8 февраля 2014

11 комплексов упражнений, которые сделают вас супергероем

В этой статье вы увидите, а при желании можете скачать и распечатать, полезные комплексы физических упражнений для занятий фитнесом.

Дмитрий Горчаков

Любой человек, без сомнения, хотел бы быть хоть немного похож на крутых героев масс-медиа. Быть сильным как Халк, выносливым как Росомаха, ловким как Альтаир из Assassin’s Creed. Мы с увлечением следим за головокружительными трюками и крутыми разборками супергероев на экране, но практически никогда не видим, каким образом они стали такими, не видим их изнурительных тренировок.

Талантливый дизайнер и, вероятно, спортсмен Neila Rey попыталась представить себе, как выглядят тренировки знаменитых героев кино, мультфильмов и комиксов. И не только представила, но и нарисовала, так что любой желающий может легко взять их на вооружение.

При нажатии каждое из уменьшенных изображений откроется в полном размере. Вы можете листать картинки с помощью курсорных кнопок на клавиатуре.

1 / 0

Assassins Workout

2 / 0

Avenger Workout

3 / 0

Batman Workout

4 / 0

Blade Runner Workout

5 / 0

Gladiator Workout

6 / 0

Hulk Workout

7 / 0

Hunger Games Workout

8 / 0

Jedi Workout

9 / 0

Ninja Workout

10 / 0

Stormtrooper Workout

11 / 0

Wolverine Workout

Это лишь малая часть занятий, представленных на сайте neilarey.com. Очень рекомендуем вам его посетить, потому что там вы найдете еще более 90 иллюстрированных комплексов упражнений, советы по питанию, здоровому образу жизни и многое другое.

Посетить сайт →

Лучшие предложения

10 krutyh tovarov, kotorye vnezapno podesheveli na «Yandeks Markete»

10 крутых товаров, которые внезапно подешевели на «Яндекс Маркете»

15 nadyozhnyh kabelej dlya bystroj zaryadki

15 надёжных кабелей для быстрой зарядки смартфонов и ноутбуков

Настолько тёплые кроссовки от Ecco, что их можно носить на голую ногу

Популярное пусковое устройство отдают с приятной скидкой на AliExpress

Эта куртка от российского производителя — самое то для нашей зимы

Спасаем вещи машинкой для удаления катышков с восторженными отзывами

Nahodki AliExpress: samye interesnye i poleznye tovary nedeli

Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары недели

10 инструментов, которые значительно подешевели на AliExpress в январе

Это интересно

Что подарить любимому человеку? 3 идеи от Felfri

Правда ли, что диабет молодеет? Разбираемся с эндокринологом

3 главных мифа о работниках старшего поколения

Добро пожаловать в научную фантастику! Как технологии меняют современные компании и жизнь их клиентов

Комментарии

Vladislav Polienko

08.02.14 15:52

Сначала думал, серьезная статья, потом посмотрел картинки и понял, что шуточная. Хотя в край фанатичных задров возможно это заставит делать хоть какие то физические упражнения.

Дмитрий Горчаков

08.02.14 16:55

Да ладно. Толковые упражнения, хорошие комплексы, прекрасное оформление. Куда уж серьезнее. Или вы думали, что мы вам действительно вот так возьмем и выложим систему тренировок настоящего Бэтмена и черепашек-нинзя?

Vladislav Polienko

08.02.14 23:35

Понравилась фраза "настоящего Бэтмена и черепашек-нинзя" :D Как я уже писал упражнение направлены только для ленивых задниц, что бы заставить их хоть что то делать. Комплекс из этих упражнений достаточно странный и не несет никакой логики. Круто когда у героев таких как Ассасин и Бетмен, у которых одно из главных действий взбирание на возвышенности и при этом в их "комплексе" нет упражнений на бицепс и широчайшие, хотя для соблюдения хоть какой то логики достаточно было добавить банальное подтягивание. У большинства героев половина упражнений направлены на статическую нагрузку торса и трицепса, зачем? Есть 3 главных упражнения известные с детства которые дадут в разы больше эффекта, чем любой из этих супергеройских комплексов: -Подтягивание -Отжимание (брусья/пол) -Бег (с ускорением/прыжками с ноги на ногу) Оформление это единственное с чем я с вами согласен. Так то все ясно как обычно люди смотрят на кричащее название и красивую обертку, не замечая банального и известного рядом с собой. З.Ы. По этому я и назвал статью шуточной ибо она даже на 1% не соответствует названию, в упражнениях отсутствует логика и они конечно годятся для утренней зарядки, но есть на много лучше и давно известные упражнения.

Siarhei Nestsiarenka

08.02.14 18:59

У Нейлы есть два отличных комплекса для тех, кто ничем не занимался долгое время, а потом решил взяться за ум. Один расчитан на 30 дней, а один - на 90: http://neilarey.com/programs.html Ее программы "не похудей за n дней", они просто помогают выработать привычку заниматься собой. Плюс ко всему материалы в pdf отлично сверстаны и снабжены иллюстрациями.

Ольга Есликова

09.02.14 13:02

а мне понравилось. Выбрала для себя "геркулеса". Еще удивили названия упражнений. Не знала, что есть "русское скручивание"

Кирилл Семеновский

10.02.14 20:27

И "Халк" даже есть, ну надо же)))

Dina Manushina

21.02.14 22:40

Я сижу весь день на работе, мало двигаюсь, поэтому стараюсь делать зарядку прямо за рабочим столом. Вот например, очень легкие упражнения для шеи http://exercises4neck.com , очень помогает пятиминутная зарядка.

Нас часто спрашивают

Как защитить волосы и кожу от мороза

17 января