которая влияет на здоровье. Работа, стресс дома, счета на оплату, о которых нельзя забыть и различные вредные привычки только способствуют этому. Поэтому мы попробуем дать несколько советов по уменьшению стресса. Конечно, не можем гарантировать, что они помогут абсолютно всем, но здравое зерно в них, безусловно, есть.

5 основных продуктов питания при похудании

Не секрет, что диеты достаточно серьезно истощают организм человека. Для того, чтобы во время диеты вы не теряли способность к восстановлению, а также приобрели свой здоровый вес, вам необходимо включить в свой рацион следующий 5 продуктов питания.

Польза чая: или почему чай полезнее, чем вода

Европейский журнал лечебного питания (European Journal of Clinical Nutrition) польза чая состоит в следующем: препятствии обезвоживанию организма, защита человека от сердечных и заболеваний рака. Как же это работает? Эксперты полагают, что благодаря флавоноидам — ключевому ингрeдиенту чая и  полифенольным антиоксидантам, содержащихся в чайных листьях.  Эти ингредиенты способны предотвратить заражение клеток организма. Оказывается для снижения вероятности получения сердечного…

Как восстановиться после эмоциональной атаки

Мы все, наверное, знакомы с ситуацией с агрессивным или почти агрессивным и недружественным поведением людей, которых часто называют энергетическими вампирами. Нет, они не оставят шрама на вашей шее, но совершенно точно могут попортить вашу кровь.

Как обнаружить и излечить интернет-зависимость

Я думаю болезнь эта — довольно распространена везде, где есть доступная Сеть. Потому и не стоит относиться к проблеме слишком поверхностно. Но для начала стоит проанализировать свое поведение и понять, а есть ли что лечить? Для начала перечислим распространённые признаки такой зависимости: Вы проводите больше времени с компьютером, чем с живыми людьми. Если вокруг вас…

Ресторан: осторожно — калорийные мины

Для многих из нас посещение ресторана все же не является чем-то обыденным. В такие моменты хочется себе позволить и то и это, и чтобы назавтра никаких последствий. Но, как вы уже, наверное, заметили, в меню есть высокие цены, но нет информации о калорийности, потому вооружитесь ею заранее. Вот такие мины вам могут встретиться:

Workrave — программа для защиты вашего здоровья

Туннельный синдром запястья, искривление позвоночника, боли в шее, лишний вес и многое другое — это угрозы для тех, кто слишком много работает за компьютером. Контролировать себя почти невозможно из-за того, что если вы увлечены работой, то можете «пропадать» на несколько часов, оставаясь при этом почти недвижимым. Workrave — программа с открытыми исходниками, доступная для Windows, проследит…

Как вдохнуть жизнь в домашний офис

Если вы работаете на дому, то ваш домашний «офис» — это именно то место, где вы проводите большую часть своих дней. Если это пространство забито всевозможным не относящимся к делу хламом и вы видите кучу непонятных бумаг, заметок, ручек и стикеров, то вы должны понимать и то, что мало что может так же плохо сказаться…

Какие упражнения «компьютерщикам» противопоказаны

Признаемся себе честно, мы проводим с клавиатурой куда больше времени, чем с гантелями. Именно поэтому следует уделить внимание тем упражнениям, которые мы делаем, придя всё же в тренажёрный зал.

Главные причины потери вашей энергии

Признаемся себе честно, что для достижения цели, поездки или просто развлечения, часто нам просто не хватает сил. Никакие советы не помогут вам стать продуктивнее, если вы просто-напросто вялы, и не можете заниматься чем-либо в полную силу. Давайте вместе рассмотрим как и чем мы лишаем себя энергии.

Волноваться глупо! А как избавиться от волнения?

Вы, наверное, уже прочитали нашу статью о непродуктивности и вредности волнения. Надеемся, вы решили свою жизнь избавить от привычки волноваться, и мы попытаемся помочь вам с этим. Избавление от любой привычки — серьёзный проект и потому не нужно относится к нему поверхностно. А как избавиться от волнения?

Зачем волноваться? Это же совсем непродуктивно!

Наша цивилизация — цивилизация постоянно волнующихся людей. Новостные каналы напичканы поводами для волнений, но мы с удовольствием покупаемся и волнуемся о вещах, которые сложно назвать имеющими к нам хотя бы малейшее отношение. Несомненно, люди волновались всегда, но раньше поводов волноваться было меньше просто потому, что информация никогда раньше не была так доступна. Потому мы волнуемся…

Как получить максимум удовольствия от отпуска? Часть 1. Приготовление.

Сегодня многие уже начали отворачиваться от пляжного отпуска как от надоевшего однообразием способа потратить свои отпускные дни, но я с таким подходом согласиться не могу, так как чрезвычайно редко вообще попадаю в отпуск. В связи с этим я позволю себе рассказать о нескольких моментах, которые помогут получить больше удовольствия от поездок во «всё включено» и…

Утренняя зарядка для деятельных людей!

Все, кто заходит на этот сайт, так или иначе стремятся оптимизировать свои действия и успевать больше за то же время. Но для любых действий нужны физические силы, причём с самого утра. О том, что завтрак должен быть правильным, вы наверняка уже знаете, но этого недостаточно. Недаром в русском языке утренние упражнения называются зарядкой. Как же…