Все, кто заходит на этот сайт, так или иначе стремятся оптимизировать свои действия и успевать больше за то же время. Но для любых действий нужны физические силы, причём с самого утра. О том, что завтрак должен быть правильным, вы наверняка уже знаете, но этого недостаточно. Недаром в русском языке утренние упражнения называются зарядкой. Как же сделать её быстро, но получить отдачу?
Сразу же после вашего завтрака проделайте следующее:
- Соберите волю в кулак и заставьте себя отжаться столько сколько вы можете.
- Отдохните пол-минуты.
- Отожмитесь снова до упора.
- Отдохните пол-минуты.
- Отожмитесь действительно из последних сил (нет, спину ровно можно не держать, но силы надо отдать до конца).
Наши внимательные читатели помнят, что мы про данный метод пробуждения уже писали, что вызвало немало противоречивых мнений.
Теперь вы точно должны почувствовать насколько вы круты. Чтобы совсем убедить себя, порадуйте остальные мышцы вашего тела:
- Ложитесь на спину.
- Поднимите ноги на 15 сантиметров от пола, не отрывая нижнюю часть спины от пола.
- Превратите свои ноги в энергичные ножницы на одну минуту.
- Отдохните пол-минуты.
- Порежьте воздух ещё минуту.
Вы по-настоящему круты: вы сделали этим утром больше, чем делают для себя 99% населения земного шара!
Осталось только превратить это в привычку.
Что посмотреть в Коми за 2 дня: маршрут по Сыктывкару и окрестностям
Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови
«Неловко спросить». Вопросы о благотворительности, которые вы стеснялись задать
Реклама3 причины заменить мешок стирального порошка концентратом