Здоровье

Инфографика: Опасности, которые несут дым и гарь и как себе помочь

Фотографии в Twitter и Facebook очевидцев московского утра наполненного едким дымом не для впечатлительных. Дыма становится все больше и люди жалуются на то, что даже дома от гари нет спасения. Ниже краткий ликбез об опасностях задымления и руководства что делать, чтобы облегчить свое состояние.

ВИДЕО: боремся с невыносимой жарой дома своими силами

Несколько простых советов, комплекс которых поможет немного облегчить вам ночной сон и рабочий день дома, если вы не успели купить кондиционер. Если вы читаете RSS, то видео может не отображаться, но его можно посмотреть перейдя на сайт Lifehacker.ru

Интервальные тренировки Табата (Tabata Protocol) + таймеры для iPhone/iPad/Android/WM

Давным давно Лайфхакер писал о так называемом „тюремном тренинге“, который на считанных квадратных метрах превращал тренирующегося за короткое время в атлета. Спустя некоторое время выяснилось, что данный тренинг называется Табата (англ. Tabata Protocol). Главные его преимущества: бесплатность, тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира.

Берегите ваши глаза: правило 20-20-20

Когда вы сидите за компьютером, то смотрите на достаточно яркий экран и моргаете очень редко, от чего ваши глаза пересыхают и быстро устают. Существует замечательное правило 20-20-20, которое поможет вам избавиться от дискомфорта больных глаз.

Яркость экрана на ноутбуке вместе с F.lux — утилитой автоматической адаптации яркости экрана

Многие из нас каждый день по несколько часов проводят за компьютером. При этом не все знают, что правильная настройка дисплея монитора может сделать работу более эффективной и комфортной. Яркость экрана на ноутбуке желательно правильно корректировать: поднять частоту обновления экрана до максимума, а яркость и контрастность уменьшить. Частоту обновления экрана и контрастность вы настроите сами, а…

Летний фитнес: как не получить тепловой удар

К началу лета практически все стараются улучшить свою физическую форму, чтобы отлично выглядеть на пляже. Когда наконец-то оно приходит, многие забывают о занятиях фитнесом на 9 месяцев. Если же вы хотите всегда выглядеть и чувствовать себя хорошо, заниматься нужно регулярно, независимо от времени года, погоды и настроения. Однако занятия спортом в жару небезопасны для здоровья. Что делать? Читать наши советы.

ВИДЕО: быть вегетарианцем только по будням

Я часто задумываюсь о том, что не смотря на то, что дико люблю мясо, я не испытываю особого внутреннего комфорта от его поедания, но иногда себя хочется побаловать шашлычком или сочным стейком, который я отлично в кругу семьи готовлю на раскаленном гриле. Грэхем Хилл, «зеленый парень», приводит разумные доводы, что уменьшение потребления мяса не только…

ВИДЕО: Как бегать по воде!

В Библии хождение по воде называют чудом, а вот эти парни бегают десятки метров по водной глади и, более того, рассказывают как это делается! Обязательно попробуйте, как только окажитесь на водоеме.

Следите за тем, сколько вы работаете — берегите сердце!

Люди, которые регулярно перерабатывают за компьютером, проводя на работе 10-11 часов в день, увеличивают шансы получить тяжелые заболевания сердца на 2/3 по сравнению с теми, кто следит за продолжительностью своего рабочего дня (по исследованиям European Heart Journal). ©photo

Становимся супер-работниками: 4 простые вещи, которые помогут повысить вашу производительность

Почему в сутках не 38 часов, а всего лишь 24?!! Извечный вопрос, волнующий людей, у которых масса задач, идей, и при этом постоянная нехватка времени. Конечно, мы не волшебники и подарить вам лишних парочку часов не можем, зато можем поделиться советами, которые помогут вам стать супер-работниками, которые успевают все и везде.

6 проверенных способов изменить свой образ жизни

Ваша повседневная жизнь больше похожа на хаос. Вы спите в среднем три часа в сутки, а иногда и вообще не спите. Ложитесь спать далеко за полночь и просыпаетесь поздно. Как следствие, вы постоянно опаздываете и ничего не успеваете сделать. А все ваши попытки сесть на диету и начать питаться здоровой пищей заканчиваются перекусами по ночам.…

7 способов проснуться без кофеина

На часах стрелка перевалила за 2 часа, прошла половина рабочего дня. Ужасно хочется спать, и работа превращается в монотонный поток информации, которая уже не воспринимается. Пить кофе в больших количествах можно не каждому, и эффект может быть запоздалым. Вот 7 способов взбодриться без кофеина особо не отрываясь от рабочего процесса.

YesterdayMe: следите за количеством употребленного алкоголя

Попался на глаза интересный стартап YesterdayMe, который задумывался автором как трекер выпитого на длительном интервале времени.

ВИДЕО: Как задержать дыхание на 17 минут

Можно ли задержать дыхание на 17 минут? Знаменитый фокусник Дэвид Блейн рассказал на конференции TED о том, как он на длительное время задерживать дыхание. ©photo: gothamist

Изучаем основы кулинарии и кухни всего мира

Не так давно мы рассказывали про видеоблоггершу Zuzana, которая обладает потрясающим телом в не слишком девичьем возрасте и учит как иметь такое же у себя занимаясь дома. Еще в гостях у нас был видеоблоггер Дмитриев, который учит разбираться в вине. Сегодня мы советуем обратить внимание на YouTube шоу No Reservations, которое посвящено кухням народов мира.

Новые комментарии

Комментарий дня