Здоровье

ВИДЕО: Как правильно растянуть спину во время сидячей работы

Данное упражнение будет полезно каждому, кто проводит много времени за компьютером и не имеет возможности повисеть на перекладине или сделать упражнения для растяжки мышц спины, которые могут вызывать боли при длительной неподвижности. На видео ниже показано простое упражнение для разминки мышц спины и поясницы. Самое главное, что пытается донести доктор в кадре – повторяйте упражнение…

Завтрак туриста: полезные закуски

В поход ходить полезно как для тела, так и для состояния души. А еще очень познавательно. Кто ходил не в матрасные походы на длинные дистанции знает, что хороший завхоз в этом случае — на вес золота, так как идти долго и далеко, и еда должна быть оптимальной, для того чтобы поддерживать ваши силы на необходимом…

Как правильно хранить осенние фрукты

У моей семьи кулинарные предпочтения меняются так же часто, как и прогноз погоды. Иногда их за уши не оттащишь от яблок и за день съедается по два килограмма. Я по инерции продолжаю покупать яблоки в больших количествах и пропускаю момент, когда страсть к ним проходит. В итоге квартира буквально завалена яблоками и, конечно же, они…

Инфографика: тарелка здорового питания

О том, что питаться надо правильно и по возможности употреблять здоровую пищу, знают все. Есть огромное количество статей о здоровом питании, диете, о раздельном питании, об органических продуктах и т.д. — перечислять можно вечно. И чтобы не тратить ваше время, предлагаю очень простую инфографику, разработанную Гарвардской Школой Общественного Здоровья, на тему того, что должно быть…

Fleetly: новый веб-сервис для занятий спортом

Еще одно приложение и веб-сервис для тех, кто хочет заниматься спортом, отслеживать свои результаты или работать в виртуальной команде, достигая поставленных целей. Чем он приглянулся? Тем, что там есть набор быстрых упражнений и упражнений для тех, кто путешествует и хочет оставаться в форме даже вдалеке от своего спортивного зала. К тому же там есть командные…

Как алкоголь влияет на тело и сознание

Многие из нас представляют действие алкоголя не совсем правильно и совершают непростительные для организма ошибки, а потом расплачиваются похмельем, головной болью и социальными проблемами. Поэтому мы решили разобраться, как на самом деле алкоголь влияет на организм, координацию и восприятие реальности.

Любителям фастфудов: Check’n Burn для iPhone помогает следить за калориями (бесплатно только сегодня!)

Как бы мы не относились к фастфудам, но периодически многие из нас заходят «побаловать» себя. Но, если вы не хотите вбухать в себя тысячи калорий просто перекусив, то проверяйте калорийность продуктов. Делать это теперь удобно при помощи приложения для iPhone, которое знает меню популярных сетей вроде McDonald’s, Burger King, KFC и другие.

ВИДЕО: Казуальный тренинг без тренажеров на малой площади (5 роликов)

Я тут недавно заплатил за полугодовой абонемент в спортзал, и… через 2 недели мне надоело. Потом я вспомнил о 100 отжиманиях и заинтересовался другими программами домашнего тренинга. Ниже парень на пяти видеосюжетах показывает море упражнений, которые каждый из вас может сделать у себя дома, в отельном номере, комнате общежития и, некоторые, даже в туалете самолета…

Как принять душ не снимая повязки?

При активном образе жизни, как бы ты не предохранялся, есть шанс травмироваться. Если же дело оказалось столь серьезным, что вам наложили швы, то без повязки просто не обойтись. В домашних условия делать перевязку не всегда удобно. В то же время принять душ и не замочить повязку, как правило, затруднительно. Благодаря нашему сегодняшнему лайфхаку, следить за…

Почему бизнесмену стоит заниматься спортом?

Если вы строите свой бизнес или только планируете этим заняться — начните регулярно заниматься спортом. Это поможет вам достичь больших успехов. В двух словах, причины таковы: наш мозг часто использует одни и те же участки для выполнения разных задач, зачастую весьма отдаленных друг от друга. Например, игра на музыкальном инструменте улучшает память. Поэтому быть гением…

ВИДЕО: Высыпайтесь и вы станете успешнее

Арианна Хаффингтон — создатель мегапопулярной газеты HuffingtonPost рассказывает, что достичь успеха намного проще. Нужно просто высыпаться. Арианна в тему замечает существование нездоровой ситуации когда вокруг все хвастаются что вчера они спали всего 4 часа, тем самым вроде бы как подчеркивая какие они трудолюбивые и продуктивные. Но это не так и вот почему… Если в вашем…

Сегодня бесплатно доступна программа-измеритель пульса для iPhone

Да, я знаю что вы подумали – опять очередная дурацкая игрушка для iPhone-хомячков :) Но не в этот раз! Эта программа действительно измеряет пульс и для этого вам нужен только iPhone 4 (идеально) или iPhone 3Gs (работает только при хорошем освещении). Никаких кардио-датчиков, никаких плагинов. Попробуете?

Что делать, если горят руки после острого перца

Халапеньо, любимый итальянцами пеперончино, хабанеро и другие острые перцы при приготовлении многих блюд просто незаменимы. Но отмыть от них руки — непростая задача. Их сок буквально въедается в кожу, создавая адское жжение. Хорошо, что Лайфхакер знает способы спасения.

Упражнения для офисных работников (PDF)

Ничто сегодня так не подрывает здоровье людей, как офисные посиделки. Ожирение, травмы суставов и опорно-двигательного аппарата, снижение остроты зрения – это только часть опасностей, которым подвергаются «не такие, как все, работающие в офисе». Зная и делая ряд упражнений можно существенно снизить вред сидячей работы. Австралийское правительство выпустило целую брошюру, в которой описываются современные требования к…

ОТБОР: Заблуждения о йоге

Этот пост написан одним из кандидатов на авторство в Лайфхакере Марией Мишуренко. Только от того, насколько вам понравится материал, зависит, будет ли она писать в наш блог. Выразить свою благодарность можно, нажав одну или несколько кнопок социального шаринга или написав свои мысли в комментариях. Йога, рассматриваемая как дисциплина ума и тела, – поистине неисчерпаемый источник…

Новые комментарии

Комментарий дня