В этом небольшом посте расскажем о привычке, которая поможет вам изменить свое мировосприятие и, как следствие, настроение. Нужно изменить то, как вы воспринимаете прошлое. Почему-то чаще всего вспоминаются отрицательные моменты. Наша цель — оставить о прошедших днях как можно больше положительных воспоминаний. Для этого можно воспользоваться следующей методикой: в конце каждого дня записывайте три положительные вещи, которые произошли с вами. Это можно делать в любой удобной для вас программе или в бумажной тетради.
Вот так, например, может выглядеть запись за день:
15 января
Антон принес мне наконец почитать книгу, которую давно обещал.
Весело пообедали с друзьями, обсудили много интересного.
Вечером прекрасно прогулялась от работы до дома, была чудесная погода.
Этот приём подсмотрен в книге Шона Ахора The Happiness Advantage, в которой он предлагает делать крошечные шаги, которые в итоге приведут вас к состоянию счастья.
Немаловажно и то, чтобы эти записи стали для вас действительно ежедневной привычкой (если вечером вы слишком устали, то можно заполнить дневник утром следующего дня). Попробуйте, возможно, заполнение дневника положительных эмоций станет для вас отличным позитивным завершением дня!
Лучшие предложения
12 мелочей, о которых думаешь, когда они нужны, но забываешь купить
Неубиваемые кроссовки от RAX отдают со скидкой 61% на AliExpress
10 отличных белых кроссовок с AliExpress
Надо брать: быстрая зарядка от Ugreen со скидкой 43%
Забираем складной мангал со скидкой 68%
Самую популярную аккумуляторную пилу на AliExpress отдают с хорошей скидкой
10 товаров с маркетплейсов, которые принесут много радости
Надо брать: 3D-принтер Anycubic Kobra X
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
Почему после похудения килограммы возвращаются и как этого избежать
Как найти квартиру мечты на Яндекс Недвижимости: 3 совета для общения с ИИ-помощником