Перейдя на iOS с Android я сразу же начал искать приложение для подсчета калорийности рациона. На «зелёном роботе» мне верой и правдой служило замечательное приложение «Бутерброд». Но на iOS ни одного русскоязычного приложения с подобной функциональностью не было. Я уже было отчаялся, но абсолютно случайно увидел ссылку на приложение Diet Diary которое несмотря на некоторые недостатки является, пожалуй, лучшим приложением для подобных задач.
Когда вы впервые зайдете в приложение для iPhone, вам сразу же предложат заполнить основную информацию о себе (вес, рост, уровень активности и др.) Различных параметров довольно много и вы сможете настроить приложение индивидуально под себя. Также, приложение само выберет вам оптимальный дневной рацион калорийности исходя из введенных данных.
После этого на главном экране будет отображаться ваш ежедневный дневник питания с различной информацией. Вдобавок к этому, на главном экране будут отображаться:
- питательная ценность рациона
- количество выпитой воды
- расход калорий за тренировку
Для добавления нового блюда в рацион вам нужно нажать на плюсик в нижнем правом углу и выбрать продукт и его количество. Выбирая размер продукта, вы сразу же видите количество потребляемых жиров, углеводов и белков, а также различные единицы измерения.
Основным преимуществом приложения является огромный список продуктов на русском языке, плюс возможность создавать свои продукты и блюда. Добавляя новый продукт вам нужно будет указать его калорийность, выбрать единицы измерения (унции, граммы, килограммы) и указать питательную ценность. Все это вы сможете найти на упаковке нужного вам продукта.
(шутка)
Возможно, кому-то понравится и то, что приложение предоставляет свой список диет. Но, вот здесь бы я хотел остановится. Некоторые диеты тут исключительно для самобичевания и не несут пользы для вашего организма. Не знаю кто захочет сидеть на 1000 калорий в день. Поэтому, советую вам дважды подумать перед тем как садиться на такие рационы питания.
Когда вы добавите приемы пищи, они будут находится друг под другом в вашем дневнике и вы всегда сможете просмотреть все подробности каждого продукта. Единственным минусом в этом является то, что программа записывает ваши блюда ровно в то время когда вы их ввели. То есть, если вы покушали в 8 утра, потом в 10 утра и только в 13:00 вспомнили, что пора бы внести все это в дневник, программа запишет все эти блюда на 13:00 и не даст вам возможности изменить это. Будем надеяться, что это исправят в следующей версии.
Приложение ведет статистику и вы всегда сможете посмотреть на свой прогресс. Или регресс :(
Также приложение изобилует и другими функциями такими как суточное потребление воды, различные виды тренировок и прочее, но как по мне это только перегружает интерфейс и мешает сосредоточиться на главной функции которую выполняет эта программа, а именно — подсчет калорий.
Лично я, не найдя лучшей альтернативы решил остановиться на этом приложении. Попробуйте!
Как это сделать: разъехаться с партнёром после расставания
Гид по здоровому весу. Что нужно знать об ожирении
6 технологий, без которых невозможно представить современную систему переработки отходов
Путешествие начинается до взлёта! Как провести время до посадки с комфортом