И снова о наболевшем, то есть о нашей спине после долгого рабочего дня за компьютером. Один из наших читателей, Макс Богданов, прислал нам ссылку на видео с упражнениями для нижней части спины — очень спокойными, очень плавными и очень расслабляющими — которые он попробовал и они ему помогли.
Еще один из огромных плюсов этого видео — оно на русском языке и Катерина Буйда, хореограф и фитнес-тренер, очень подробно описывает каждое упражнение. То есть вы можете просто его включить и выполнять все упражнения под ее инструкции.
Выполнение этого комплекса займет у вас не более получаса, зато релакс вашей спине и телу в целом обеспечен до нового рабочего дня.
Как поддержать близкого, который бросает курить, и не испортить отношения
6 диких вещей из эпохи медленного интернета начала 2000-х, о которых вспомнят только олды
РекламаОт станка до зарплаты: 7 необычных экскурсий, которые помогут школьнику понять, какую выбрать профессию
Не ругайте себя за срывы: что мешает бросить курить и как с этим справиться