Берегите ваши глаза: правило 20-20-20

Когда вы сидите за компьютером, то смотрите на достаточно яркий экран и моргаете очень редко, от чего ваши глаза пересыхают и быстро устают. Существует замечательное правило 20-20-20, которое поможет вам избавиться от дискомфорта больных глаз.

как победить усталость глаз при постоянной работе за компьютером20-20-20 означает, что вам нужно делать после каждых 20 минут работы перерыв на 20 секунд и смотреть на дальние объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров).

Чтобы не забывать это делать каждые 20 минут, нужно воспользоваться таймером на ПК. Для Windows пользователей отлично подойдет программа WorkRave. Mac-пользователи смогут воспользоваться отменным таймером-виджетом обратного отсчета Minutes.

Берегите себя!

sasa
2010-07-23 13:27:40
а для Linuxa (debian-ubuntu) что посоветуете?????
Alexander Gerasimenko
2010-07-23 13:57:21
Отличное правило, придумано специально для американцев и для них звучит красиво. Оно проиходит от американской меры измерения зрения. Зрение 20 - 20 считается идеальным в США, это как наше 100%. Отсюда и цифры. Мыслите шире, действуйте проще. askalex.ru
http://varganshik.livejournal.com/
2010-07-23 16:44:27
Отличное правило! Главное не забывать :)
Anonymous
2010-07-23 17:31:03
Workrave is currently available on GNU/Linux and Microsoft Windows. As Workrave is free software, the source code is also available. www.workrave.org/download/
volk.eu
2010-07-23 17:34:34
Linux: #! /bin/bash path_to_sound='/home/user/music/desired_music.mp3' while true; do sleep 1200; mplayer $path_to_sound done; В переменной прописать путь к звуку(лучше короткому, а еще лучше секунд на 20-30). Сохранить скрипт в файле alarm.sh, сделать исполняемым (chmod +x alarm.sh). Запускать из консоли, командой sh alarm.sh или ./alarm.sh Необходим установленный mplayer (как вариант, прописать вместо mplayer $path_to_sound нужную команду (уведомление, всплывающее окно).) Это unix-way :) А можно и Workrave, как советует Гость
Dmalyov
2010-07-23 20:11:15
Я использую кухонный таймер-помидор)
Vyacheslav Baranskyi
2010-07-23 21:16:18
А где вы его купили? Я так себе его давно хочу :)
Vyacheslav Baranskyi
2010-07-23 21:16:41
Нашему программисту Вите Гумаюнову это бы понравилось :)
Vyacheslav Baranskyi
2010-07-23 21:17:29
Тут в уомментариях рассказали.
Dmalyov
2010-07-25 11:48:29
в икее)
Dr.TiE
2010-07-31 14:45:13
а на куй нужен ...
Qvadropif
2010-07-31 20:19:42
WorkRave назойливая до невозможности прогга, больше 1 дня не вытерпел! Идеальное решение программа nncron. бесплатно распространяется на одноимённом сайте для жителей снг. Настраивается на вывод текстов и звуков и многое чего другого по любому расписанию
ru_cartman
2011-06-30 12:47:37
Блин, мучился со сборкой из сорцов (работаю под убунтой 10.04) - то одного не хватает, то другого... и от безысходности решил погуглить - ё-маё, да она ж стандартном репозитории есть!!! sudo apt-get install workrave и будет вам щастье )
Евгений Грязнов
Евгений Грязнов
2011-08-06 13:04:56
Вот мне интересно, Слава, чем вы руководствовались, когда в статье писали расстояние в футах? :)
Владимир Стасюк
Владимир Стасюк
2011-11-20 17:14:00
У меня этот скрипт рабтает: #!/bin/bash while /bin/true ; do /usr/bin/mplayer "/usr/share/sounds/gnome/default/alerts/glass.ogg" sleep 20 /usr/bin/mplayer "/usr/share/sounds/gnome/default/alerts/glass.ogg" sleep 1200 done;