Еще одна отличная интервальная тренировка от спортивного канала BodyRock TV для тех, кто предпочитает заниматься дома. В течении тринадцати минут вы делаете два подхода, которые включают в себя прыжки, отжимания, подтягивания и скручивания. В общем, скучать и отдыхать вам точно не придется ;)
Никакого специального оборудования не требуется. Вам нужен только стул и ваши мышцы. Единственное “Но” — я не совсем уверена в том, чем можно заменить подтягивание тела со специальными подставками. Если у вас дома есть перекладина для подтягиваний, можете заменить последнее упражнение на подтягивание.
Тренировка рассчитана на мужчин, но если девушки уверены в своих силах, могут рискнуть и попробовать.
Лучшие предложения
На что потратить оставшиеся деньги: 15 хороших товаров
Это нам надо: базовый пуховик с рейтингом 4,9 дешевле 7 000 рублей
Пусковое устройство, которое не станет лишним в автомобиле
Надо брать: проверенная Роскачеством красная икра со скидкой 38%
Ноутбук для работы и учёбы от Honor отдают со скидкой 43%
Надо брать: умный увлажнитель воздуха от Smartmi со скидкой 60%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары 2025 года
5 компактных беговых дорожек для дома с отличными отзывами
3 вида киберугроз, которые могут серьёзно навредить бизнесу
3 возможности сервиса «Сократик», которые помогут сделать презентацию за 15 минут
3 главных мифа о работниках старшего поколения
Надо брать: «Имаджинариум» — культовая игра на ассоциации