17 марта 2015

Офисные тренировки для занятых

У нас хорошая новость для тех, кто постоянно ссылается на свою занятость, оправдывая отсутствие спорта в своей жизни. Специально для вас мы подготовили видеоподборку офисных тренировок! Теперь точно будет сложно отвертеться. ;)

Ирина Баранская

Сегодняшняя подборка для тех, у кого совсем нет времени на походы в спортивный клуб и чьи вечерние пробежки плавно переходят в ночные. В видео, представленных ниже, есть как мужские, так и женские варианты тренировок.

А мы пока будем искать для вас более сложные упражнения — «офисный кроссфит». ;)

Для мальчиков

Видео № 1

Видео № 2

Видео № 3

Видео № 4

Для девочек

Видео № 1

Видео № 2

Видео № 3

Видео № 4

Лучшие предложения

Nahodki AliExpress: samye poleznye i interesnye tovary nedeli

Находки AliExpress: самые полезные и интересные товары недели

Что умеет фен от Dreame: разбор умной новинки в премиальном стиле

10 muzhskih krossovok ot populyarnyh brendov so skidkami do 59%

10 мужских кроссовок от популярных брендов со скидками до 59%

Это нам надо: популярная сыворотка с ретинолом и микроиглами со скидкой 20%

Надо брать: ударная дрель от Heimerdinger со скидкой 70%

18 nadyozhnyh smesitelej, kotorye chasto pokupayut na marketplejsah

18 надёжных смесителей, которые часто покупают на маркетплейсах

10 вещей популярных брендов со скидками до 65%

Надо брать: робот-пылесос Roborock S8 со скидкой 69%

Это интересно

Банки запустили в приложениях сервисы для пострадавших от мошенников

«Мне всего 30, откуда у меня высокое давление?» Почему гипертония молодеет и что с этим делать

Давление не падает: что такое резистентная гипертония и как её лечат

Учителя, которых мы запомнили на всю жизнь: истории редакции

Комментарии

17.03.15 22:29

жесть

4uprin

18.03.15 05:58

Все это конечно здорово, но уже после получаса таких тренировок, ты 100% вспотеешь и жутко будешь вонять в этом же офисе, особенно в летнее время. Так что, лучше все таки найти время и сходить в зал)

Максим Кошелев

18.03.15 09:31

в офисах класса а душ наличиствует

id15285445

18.03.15 10:37

можно делать чаще, минут по 3-5 минут, до состояния, когда начинаешь потеть)

Ирина Баранская

20.03.15 14:41

Наличие душа, конечно, играет ключевую роль. В моем офисе был душ и сотрудники, как и директора, ездили на работу и с работы на велосипедах. Я знаю людей, которые умудряются добегать до офиса (в разумных пределах, разумеется) или бегают во время обеда.

Руслан Степанов

18.03.15 10:35

представляю лица коллег,если я заберу у них два стула,и начну отжиматься на стульях,или на полу разложусь и пресс начну качать. К сожалению в офисе приходиться ограничиваться только кистевым эспандером.

Ирина Баранская

20.03.15 14:40

Подключайте офис :)

Dmytro Makarov

18.03.15 13:53

Исходя из личного опыта скажу, что в офисе неплохо себя зарекомендовали (т.е. юзаются два-три-четыре раза в день-неделю) павербол, эспандер, приседания и турник. Но опять же: кто хочет — тот будет и в офисе заниматься.

Журавлёв Сергей

21.03.15 11:44

В идеале найти работу на дому. Это офис какого класса? :-) Тогда упражнения какие хошь, проблем с душем нет, можно даже побегать.

Нас часто спрашивают

«У вас плотная грудь»: что значит такое заключение врача и нужно ли его бояться

17 октября