5 асан с Tefal X-Force Flex, которые превратят уборку в несложную тренировку по йоге
Уборка — это всегда вызов для гибкости. Чтобы добраться до каждого угла и удалить пыль под мебелью, нужно многократно наклоняться, скручиваться и вытягиваться. Прямо как на йоге! Почему бы не объединить эти занятия? Мы придумали простые, но эффективные асаны, которые сделают уборку веселее, при этом прокачают тело и чакры. Половину работы можно доверить пылесосу. Он уберёт пыль и грязь, пока вы наполнитесь энергией солнца и нового дня.
Надевайте удобную одежду, включайте плейлист «Музыка для йоги», ловите вайб гармонии и чистоты. Практика начинается!
1. Уверенная гора
Иллюстрация: Ольга Молявко / Лайфхакер
Иллюстрация: Tefal / Ольга Ревенкова / Лайфхакер
Возьмите пылесос в руку и примите положение стоя. Держите спину ровной, чувствуйте, как крепко стоят ступни на полу. Вы заполняетесь энергией земли. Ваш дом — ваша крепость. Никакие события снаружи не смогут поколебать вашу устойчивость и силу. Тело наполнилось уверенностью, и теперь можно начинать двигать пылесосом. Не наклоняйтесь (помните: вы гора!), пусть мастерство гибкости покажет беспроводной Tefal X‑Force Flex. Его не нужно подключать к розетке, а подвижный корпус позволит очистить даже самую большую гостиную. От вас не требуется никаких лишних движений. Запустить Tefal X‑Force Flex можно, не помешав ровному потоку космической гармонии, которая льётся через ваше тело. Включить, поменять режим, посмотреть уровень заряда — всё это легко сделать на цифровом дисплее на корпусе.
Когда закончите с полом вокруг себя, поставьте пылесос на парковку — функция Tefal X‑Force Flex Stop & Go зафиксирует его в вертикальном положении — и поприветствуйте очищенное пространство. Сделайте короткую паузу в уборке, чтобы открыться новой энергии и движению. Не растерять настрой и подготовиться к следующему этапу очистки пола и атмосферы в доме поможет короткая виньяса — комбинация из асан, плавно сменяющих друг друга.
- Поднимите руки вверх, затем опустите их вместе с корпусом вниз.
- Выйдите в положение планки. Задержитесь в ней 10–15 секунд.
- Опустите тело на пол, выпрямите руки и вытяните корпус вперёд — перейдите в положение собаки мордой вверх. Задержитесь на 15 секунд.
- Уйдите в позу собаки мордой вниз. Постойте в ней 15–30 секунд.
- Осторожно подставьте ступни к кистям и через открытые руки вернитесь в позу уверенной горы.
2. Пылевой воин
Иллюстрация: Ольга Молявко / Лайфхакер
Иллюстрация: Tefal / Ольга Ревенкова / Лайфхакер
Знаете позу воина № 1? Здесь всё то же самое, только с пылесосом! Из положения стоя вытяните правую ногу вперёд. Возьмите прибор в правую ладонь. Теперь вы не белоснежная гора, а настоящий борец за чистоту! Согните колено и отведите руку. Примите исходное положение, повернитесь на 45° и повторите заново. Не забывайте менять рабочую сторону.
Почувствуйте, как вы с партнёром превращаетесь в единое целое: пылесос — продолжение вашей руки, а не скучный прибор для уборки. Он забирает все тягостные задачи, очищает ауру дома и создаёт пространство для позитивных вибраций. А пока прибор трудится, вы наслаждайтесь асаной — сосредоточьтесь на дыхании и ощутите силу в ногах.
С Tefal X‑Force Flex в «пылевом воине» можно очистить не только ковры. Нужно лишь поставить насадку для влажной уборки, заполнить резервуар — и повторить упражнение на линолеуме, плитке, паркете или других поверхностях. Технология равномерной подачи воды позволит закончить асану, стоя на полу, сияющем как кристальная аура.
3. Зоркий орёл
Иллюстрация: Ольга Молявко / Лайфхакер
Иллюстрация: Tefal / Ольга Ревенкова / Лайфхакер
Пришло время дать битву темнейшим чакрам вашего дома — сгусткам негативной энергии, прячущимся в самых незаметных местах. Проще говоря, пылевой шубке под диванами, кроватями, шкафами и столами.
Оставайтесь в положении стоя. Поднимите левую ногу и захватите правую ступнёй. Присядьте и заведите Tefal X‑Force Flex под мебель. Благодаря гибкости корпуса он проникает в четыре раза дальше, чем обычные пылесосы. Повторите асану в другой комнате и уже с правой ногой сверху. Проговаривайте мантру: «Я зоркий орёл, от меня не спрятаться ни одной пылинке».
Не сомневайтесь, что эта установка сработает. Максимальная мощность Tefal X‑Force Flex — 200 ватт, поэтому он справится с загрязнениями на любой поверхности. Перед принятием асаны установите нужный режим. Их у Tefal X‑Force Flex пять — от ECO для повседневной уборки до BOOST для идеальной чистоты.
4. Активный тюлень
Иллюстрация: Ольга Молявко / Лайфхакер
Иллюстрация: Tefal / Ольга Ревенкова / Лайфхакер
Сгустки негативной энергии под мебелью повержены, чакры очищаются, вы на пороге просветления. Но для достижения кристально чистой ауры — как на вершинах Тибета — нужно удалить пылинки вдоль плинтусов.
Скручиваться, как в асане «зоркий орёл», не придётся. Как раз наоборот: настало время немного потюленить. Снимите ручку пылесоса, установите насадку для щелей, ложитесь на живот и представьте, что вы на берегу Индийского океана. Вытяните руку с пылесосом вперёд и медленно двигайте ей вдоль плинтуса на одной стене, словно плывёте по тёплым морским волнам.
Затем уберите пылесос в сторону, положите обе руки перед собой, сделайте упор на ладони и поднимите корпус. Почувствуйте, как раскрывается грудная клетка, наполните лёгкие воздухом и попробуйте найти хотя бы одну пылинку рядом с плинтусом. А их уже не осталось! Похвалите себя и своего партнёра по йоге. А теперь поднимитесь и повторите асану у других стен.
5. Чистый лотос
Иллюстрация: Ольга Молявко / Лайфхакер
Иллюстрация: Tefal / Ольга Ревенкова / Лайфхакер
Колесо сансары катится к своему финалу, нирвана близко, а уборка почти завершена. Пришло время прочувствовать всеми клетками тела тепло полученной энергии и сохранить её внутри. А ещё пройтись по обивке мебели — в ней тоже могут прятаться вредители кармы.
Сядьте на пол перед диваном и примите комфортное положение. Вставьте в пылесос соответствующую насадку и начинайте водить прибором по нижней части мебели и сиденьям, медленно двигая рукой вверх‑вниз. Когда закончите, поднимитесь и сядьте в «чистый лотос» на диване. Продолжайте работать пылесосом, но уже по спинке мебели. Кстати, такая асана очищает не только каждый сантиметр обивки, но и воздух вокруг. В Tefal X‑Force Flex встроен фильтр, задерживающий до 99,9% пыли, аллергенов и других мелких частиц: он прочно удерживает их в резервуаре и не даёт вернуться на пол и на другие поверхности. Пылевого контейнера на 0,9 литра хватит даже для больших квартир, чтобы эффективность вашей уборки была на максимуме. А ещё он снимается, поэтому потом его можно очистить с помощью воды.
Практика закончена! Время для «чистасаны» — шавасаны чистоты. Ложитесь на пол рядом с пылесосом и похвалите себя и партнёра за проделанную работу. Вы полны энергии, и Tefal X‑Force Flex наверняка тоже. Одного заряда ему хватает на целых 70 минут уборки, так что он сразу готов к ещё одной такой же практике. А когда пылесосу всё же понадобится подпитка, достаточно вынуть аккумулятор и подключить его к розетке на три часа.
