Лайфхакер
Советы

10 советов от шаолиньского монаха о том, как оставаться всегда молодым

Мнение великого гуру о том, как сохранить свое здоровье и молодость. 10 советов, которые могут помочь вам начать новую жизнь прямо сейчас.
Фото автора Александр Мураховский
Александр Мураховский

10 советов от шаолиньского монаха о том, как оставаться всегда молодым

Что мы желаем своим близким и друзьям в первую очередь? О чем думаем, как о самой важной части нашей жизни? Наверное, вы уже догадались, что правильный ответ — это здоровье. Но как много людей делают хоть что-то для своего здоровья, кроме пустой болтовни? Если вы решили заняться своим здоровьем, то самое время начать делать это прямо сейчас.

Мы перевели для вас статью великого мастера боевых искусств и монаха Шаолиня Шифу Ян Лей. В ней он дает несколько полезных советов для людей, которые хотят оставаться здоровыми и молодыми как можно дольше.

  1. Не думайте слишком много. Размышления забирают энергию и старят вас.
  2. Не говорите слишком много. Люди или делают или говорят. И лучше быть одним из тех, кто делает.
  3. Разделите свою работу на отрезки по 40 минут и делайте между ними паузу в 10 минут. Долгая концентрация зрения на одном и том же вредит здоровью ваших глаз и внутренних органов.
  4. Когда вы счастливы, вы должны контролировать свои чувства. Потеря контроля над ними повредит вашей энергии лунг (энергия ветра или сила жизненного ветра)
  5. Не переживайте и не злитесь слишком много. Это вредит вашим печени и кишечнику.
  6. Не переедайте. Всегда старайтесь оставить небольшое чувство голода. Переедание вредит селезенке и другим органам.
  7. Не спешите в своих делах. Всегда помните высказывание: «Тише едешь — дальше будешь».
  8. Если вы занимаетесь только физическими нагрузками и не уделяете время расслаблению и растяжке, то станете раздражительным и будете терять энергию Инь, нарушая баланс Инь и Ян.
  9. Однако если вы не будете заниматься спортом и будете уделять внимание только покою, медитации и Цигун, то потеряете энергию Ян.
  10. Кунг-фу дает вам все виды энергии. Цель занятий — найти баланс между своим Инь и Ян. Как много часов вы потратите на это — не важно, главное найти то, что необходимо вашему телу.

Некоторые из этих советов тяжело применить к нашей жизни. К примеру, занятия кунг-фу в наших странах уже давно превратились в подобие боевых искусств, а об энергии лунг слышал, в лучшем случае, один человек из тысячи.

Тем не менее, многие советы актуальны и действительно могут помочь в достижении здоровья и равновесия нашей жизни. Согласны?

Источник: Shifuyanlei.blogspot.com
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

Наушники Soundcore Liberty 5

Надо брать: наушники Soundcore Liberty 5 со скидкой 42%

10 samyh populyarnyh elektricheskih i ruchnyh instrumentov na AliExpress

10 самых популярных электрических и ручных инструментов на AliExpress

11 вещей с маркетплейсов, которые порадовали нас на этой неделе

11 вещей с маркетплейсов, которые порадовали нас на этой неделе

GaN-зарядка от Anker

Мощную GaN-зарядку для прожорливой техники от Anker отдают за полцены

Видеорегистратор 70mai Dash Cam A200

Появилась скидка 54% на хороший видеорегистратор от 70mai

Стильное пальто-пиджак из шерсти — и дешевле пяти тысяч рублей

Стильное пальто-пиджак из шерсти — и дешевле пяти тысяч рублей

Робот-пылесос Dreame F10 Plus

Надо брать: робот-пылесос Dreame F10 Plus со скидкой 42%

15 krutyh tovarov na rasprodazhe Aliexpress pryamo sejchas

Сейчас со скидкой: 15 крутых товаров с распродажи на AliExpress

Это интересно
Молодёжные центры: почему это удобно и что о них нужно знать

Молодёжные центры: почему это удобно и что о них нужно знать

Планирование беременности: какие обследования нужно пройти 

Планирование беременности: какие обследования нужно пройти 

Что такое «Редуксин Форте» и как он работает

Что такое «Редуксин Форте» и как он работает

Из замёрзших прудов в городские хабы: как изменились катки за 200 лет

Из замёрзших прудов в городские хабы: как изменились катки за 200 лет

Комментарии
Kirill Grinchenko
судя по этим советам - я сам монах)
Romeo Nemontekki
Это все, конечно, хорошо, но не все до конца понятно. То, что лучше больше делать, чем говорить, понятно всякому. Однако же перед тем как сделать, следует подумать и подумать основательно, прилично при этом состарясь. Лично я уверен, что думать можно и нужно много, чем больше тренируем мыслительный процесс, тем дольше остается ясным ум. Со всем остальным, в принципе, согласен.
Мистер Трёхметровый
Дело в том, что нам просто не понятен менталитет восточных монахов. А им кстати думать вовсе и не нужно. Наоборот, главное отрешение, избавление от различного информационного мусора. Всё надо делать отрешенно, а долгие размышления могут привести к тому, что вообще никогда ничего не сделаешь, или сделаешь не так как надо. В этом и состоит мастерство кунг-фу... Такое буддистское отношение хорошо прослеживается на качестве китайских товаров :)
Sergey Gavrilov
А можно подробнее, Шифу! Не думать СЛИШКОМ много, это сколько? Эйнштейн слишком много думал? Если нет, а он умер в 76, при этом наоткрывав всего, что продвинуло прогресс человечества, получается что все и так тупят. ))
Nemo Быканов
здесь речь не о мыслительном процессе как таковом. Речь тут о сути. Можно объеденить пару пунктов одной фразой "не заморачивайтесь". Если вы решаете математику, то понятное дело думать и мыслить придётся много. Но думать о том, не уволят ли тебя по сокращению штатов потому, что в стране кризис, и переливать эти мысли из пустого в порожнюю не стоит. Это и будет трата энергии. Здесь все пункты свобятся к балансу, так или иначе.
Sergey Gavrilov
Уважаемый, пожалуйста не путайте Шифу, вам ясно написали под 5-тым пунктом всё о чем вы пишите, думать или не думать всегда относится к мыслительному процессу, поэтому Шифу и сделал этот пункт первым!
Nemo Быканов
Я вероятно не правильно выразился. разговор именно о том, что мысли должны быть короткими и ясными, чёткими. А не спутанными, длинными и пространными.
Sergey Gavrilov
Тем не менее Шифу пишет о кол-ве, а не о качестве. Мысли могут быть постоянно короткими, ясными, четкими по любым вопросам, cледовательно мой вопрос остаётся актуальным. )
Sergey Gavrilov
Кстати обьясните мне, как мысли одновременно могут быть короткими, хорошо ли это? Ясными, ну это я так понял не надо много пить? И четкими, здесь вероятно что-то из лингвистики и трудностей перевода?
Nemo Быканов
пить не пить... не в том дело. Мысли простые и короткие - это не перегруженные подробностями, без излишнего, а может полного оценочного восприятия. ТО есть придти к пониманию. Вместо "в моей голове проходят процессы, там живут слова, и слышу их, о чём это может говорить" поменять на "Я мыслю, следовательно существую". Жостаточно тяжело объснить длину мысли. просто чёткие и лаконичные процессы в голове
Sergey Gavrilov
Давайте прямо на вашем примере вернемся к реальности: "Вместо «в моей голове проходят процессы, там живут слова, и слышу их, о чём это может говорить» поменять на «Я мыслю, следовательно существую». " - Вам разве не интересно как происходят процессы? Благодаря каким силам природы? Что нужно сделать если у вас или у кого-то другого это стало плохо работать и болит? Т. е. вы при любых действиях предлагаете отказаться от детального анализа и рассматривать всё поверхностно-"легкомысленно"? Тогда какое отличие от ПГМ, когда на любой вопрос, будь это молния или речь о здоровье, идет фраза воля божья? И в результате из-за непонимания, что реально, а что нет, был случай, родители при аварии везут своего ребенка в храм, вместо больницы и он там умирает, хотя был шанс спасти.
Nemo Быканов
эээээнееееет! когда время анализа, тогда и анализируйте. А когда время жить, не засирайте голову анализами!
Sergey Gavrilov
Разве когда человек о чем-то думает, он не живет?)) Т. е. для вас мыслительный процесс не совместим с жизнью?)) Мозг постоянно анализирует, что происходит вокруг и внутри вас, если бы он этого не делал, вас официально можно было назвать мертвецом. Возьмите маленького ребенка, его жизнь — это постоянный анализ и посмотрите как он счастлив, особенно когда открывает что-то новое. Я согласен, что нужно отдыхать, но я не согласен с тем, что автор указывает желание думать, как причину быстрого старения и предлагает деградировать и так не шибко образованному обществу, в действительности всё наоборот, нужно поддерживать свои умственные способности, если не прельщает кличка «старый маразматик» в будущем.
Nemo Быканов
все ошибки в трактовке. Только из-за непонимания мы спорим. автор несёт мысль, что излишняя мозговая деятельность равносильна суете, копошению, суматохе. Как в кунфу панде "но стоит дать воде успокоиться, и ответ станет очевиден". Сама деятельность мыслительная полезней может быль даже пищепоедательной. НО! когда это необходимо, тогда и полезно, тогда и приносит радость. Когда же ипохондрик находит у себя новый прыщ, он начинает думать что это диагноз рака, и находит даже тому доказательства. вот в чём разница, есть лишнее, есть нужное.
Sergey Gavrilov
Кнопки ответить почему-то нет у последнего коммента, поэтому пишу тут: ипохондрик все-таки опять из 5-го, если без перевода в его словах было слово старость, то оправдание в непонимании трактовки не прокатит. Про не забивать голову, тем что не нужно в определенные моменты времени — согласен. Итого, первый пункт должен быть таким — «Используй Бритву Оккама по жизни, чувак» , что является одним из главных методологических принципов «многодумающих» людей науки.
Иван Лемешев
Здесь речь идет о том, что нужно жить не ориентируясь на ум, нужно научиться жить без ума. А ум использовать как инструмент только тогда, когда он необходим. Необходимо жить в настоящем моменте здесь и сейчас. Для достижение такого состояния практикуй ежедневную медитацию и постепенно к этому придешь. Когда тобой управляет не ум, а ты управляешь умом, ты его контролируешь и ты не есть ум. Вооще развивайтесь всесторонне, практикуйте различные методы, позволяющие развивать ум, тело и дух. Ощутите энергию вокруг вас.
Sergey Gavrilov
«Здесь речь идет о том, что нужно жить не ориентируясь на ум, нужно научиться жить без ума. А ум использовать как инструмент только тогда, когда он необходим.» — Сам понял, что написал? «Для достижение такого состояния практикуй ежедневную медитацию и постепенно к этому придешь» — я уже пришел куда мне нужно, к тебе не хочу, ты странный. ) «Когда тобой управляет не ум, а ты управляешь умом, ты его контролируешь и ты не есть ум.» — опять меньше наркотиков. «Вооще развивайтесь всесторонне» — тут поддерживаю. «Ощутите энергию вокруг вас.» — в розетку лучше пальцы все же не совать.
Иван Лемешев
Благодарю за твою критику) Я понял, все, что я написал и никаких наркотиков, если что) Только здоровый образ жизни.
Sergey Gavrilov
Очень рад помочь!)) Осталось дойти своих в медитациях до того, чтобы такие грубияны как я тебя тоже понимали и узнали о пользе того, о чем ты говоришь.
Игорь Журавлев
"Не думайте слишком много. Размышления забирают энергию и старят вас." Я понял это так - долгие размышления увеличивают наши знания, знания увеличивает скорбь. От скорби мы стареем.
Sergey Gavrilov
«знания увеличивает скорбь.» — тут можно ой как поспорить, приводя в пример жизнерадостного Феймана, как никак стереотипно говоря второй ум после Эйнштейна, и практически всех ученых, которые радуются как дети, при открытии какого-либо значимого явления, а азарт у них сравним с игроками в покер и т.п. С другой стороны, люди всего боятся и сжимаются в клубочек, если хотя бы попытаются осознать насколько огромна вселенная, поэтому я думаю данное выражение индивидуально и главная причина страх и насколько к нему предрасположен конкретный человек, а большинство людей еще как предрасположены, поэтому до сих пор живы религии, которые настаивают на персонифицированным божестве, ведь так комфортно ощущать, что у вас есть опекун, даже несмотря что давно повзрослели. Но страх, по моему мнению, бывает до определенного порога знаний, после него, изучая природу, страх уходит, прямо как при медитации)) потому что вы понимаете насколько едины со вселенной, а то что сколько еще предстоит узнать всё также подогревает интерес, как в детстве о новых вещах, имхо.
Игорь Журавлев
Чо?
Sergey Gavrilov
Ага!))
Лев Толстой
Все верно,главное-баланс. З.ы. не кормите тролля)
Sergey Gavrilov
Лев, определение, кто такой интернет-тролль знаешь? Я разве этим занимаюсь? Например, с моей точки зрения, некоторые пишут бред не относящийся к реальности, почему нельзя не соглашатся и где здесь троллизм, если я действительно так думаю? Вы только посмотрите, как много желающих не думать, оправдывая всё это балансом))
Владислав Гайсюк
Я думаю в статье именно говорилось о "когда время анализа, тогда и анализируйте. А когда время жить, не засирайте голову анализами!" Размышления и интерес к загадкам жизни - всегда правильно. Но не нужно переусердствовать с этим. Все в меру. Баланс в этом случаи в том, что нужно уметь расслаблять свой разум, и не думать не о чем (хотя это грубо сказано, мы не можем не о чем не думать =) )
Dmitry Lee
Хорошая подборка, очень современная и актуальная, жалко не совсем адаптирована по некоторым пунктам к современной жизни за пределами Китая и некоторые понятия остались не совсем раскрыты нам. Например процесс не-думания, который вызвал бурную дискуссию имеет корни в буддизме и даосизме, и не совсем понятен другим, а следовательно интерпретируется немного неправильно, хотя уверен многие обладают этой способностью. Очень хорошо это раскрыто в книгах Алана Уотса, в частности - Книга о табу, рекомендую к прочтению, так же, как и его последнюю работу - Дао- путь воды.
Sergey Gavrilov
Современными и актуальным бывают научные работы и исследования, а советы как жить всегда индивидуальны. Язык появился, для того, чтобы под определенными словами понимали то, что эти слова означают, следовательно не нужно оправдывать либо унылый совет, либо унылое пояснение — непониманием других. «Например процесс не-думания, который вызвал бурную дискуссию имеет корни в буддизме и даосизме» — это вообще предельно понятно. «Не совсем понятен другим» — за всю историю человечества существовали тысячи сект и религий, образ жизни которых был бы не совсем понятен не «загоняющимся» «нормальным» людям, каждые последователи этих сект конечно утверждали, что именно их советы и мировозрение могут дать полное понимание существования и советы как необходимо жить, а большинство людей не обладают критическим мышлением и необходимым образованием, поэтому сразу кидаются выполнять советы, если ты назвал себя монахом и выглядешь преклонно, на деле, ты обычный человек, просиживающий штаны в позе лотоса в своих раздумьях о реальности, естественно проведя столько времени в безделье и думая о себе, какие-то советы будут адекватные, когда изучаешь себя — это понятно, но большинство ни чем не лучше, как если бы вы разговаривали с не очень образованным человеком из прошлого. «Нормальные» «незагоняющиеся» люди давным давно всё изучили гораздо лучше, по данным вопросам у нас есть такие предметы, как психология, медицина, нейрофизиология и т.д., которые применимы для всех, которые действуют в реальной жизни, которые появились путем долгого и научного, а следовательно точного изучения человека.
Светлана Домарева(Герасимова)
и почему это женщины ( среднестатистически ) живут дольше мужчин? :)
Александр Головизнин
По тому что женщины менее склонны рисковать. По этому еще кстати по статистике женщины более успешны в бизнесе.
Yυгι Yαкυвov
"Не спешите в своих делах. Всегда помните высказывание: «Тише едешь – дальше будешь»." That's what he said.
Что вы могли пропустить
Как ухаживать за цветами в губке
Как ухаживать за цветами в губке
0
Ликбез
Советы
Как почистить термос внутри и снаружи
Как почистить термос внутри и снаружи
0
Советы
Советы
Как и чем мыть кисти для макияжа
Как и чем мыть кисти для макияжа
0
Ликбез
Советы
Как часто надо стирать одежду
Как часто надо стирать одежду
0
Советы
Советы
Как организовать пространство, если ты неряха: личный опыт
Как организовать пространство, если ты неряха: личный опыт
0
Советы
Советы
Как хранить дома книги, если их очень много
Как хранить дома книги, если их очень много
0
Советы
Советы
Как отстирать гуашь с одежды
Как отстирать гуашь с одежды
0
Ликбез
Советы
Почему запотевают очки и как это исправить
Почему запотевают очки и как это исправить
0
Советы
Советы
Как убрать клей и суперклей с одежды, рук и других поверхностей
Как убрать клей и суперклей с одежды, рук и других поверхностей
0
Ликбез
Советы
Как склеить пазлы, чтобы повесить их на стену
Как склеить пазлы, чтобы повесить их на стену
0
Ликбез
Советы
Как открыть шампанское голыми руками и не только
Как открыть шампанское голыми руками и не только
0
Ликбез
Советы
Сеть центров «Небо» запустила первую в России фиджитал-платформу для детей и подростков
Сеть центров «Небо» запустила первую в России фиджитал-платформу для детей и подростков
0
Пресс-релизы
Советы
8 правил уборки, которые можно нарушать
8 правил уборки, которые можно нарушать
0
Советы
Советы
Как подобрать шапку по форме лица
Как подобрать шапку по форме лица
0
Как выбрать
Покупки
Как красиво сложить салфетки на праздничный стол
Как красиво сложить салфетки на праздничный стол
0
Ликбез
Советы