Как я лечил больные суставы и что из этого вышло

надо было бы еще и желатин попить. мне курс в 2 недели помог

У меня довольно похожие советы накопились. Обязательно надо пить витаминный комплекс с магнием, калием и железом. Я чередую разные и пью большими курсами. Кроссовки подбираю с максимально плоской подошвой. Это весьма непросто, магазины забиты моделями с сильно амортизированной пяткой. Пока меня радовал только Nike. Обязательно нужна хорошая растяжка, хорошо бы даже йогу практиковать хотя бы изредка, в дни когда нет тренировок. Совет, наверное, скорее для девушек. Мужчин йога не особо увлекает, как мне показалось) Также, с болью в суставах я борюсь с помощью ванн с маслом можжевельника. Отлично снимает боль в мышцах после чрезмерно интенсивной тренировки, а вскоре стала замечать что неприятно щелкающая коленка, стала щелкать намного меньше :)

Флекс вроде хорошо, но дорого. мне в свое время хватило глюкозамин + хондроитин в течении 1 месяца и снижение нагрузок. И желатин, как уже выше написали, тоже советуют, но сам не пробовал.

заболело плечо, пропил Animal Flex, снизил веса, к этому времени заболело второе плечо и предплечье - ничего не помогало, в том числе и не стероидные противовоспалительные средства - пошел к травматологу - периартрит плечелопаточного сустава на обоих плечах, медиальный эпикондилит правого плеча - в результате уже пережил 3 блокады, в перспективе еще 2 а мог бы всего избежать, обратившись сразу к врачу Animal Flex - это не лекарство!!!

В случае проблем с локтями я бы убрал упражнения типа француского жима, жима гантели из-за головы, отжимания на брусьях с амплитудой боле 90 градусов. Основу препаратов типа animal flex составляют хондроитин и глюкозамин. Исходя из их содержания и цены и стоит выбирать средство. Вместо бега — эллиптический тренажёр, велотренажер, плавание. Самая правильная обувь для силовых — штангетки и ботинки для тяги — стоят копейки. Для профилактики болей в плечах — компенсировать жимовые упражнения соответствующими тяговыми, а также выполнять управжнения для вращателей плеча.

Не стоит забывать, что Animal Flex это все же не лекарственный препарат, а средство для профилактики. И принимать его, соответственно, имеет смысл только в переиод снижения нагрузок (весов), как собственно это и делают те же билдеры. Кроме того следует учитывать, что действие глюкозамина и хондроитина, входящих в Animal Flex, имеют так называемый "накопительный эффект" - т.е. принимать их нужно довольно долго (4-6 недель). Еще одним, несколько более дешевым средством профилактики болей в суставах является ранее упоминавшийся желатин. Но принимать его в чистом виде не особо удобно и приятно, поэтому можно на его основе делать очень вкусные желе с добавлением BCAA в порошковой форме (рецепт тут http://wodloft.ru/text/retsept-vkusnogo-sredstva-ot-boley-v-sustavakh.html). Получается и вкусно и полезно. Помимо этого лифтёры старой школы (Кравцов, Касатов и др.) советуют есть холодец. Суть примерно та же (тот же желатин), только мороки с приготовлением значительно больше. Но тут нужно понимать, что при выполнении тех или иных упражнений возникают резкие боли, то это могут быть первые признаки серьезных травм, которые вышеперечисленными средствами не лечатся. И самым правильным решением в этом случае будет как можно раньше обратиться к врачу ортопеду-травматологу.

Понимаю, врачи - это неприятно, нудно, долго, и в хорошем случае - дорого. Так уже получилось, что у меня в окружении довольно много врачей: родственники, друзья, какие-то знакомые, инструктора горные... В общем, всегда был человек, который мог подсказать, какую "жабу из пруда" стоит употребить в данном конкретном случае. Естественно я все это время мотал на ус, да и вообще старался разбираться в проблеме. Ну и вполне естественно, что я не люблю врачей. Не по тому, что родственники или друзья плохие, а потому, что остальные, как правило, унылые неумехи. Долго-ли, коротко-ли, начал я заниматься велосипедом. Причем не просто так: покатался пол часика и дальше за компьютер... Нет! Я «вкручивал» пока были силы, стараясь набирать нагрузку на максимум. Да и поймут меня любые другие спортсмены, будь до блинотягатели, будь то скакалкоскакатели: когда ты проезжаешь участок за 5 минут, а сегодня удалось пройти его за 4:40. Приятно? Конечно! Чувство собственной значимости распухает? Естественно! Оказалось, правда, что кроме чувства собственной значимости распухало что-то еще, но так как все начинается обычно малозаметно, то я не обращал внимания на мелкий дискомфорт в коленке (сначала одной). Да и чего печалиться? Ну мало ли, слегка ушиб или связки потянул... или... Вот тут мои познания дали сбой. И это несмотря на то, что я занимался велосипедом с подходом автора статьи: с правильной техникой, с правильной посадкой, разогревая суставы перед тренировкой и т. п. Но несмотря ни на что, даже на уменьшение нагрузки боль начала усиливаться и однажды утром я поймал себя на том, что я не могу разогнуть колено, насколько это больно! Так и поковылял на рентген, опираясь на подругу. Стоит ли говорить, что рентген ничего криминального не заметил? Ведь врачи у нас профи, «дохтур» выписал мне на фирменном рекламном бланке собственно рекламируемую мазилку с кортикостероидами, и отправил восвояси «зализывать раны»: «видимо небольшой ушиб, может переохладил слегка» - заливал доктор с довольной улыбкой. Я поверил. Естественно хочется верить. Хочется думать, что у тебя все хорошо, что никаких серьезных проблем нет. Да ведь и к доктору сходил, вот и он подтвердил. Все нормально же?! Прошло больше двух лет, я все вкручивал, позже начал кататься даже зимой. Изредка беспокоившее колено мазал все той же мазилкой, брал все новые высоты. Вот уже к середине сезона я достигал скоростей, которые раньше были только в конце. Ну побаливало колено, ну так чего, не тренироваться что-ли? Однако боли начали усиливаться снова. Причем дошло до того, что я внезапно осознал при очередном болевом «ударе»: что-то совсем не так! Симптомы были довольно четкие, надо было что-то делать, причем срочно, так как даже уменьшение нагрузки не давало результата. И конечно я начал с того, что сделал бы на моем месте любой здравомыслящий спортсмен: я полез в Интернет. Самое удивительное и смешное, что благодаря точным симптомам я нашел именно то заболевание, которое у меня было. Но это чистая случайность, а слово «хондромаляция» я тогда запомнил. Уж больно подходили и симптомы и вид спорта. В Интернете море упражнений и способов вылечить сей недуг, и я начал качать нужные мышцы, велосипед временно пришлось отложить, так как боли были не шуточные. Так, прихрамывая, я зашел в гости к еще одному доктору: видный именитый специалист-хирург. Правда по кисти, а не по колену. Но она приняла меня, посмотрела. И выписала мне все те же кортикостероиды, только в другой форме, хондроитин с глюкозамином в дорогущей американской упаковке и какие-то содовые ванночки. И поставила совершенно неверный диагноз (как выяснилось позже), несмотря на то, что верный я назвал с вопросительной интонацией как минимум дважды за прием. Спросите меня, а какая мораль всей этой истории? Подождите, самое интересное впереди! Боли, словно листик, прилипший к известному месту в бане, не хотели «отлипать» от меня ни в какую. Вот уже и отвратительный состав со вкусом клубники (почему-то без отдушки не было) закончился, вот и гидрокортизон весь использован... а толку — ноль. Вот и нагрузки нет — уехал в автопутешествие с друзьями. Половину времени сиди себе на заднем сиденье, читай книжечку или рули на автомате, какая тут нагрузка? Так уж случилось, что кроме друзей — врачей у меня оказались и друзья — пациенты. Подруга детства, с которой мы и ездили в поход, буквально заставила меня по приезде в столицу бегом идти к доктору, который уже дважды выхаживал ее колени. Стоит ли говорить, что это был спортивный врач? Да, именно это и является решающим моментом. Пусть не сочтут за рекламу, фамилия его Миленин. Если поищите — найдете и его и регалий целую кучу. Если что — вырезайте этот фрагмент, не для этого пишу, а для того, чтобы стала понятна «мораль сей басни», а черту я подведу уже скоро. Доктор, для начала, отправил меня на МРТ, и даже там мне видавший виды оператор не смог сказать всего: небольшая трещина мениска, замученный сустав (признаки многочисленных микротравм). Да, надо лечить, и полностью исключить нагрузку. Обрадовал он меня одним: это не артроз, о котором даже думать было страшно, хотя это и начало процесса, который мог к нему привести. А вот профессионал сразу по снимкам поставил правильный диагноз, причем ему на это понадобилось ровно 15 секунд. А теперь мораль этой истории. Автор, конечно, молодчина, тягает блины и «жмет» центнер. Вот только, если серьезно занимаешься спортом, стоит еще и врача найти, который будет следить за тобой. Вы, например, знаете, что фолиевая кислота (такая полезная же?!) вымывает кальций? А диагноз сами поставить себе сможете? Я, вообще-то, ожидал в статье увидеть какой-то список распространенных спортивных травм, рекомендацию именно посетить врача в обязательном порядке, а получилось наоборот: пейте витамины, занимайтесь правильно, снижайте нагрузки и все пройдет. Не пройдет, неужели это не понятно? Само не проходит! Для меня итогом всей этой истории стала серия уколов в колено (протез синовиальной жидкости) и препараты для восстановления. Но это только часть, причем, возможно, меньшая. Главное, что я получил комплекс упражнений именно для моего случая, которые, собственно, помогли мне полностью восстановиться, накачав нужные мышцы и поставив надколенник на место. Ну а те, кто хочет заработать артроз или другие необратимые проблемы с суставами — пейте витаминки, снимайте блины, снижайте нагрузки. Можете сразу присматривать подходящую модель инвалидного кресла. И помните — я тоже чертовски не люблю докторов. Однако, есть случаи, когда посетить их не только полезно, но и просто необходимо!

Правильная техника базы и нормальная разминка для разогрева суставов. 100 кило - не тот вес для ЛЮБОГО старше 16 лет и тяжелее 60 кг, который убьет суставы при условии, опять же, правильной техники. А как попало, складывая коленки иксиком и касаясь ягодицами пяток можно и без веса наприседать до доктора. Коленки накрыть больше шансов бегом с неправильной техникой (на прямую ногу). И если беговая дорожка и тренировочная обувь (с гелевыми вставками в подошве, например) простят технические упущения, то по асфальт и, особенно, с перепадами высот, да еще и в кедах... А про боржоми - любой коллаген и хондроитин с глюкозамином, нимесил для снятия боли и воспаление + местно капсикам и тугая повязка/суппорт. Вообще, странная статья: я люблю спорт настолько, что без тренера (боялся его что ли?) детскими нагрузками убил суставы самостоятельно, а теперь так же самостоятельно лечусь без врача (скопление фобий)

Желатин, холодец, желе - все это очень хорошо для суставов. У меня постоянные проблемы с суставами и связками из-за большой нагрузки в танцах и большом количестве прыжков. Как и многим, идти к врачу лень. Снижаю интенсивность тренировок, больше уделяю времени йоге. Ну а связки лечу ибупрофеном

Глюкозамин, врачи, суппорты, "гимнастика-йога-трусца"... Странно, что никто не вспомнил про правильное питание и сон. Проблемы могут возникать и из-за недостаточной компенсации.

Артроз, коксартроз, некроз.. и еще много всего. Друзья, это нельзя вылечить без консультаций толковых врачей. Я понимаю, что очень часто попадаются такие врачи, которые сразу же советуют хирургическое вмешательство, но Вам всего лишь нужно обратиться к другому врачу, не боясь потратить лишних денег. Самолечение - это хорошо, но как вылечить болезнь, не зная диагноза? Со статьей категорически не согласен.

Отдал 12 лет профессиональному плаванию: скажу одно, люди, которые занимаются любительским спортом, говорящие о травмах, еще не травмировались в большом спорте (не хочу обидеть), но в обоих случаях сразу к врачу. У самого последние 2 года болели колени, не придавал значения, оказалось - оба сустава не на своем месте. А как показал опыт - дорогим "забугорным" средствам есть дешевые и более эффективные замены, в комплексе с упражнениями поднимающие на ноги моментом

Рекомендую покупать хондропротекторы в Индии. В России они стоят бешеных денег (в 8-10 раз дороже чем в Индии), я просто из поездки в Гоа привожу каждый раз по чемодану этих таблеток (опустошаю все аптеки в округе) и раздаю всем родественникам, друзьям и сам пьют. Результат есть, у меня артроз запястья после перелома от падения с байка, без хонропротекторов ноет и не могу даже отжиматься. А с ними - забыл о проблеме. В Анимал Флекс входит хондроитин и глюкозамин как раз, только в огромных количествах, но он дорогой все равно очень.

По поводу врачей, я ходил к врачам по поводу запястья, один сначала сказал, что нужно операция. Я охренел, т.к. запястье просто болело но двигалось во всех плоскастях, был не большой привычный подвывих только. потом консилиум врачей города поставил по моей проблеме, чтобы я все таки продолжил просто жить(!!!) раз работе не мешает. Вот вам и врачи. В резульате я серьезно улучшихл ситуацию с помощью йоги и цигуна, ну и хондропротекторов. Рекомендую всем ознакомится с йогой, цигоном и ил тай цзы - для суставов там есть уникальные упражнения, за пол года или даже быстрее можно серьезно улучшить состояние суставов.

По поводу хондропротекторов. "Специальные" для спорта очень дороги, но большинство не знает, что в любой аптеке можно купить то же самое гораздо дешевле. В составе всех хондропротекторов основные компоненты — хондроитин с глюкозамином. Их и спрашивайте в аптеке. Я покупаю препарат одной довольно известной фирмы, получается около 250 рублей на месяц. Что несопоставимо по цене со "спортивными" добавками. П.С. И справедливости ради надо заметить, что это БАДы, не лекарства. И их эффективность под сомнением.

Бегал в парке 3-4 раза - заболел коленный сустав, бегать прекратил,по рекомендации врача около месяца делал перевязку колена бинтом,смоченным лекарством (название не помню). Прошел год, ничего не болит,возвращаюсь в парк на пробежку - бац, после первого же раза та же самая фигня, та же боль. Иду к врачу - кладут на операцию в больничку. Артроскопия. Проходит еще год - в парк уже не иду, боязно. Иду в зал, там полно заменителей. Эллипс, степпер и прочие кардиопрелести.

В марте я здорово упал и повредил плечо,не разобравшись в проблеме нагрузился на тренировке и только усугубил ситуации неделю или две рука практически не функционировала тренировки пришлось свести к минимуму,ходил в поликлинику на процедуры мазал Алезаном колол ещё что-то уже не помню плечо худо бедно восстановилось но делать упражнения на верх тела я не мог..После активного летнего катания на велеке и 10 дней проведённых на море я смог частично восстановиться.Сейчас я пользуюсь уже месяц новым средством,более подробный отчёт можно посмотреть на моей странице в контакте,всем кто занимается активным спортом рекомендую ознакомиться,а дальше решать по своему усмотрению. htts://m.vk.com/id188936537

Извиняюсь,так доктор поставил диагноз на основании мрт?Или мрт особо не сыграло роли?

А вот я не знала,что такое суставы пока начала тренироваться с персональным тренером.Начало болеть колено левое и правое плечо. Причём я все время её предупреждала об этом.Просила не давать нагрузку,так как боялась выйти из строя.Она как будто меня не слышала.У меня возрастная категория с которой очень аккуратно нужно подходить к тренировкам.В результате киста Беккера под коленом,противовоспалительны препараты, уколы в суставы траумеля и цельте,физиолечение.Но боли не уходят.Может притупились, но не ушли.Я уже пол года не тренируясь вообще.Я реально понимаю,что не могу без спорта.Хочу быть в форме.Между родами я всегда тренировалась.Я выталкивала себя и втягивалась в занятия.Чувствую,что если у меня не восстановятся суставы это всё! Я не могу понять эти суставы.То он ныть начинает на ровном месте,то перестаёт.Теперь ещё поясничная область присоединилась(((Я точно знаю,если бы не эта инструктор я бы сейчас в такой заднице извините не была.Я просто не хотела показаться ленивой и не целеустремленность,поэтому особо не сопротивлялась,а терпела.Теперь понимаю как это глупо.

Поделитесь названием пожалуйста. Мне диагноз поставили артроз, пока лечения не прописали но думаю эти препараты придется попить.

Ну если выбирать, то мне тоже больше всего хондроксид максимум нравится. После курса по 4 месяца даже намеков нет, хотя травма старая

Я занимаюсь штангой. Занимаюсь давно. Уже лет 15 точно. Сейчас мне 35. Не думал, что меня может коснуться проблема суставов. По молодости, конечно, увлекался еще всякими коктейлями белковыми и протеиновыми (кто ж не хочет быстро мышцу набрать и девчонок клеить бицухой). Если бы мне еще кто-то сказал, что это все травит не только желудок. В итоге начались проблемы с локтями. Штангу вроде и брал как обычно, а вот как обратно – локти огнем горят, скрипят. Тренер посоветовал сбросить вес (штанги естественно). Сбросил – эффекта ноль. Пошел сначала к травмотологу, потом отправили к ортопеду. Сделал ренген – подизносились мои локти ((( Тяжести + всякая химия = артроз. Я благо вовремя кинулся и до артроза еще не дошло дело. Сначала пролечил воспаление. Потом нужно было купить что-то для восстановления суставов. Уж не помню, кто мне посоветовал Биартро. Это Биартро это биологическая добавка такая из натуральной яичной мембраны. Что за мембрана такая и в чем ее суть я не особо понимал, но решил попробовать. Как бы нехимическое и аллергии на яйца у меня нет. Пропил как положено Биатро курс (в это время штангу не тягал). Потом решил вернуться к тренировкам. И офигел. Локти мои стали работать нормально. Брал, ложил, снова брал. И все нормально. Небольшой дискомфорт еще есть, но это уже буду долечивать. Биартро купил себе про запас, чтобы раз в два-три месяца пить. Единственная беда с ним – еле купил. В аптеках есть не во всех. Через Инет тоже со второй попытки удалось купить.

Как же я понимаю автора статьи. Я работала над своим телом, очень старательно. Впервые начала нравится себе в зеркале и предвкушала как доточу свое тело до идеала, как тут бах - сразу 7 дефектов коленей на мрт. Причем все развивалось годами из-за врожденного дефекта, коленная чашечка постоянно травмировалась и воспаление перекинулось на весь сустав. Как итог - даже мениски с изменениями 2й степени. Прописали хондропротекторы, и, если не поможет - курс плазмы обогащенной тромбоцитами в колено. И то это не исправит первопричину. Ортопед сказал "болит - не прыгай, не приседай, не делай выпады, не делай зашагивания и тд", но для меня это не выход. Таких усилий стоило отрастить свой попец, а теперь на вынужденном отдыхе смотрю, как он тает. Снижать нагрузку и смотреть как результат тяжкого труда исмчезает - просто пытка. Я обожаю прыгать, в конце концов. Хочется позаниматься в привычном режиме даже через боль.