Упражнения для пресса: 4 подхода по 50 секунд
Бонус выходного дня — 4 упражнения для похудения от BodyRock.TV. Их можно выполнять дома, в парке, в командировке - да где угодно, потому что на каждое из них вполне достаточно выделить по 50 секунд.
Делайте эти упражнения для пресса чуть больше 3 минут, и вы поддержите себя в отличной форме.
Упражнение №1. Во время его выполнения желательно дотягиваться руками до стоп.
Упражнения №2. Во время его выполнения ноги должны быть приподняты над полом на высоте примерно 15 см.
Упражнение №3. Выполняется сидя, ноги полусогнуты на полу, корпус не поднимается полностью, угол между спиной и полом составляет примерно 45%. Руки разводятся в стороны и сводятся вместе впереди. Чем ближе корпус к полу, тем сложнее выполнять упражнение.
Упражнение №4. Касание локтей к коленям. Ноги во время выполнения упражнения пола не касаются.
Комментарии
Музыка убила наповал :))) DOOM III :)
Я делаю примерно как №2, только еще гантель 5кг за головой держу
А грудь то какая!!!
Лучшие предложения
Надо брать: зарядная станция Baseus за 2 998 рублей
10 полезных товаров, которые отдают со скидками на распродаже «Оу, май!» от AliExpress
9 паровых швабр для качественной весенней уборки
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
10 стильных контейнеров, которые помогут навести порядок на полках с крупами
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Ситилинка», Indiwd и других магазинов
10 товаров, которые помогут разбить цветник на подоконнике
Не только пауэрбанк: 6 аксессуаров, которые помогут прокачать смартфон
РекламаКак подписка Газпром Бонус поможет отметить любой праздник и не разориться
РекламаОбзор Honor Magic6 Pro — смартфона с отличной камерой и очень ярким экраном
«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных