ВВОДНЫЙ УРОК: ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Как подготовиться к внедрению в жизнь полезных привычек и поддержать себя в пути
1 НЕДЕЛЯ. СОН
Урок 1 «Как здоровый сон делает нас умнее, стройнее и красивее»
Почему здоровый сон — фундамент здоровья и хорошего самочувствия. Как победить бессонницу и хорошенько выспаться
1-2 вебинара в зависимости от тарифа
2 НЕДЕЛЯ. СПОРТ
Урок 2 "Спорт. Для высших достижений"
Как движение делает нас счастливее и умнее. Каких ошибок нужно избегать, чтобы укрепить, а не растратить здоровье. С чего начать, если вы решили бегать, заниматься йогой или фитнесом
3-4 вебинара в зависимости от тарифа
3 НЕДЕЛЯ. ПИТАНИЕ
Урок 3 «Простые правила и шаги для здорового питания — на основе научного подхода»
Научно обоснованный подход: без диет и фанатизма. Простые правила питания3-5 вебинаров в зависимости от тарифа
3-5 вебинаров в зависимости от тарифа
4 НЕДЕЛЯ. МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Урок 4 « Ментальное здоровье. Как совладать с тревогой и стрессом»
Обсудим, как справиться с тревожностью и минимизировать стресс. Как обрести суперсилу спокойствия и научиться «жить в моменте»
3-4 вебинара в зависимости от тарифа
5 НЕДЕЛЯ. ЭНЕРГИЯ
Урок 5 «Энергия и продуктивность. Как планировать день и успевать самое важное»
Как планировать и организовывать свой день, чтобы успевать самое важное. Как концентрироваться на задачах и не отвлекаться на все подряд. Простые проверенные практики и правила для повышения продуктивности
1 вебинар