Для мам

Моей целью было сохранить свою спину без болей и отрегулировать питание, в котором количество сладкого стало превышать психологический максимум. Ну и положа руку на сердце у меня это получилось, несмотря на то, что я делала только утроворки из тренировок. 

К сожалению на основные ворки у меня не хватало ни времени, ни психологической возможности, тренировки больше 20 минут я была не готова осилить, так как тренироваться могла только во время детского сна, а помимо тренировки были еще 100500 дел, которые нужно было успеть.

Наставнику Ольге Басковой спасибо за мягкое ведение на курсе, то, что мне и было нужно 👌🏻 Очень мне зашли антидиастазные комплексы из тренировок, прямо супер какие 🔥

Прошло два месяца после родов и я чувствовала себя так, словно разваливаюсь на кусочки. Живот был похож на борщ, плечи скрутились внутрь, спина болела, попа превратилась в доску, самочувствие было ужасное. К тому же, было опущение мтд, я буквально ощущала, будто тело тянет к земле. 

Тренировки для мам у секты построены таким образом, что тебе кажется, будто ты совсем не напрягаешься. 15 минут в день, легкие упражнения, результата особенного не ждала. Но когда прошли первые 5 недель и мы делали промежуточное фото «после», я была в шоке. Плечи развернулись, живот подобрался, кожа стала ровнее. «Ну ладно, ждём еще 5 недель» — подумала я. К 10 неделе интенсивность тренировок нарастает, но все это происходит так аккуратно и бережно, что ты даже не замечаешь этого. 

Фото «после» на 10 неделе говорит само за себя. Даже пресс немного проглядывать стал! Диастаз закрылся, мышцы подтянулись, попа округлилась, руки укрепились, осанка выровнялась.  Естественно мне стоит продолжать тренироваться, но то, как я чувствую себя сейчас — не сравнить с началом пути. Спасибо #sekta

Тренировки начальных недель очень бережные! Но главное в #sekta это кураторы! Ежедневно я писала о том, что ела, с каким интервалом, сытая или не сытая, какая активность была в течение дня, как самочувствие. Куратор анализировала происходящее и писала в ответ что нужно сделать, чтобы улучшить ситуацию. 

Примерно на первой же неделе мы вместе выявили, что у меня жуткие перекосы в питании и начали работать над этим. Сама я не замечала, что кусочничаю, доедая за ребенком, что не соблюдаю баланс тарелки. Работа началась с двух фронтов: физическая активность и питание! Вскоре улучшилось самочувствие, я перестала чувствовать себя сонной в середине дня, мне понравился новый здоровый рацион, муж похвалил разнообразие на столе, а у сына наладился стул. 

Очень рекомендую курс! Для меня он сработал как возвращение к ЗОЖ. Отдельная благодарность куратору - Ольге Семикиной ❤️.

Основной целью этого курса был фокус на живот, плюс поддержание спины. Но ни ресурса внутреннего, ни временного почти не было. 

Благодаря моему наставнику Насте, которая ставила мне посильные задачи, поддерживала и не давала мне себя обесценивать, я прошла этот курс с невиданным для меня прогрессом как по качеству моей кожи (я использовала щетку, делала маски и скрабы, количество сладостей уменьшилось до минимума), так и по объемам и внешнему виду. Живот уменьшился так круто, что джинсы с высокой посадкой теперь красиво сидят, а не просто скрывают и удерживают живот и это крутой подарок самой себе на Новый год. Очень рада и довольна!