Упражнения для пресса: 4 подхода по 50 секунд
Бонус выходного дня — 4 упражнения для похудения от BodyRock.TV. Их можно выполнять дома, в парке, в командировке - да где угодно, потому что на каждое из них вполне достаточно выделить по 50 секунд.
Делайте эти упражнения для пресса чуть больше 3 минут, и вы поддержите себя в отличной форме.
Упражнение №1. Во время его выполнения желательно дотягиваться руками до стоп.
Упражнения №2. Во время его выполнения ноги должны быть приподняты над полом на высоте примерно 15 см.
Упражнение №3. Выполняется сидя, ноги полусогнуты на полу, корпус не поднимается полностью, угол между спиной и полом составляет примерно 45%. Руки разводятся в стороны и сводятся вместе впереди. Чем ближе корпус к полу, тем сложнее выполнять упражнение.
Упражнение №4. Касание локтей к коленям. Ноги во время выполнения упражнения пола не касаются.
Комментарии
Музыка убила наповал :))) DOOM III :)
Я делаю примерно как №2, только еще гантель 5кг за головой держу
А грудь то какая!!!
Лучшие предложения
Выгодно: смартфон Blackview HERO 10 со скидкой 55%
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
14 крутых летних кроссовок для мужчин и женщин
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Tefal, Krona и других магазинов
Где искать идеальный купальник: 7 классных российских брендов
10 товаров, которые стоит купить на распродаже гаджетов и бытовой техники на AliExpress
10 классных товаров для дома от Pragma — нового бренда «Яндекса»
Сито для озёр, речной «пылесос» и ещё 3 технологии, которые помогают бороться с загрязнением воды
Социальная рекламаЧто делать, если вы проснулись в другом мире: 3 совета от авторов фэнтези
РекламаОбзор Huawei Pura 70 Ultra — смартфона с лучшей камерой
6 профессий для тех, кто хочет работать с искусственным интеллектом
Социальная реклама