5 апреля 2013

10 минут наедине с собой и миром

Предлагаю вам потратить 10 минут на просмотр выступления на TEDSalon London Fall 2012 Энди Паддикома, специалиста по осознанному бытию, в котором он рассказывает, как 10 минут в день, потраченные на сосредоточенность на настоящем моменте и полное погружение в «здесь и сейчас» могут изменить ваше сознание.

Ирина Баранская

Если раньше шутили на тему «туалетных журналов», то сейчас, пожалуй, самое время пошутить про туалетные приложения и игры. Мы не выпускаем из рук средства коммуникации в течение дня ни на секунду. Мы постоянно на связи. Мы постоянно что-то читаем или просто просматриваем. Мы не можем даже 5 минут постоять спокойно или посидеть в одиночестве без того, чтобы не потянуться к телефону или компьютеру.

👌 В телеграм-канале «Лайфхакер» лучшие статьи о том, как сделать жизнь проще.

Более того, без всего этого мы чувствуем себя неуютно. Нам некомфортно и как-то странно. Мы, как будто, боимся остаться наедине со своими мыслями и с окружающей нас реальностью (не виртуальной). Может быть, мы боимся того, что узнаем о себе, если хотя бы на 5 минут заглушим весь этот цифровой шум?

Это интересно

Как начать заниматься спортом, если вы живёте в небольшом городе: 5 простых и доступных способов

Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли

Большая батарея, мощное железо и яркий экран: делимся впечатлениями о новом iQOO Z11

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Комментарии

Константин Фрумкин

06.04.13 08:16

а гайда не прилагается как осуществить этот процесс??

Дмитрий Усов

07.04.13 19:15

На его сайте есть исчерпывающий мануал: http://www.getsomeheadspace.com/

Joni-Jo Brachun

07.04.13 19:46

Нужно больше ценить настоящее - жить настоящим и освободить свой мозг от лишних мыслей что даст возможность сосредоточиться на действительно важном!!!

Irina Baranskaya

09.04.13 18:35

Это все знают. Но вот как это сделать - это уже совершенно другой вопрос :) Для каждого человека есть только свой собственный путь. Простое подражание редко помогает. Особенно в долгосрочной перспективе.

Максим Немирович-Данченко

09.04.13 12:16

Посмотрите фильм мирный воин =)

Ayna El

09.01.14 16:28

разные медитации очень помогают. это, конечно, очень непросто поначалу, потому что кажется, что ничего не происходит и ты тратишь время впустую, но если пересидеть стадию, где у тебя чешутся руки за что-нибудь схватиться и что-нибудь поделать, то ощущение спокойствия, наступающее после, просто божественное.

Ayna El

09.01.14 16:32

кстати, всем, кто хочет начать, но не знает как советую это http://yogajournal.ru/lifestyle/vmeste-s-nami/28-urokov-meditaczii/ там все достаточно просто. конечно, есть много способов для медитаций, но это просто для тех, кто хочет попробовать, но не знает как к этому подобраться)

Что вы могли пропустить

3 приёма, которые помогут говорить о сложном простыми словами

Вчера