Шапка DFP

Здоровье

Вся правда о пользе красного вина

Алкоголь вреден, но говорят, что красное вино полезно. Лайфхакер разбирается, пить или не пить, а если пить, то что и сколько.

В каких коньках вам будет удобно на льду

Лайфхакер объяснит, какие коньки стоит выбрать для обычных походов на каток, а какие — для игры в хоккей, как определиться с размером и жёсткостью ботинок, типом и материалом лезвий.

11 способов сделать силовые тренировки менее опасными для суставов

Боль в суставах может серьёзно затормозить ваш прогресс в силовых видах спорта. Советы спортивного врача помогут вам правильно тренироваться с большими весами без боли и травм.

Как выбрать идеальный сноуборд

Удовольствие от катания на сноуборде и скорость обучения зависят не только от ваших способностей, но и от снаряжения. Лайфхакер объяснит, как подобрать идеальную доску по длине, ширине, жёсткости и другим параметрам, а также найти ботинки и крепления, которые обеспечат хорошее управление и комфорт.

Тренировка для стройных и красивых ног от голливудского хореографа

Известный хореограф, балерина и тренер Мэри Хелен Бауэрс готовит голливудских звёзд к ролям, связанным с танцами. Эту 16-минутную тренировку она создала специально для тех, кто хочет сделать свои ноги такими же стройными и подтянутыми, как у прекрасных танцовщиц.

3 психологические причины полноты

Лишний вес не всегда следствие банальной лени или ничем не мотивированного переедания. Иногда корни этой проблемы лежат гораздо глубже. Лайфхакер собрал три научно обоснованные психологические причины, которые приводят к полноте и ожирению.

7-минутная высокоинтенсивная круговая тренировка, эффективно сжигающая жир

Программа состоит из 12 простых упражнений, займёт всего несколько минут в день и поможет сжечь лишние калории и привести тело в порядок.

Правда и мифы о пользе кокосового масла

О чудотворных свойствах кокосового масла ходят легенды. Говорят, будто оно и улучшает здоровье, и помогает похудеть, и делает из обычной женщины древнегреческую богиню. Лайфхакер разобрался, что из этого близко к истине, а что является всего лишь маркетинговым ходом.

Как размять мышцы во время поездки: советы для водителей и пассажиров

От долгого сидения в транспорте мышцы затекают и постепенно теряют чувствительность. Но даже в ограниченном пространстве автомобиля можно исправить это при помощи простых упражнений.

Muscle&Motion — приложение, которое заменит фитнес-тренера

Приложение Muscle&Motion — Strength Training показывает, как работают мышцы, суставы и позвоночник во время силовой тренировки. С его помощью вы можете исправить технику выполнения упражнений, больше узнать о своём теле и составить план тренировок.

6 привычек, которые замедляют обмен веществ

Замедлить метаболизм очень легко: к этому приводит неправильный образ жизни. От некоторых привычек точно стоит избавиться, если вы не хотите набрать лишний вес.

Секреты долголетия: как питаться, чтобы дожить до ста лет

Если вы хотите прожить долгую здоровую жизнь, попробуйте применить некоторые советы долгожителей из разных уголков Земли, касающиеся привычек и питания.

Как убрать живот с помощью одежды, диеты и упражнений

Ничего героического. Просто скорректируйте гардероб, откажитесь от нескольких продуктов и уделяйте тренировкам 10 минут в день.

Скрытые заболевания полости рта, которые могут привести к потере зубов

В течение нескольких лет вас могут не беспокоить никакие проблемы в ротовой полости, но это ещё не означает, что у вас здоровые зубы. Защитить себя от скрытых заболеваний вам помогут тщательный уход за полостью рта, профессиональная гигиена два раза в год и обязательный ежегодный осмотр.

Как создать правильную обстановку, чтобы добиваться всех целей

Кажется, что всё довольно просто: чтобы сбросить вес, нужно больше двигаться и меньше есть; чтобы увеличить свою скорость, нужно заниматься интервальным бегом. И хотя в этом есть доля правды, это далеко не главное. В основе успеха — правильная обстановка.

RTB сайдбар

Adfox 300×500

Директ сайдбар