Четыре причины перестать бегать и начать танцевать

Максим Постников
Фото Алексея Марышева

Фото Алексея Марышева

Пока вы постите в инстаграмм фотографии и отчеты о том, как прошла ваша очередная пробежка, я хочу напомнить вам, что кроме бега бывает много прекрасных занятий. Например танцы.

Я сам люблю пробежаться, а последние пару лет еще занимаюсь танцами в стиле swing. Могу сравнивать. В основном речь пойдет о свинге, так как он мне ближе, но про латиноамериканские танцы можно сказать практически то же самое. Вот четыре причины, по которым вам стоит заняться танцами прямо сейчас.

1. Физическая нагрузка

За стандартное занятие вы потратите энергии столько же, сколько за среднюю пятикилометровую пробежку. Так что если вам нужны регулярные кардио-нагрузки, танцы — отличный вариант. К тому же, в отличие от бега, здесь растет не только ваша выносливость, но и мастерство, набор фигур, понимание музыки, чувство партнера и много других интересных способностей.

2. Общение

Любой социальный танец — это прежде всего общение. Диалог, если хотите. Уже только по этой причине танцы минимум в два раза интереснее бега.

На танцах всегда интересная тусовка. Гопники не занимаются танцами. Извращенцы не занимаются танцами. В основном, свинг танцуют студенты и «менеджеры среднего звена». Довольно много айтишников. В целом, это всегда милые люди, с которыми легко общаться и приятно иметь дело. Без м*даков.

3. Вечеринки

Кроме просто регулярных занятий вы можете ходить на вечеринки, которые обычно случаются по выходным. Вы приходите и пляшете в свое удовольствие. С точки зрения нагрузок, это бывает даже круче, чем тренировка. Вечеринки часто проходят с живой музыкой. Так что вы взаимодействуете не только с партнером, но еще и с музыкантами.

4. Сообщество

Приобщившись к танцам вы автоматически становитесь членом мирового сообщества свингдэнсеров (или сальсеров – смотря чему вы пойдете учиться). Вы можете приехать в любой крупный Европейский или Северо-американсий город и пойти там на вечеринку. Перетанцевать всех местных партнерш. Опять же, пообщаться.

Что вас останавливает?

Скорее всего, большинство читателей думает что-то вроде «с моей природной грацией какой из меня танцор?» Я написал это не про бальные танцы. Чтобы получать удовольствие от линди-хопа или буги-вуги, грация не нужна. Проверено ;)

Еще возможно вы думаете, что обязательно нужно идти вдвоем с партнером. Не нужно. В этих танцах нет понятия «постоянный партнер». Так что смело можно идти одному.

Как это происходит?

Вы находите группу, которая занимается в удобное для вас время в удобном для вас месте. Вы ходите на занятия обычно два раза в неделю. Одно занятие в Москве стоит от 300 до 400 рублей. Через месяц вы готовы к тому, чтобы начать ходить на вечеринки.

В заключение: если вам скучно бегать, а спортом заниматься хочется, если вы хотите научиться чему-то новому и поднять себе настроение, если вам интересно знакомиться с новыми людьми… почему бы не попробовать танцы?

Что нужно, чтоб начать?

Выбирайте группы и вперед!

Группы свинговых танцев можно найти здесь:
http://www.swinginmoscow.ru
http://www.msds.ru
http://www.swingdance.ru
http://jjstars.ru

Если по ощущениям вам ближе латиноамериканские танцы:
https://www.facebook.com/ilovesalsaaa
http://salsa-lovers.ru
http://www.socialdance.ru/shedule.html

До встречи на танцполе :)

Максим Гуменюк
2013-10-09 20:02:05
могу подвердить - танцы дают неплохую физическую нагрузку. Плюс социальный контак. Если кто-то думает, что бальные, латиноамерикансие танцы будут слабоваты, то тогда займитесь хип-хопом и похожими спортивными танцами. Шейпинг покажется легкой прогулкой. Возможно, необходимо добавить немного ОФП для мускулатуры.
Светлана Головлева
Светлана Головлева
2013-10-09 21:15:06
Жажду женского взгляда на ситуацию.
Женя Raduga
Женя Raduga
2013-10-09 22:00:02
Вот вам женский взгляд (: Занимаюсь буги вуги больше 1 года, куча классных друзей, поддерживаю физическую форму. Скучно не бывает, обычно полтренировки ржем как кони. Хорошо для сердца и дыхательной системы, для контроля тела, учат расслабляться. На самом деле, после года понимаешь, что зарядку по утрам тоже нужно бы делать или бегать - это бы пошло только на пользу, но бегать конечно намного скучнее. Нету такого, что сплошные девочки, это не про буги или линди. Летом оупены - танцуем в Мариинке в Киеве на открытой сцене. Насчет того, что буги слабоват по физ нагрузке - это не совсем так, буги можно танцевать и под дико быструю музыку, порядка 45-55 тактов / минуту и там на каждый такт есть движение - это совсем не просто, пот рекой потом течет.
Sergey Zaika
Sergey Zaika
2013-10-10 13:04:21
В целом согласен с Максимом, танцы это замечательный вариант всесторонне развиваться. Не согласен только с тезисом противопоставления танцев и бега. Танцы это что-то вовне, общение, фан, много ньюансов, много всего. Бег это скорее диалог с собой и с природой. И это всегда физ-тренировка. Чтобы получить из танцев соизмеримый физический feedback, скорее всего вам придется заниматься отдельно и дополнительно. Многие танцоры втянувшись, занимаются 4-5 дней в неделю. Потому что есть своя группа, есть вечеринки, а хочется еще к другому преподу/на какой-нибудь мастеркласс/позаниматься самому. В общем-то оба занятия сделают вас счастливее, только на разный лад. Избыток общения - займитесь бегом, недостаток - займитесь танцами. Спортивные амбиции могут быть и там и там.
Александр Лисовой
Александр Лисовой
2013-10-10 15:54:44
Как по мне, танцы не являются поводом, чтобы перестать бегать.
KV PL
KV PL
2013-10-10 22:12:38
танцы, шманцы, зажиманцы
Victoria Demchuk
2013-10-16 12:17:08
Занималась буги около двух лет, сейчас регулярные занятия прекратила, но часто хожу на оупены и вечеринки. :-) Это очень здорово! А насчет нагрузки... многие знакомые спрашивают меня, каким видом спорта я занималась, а такой вывод делают по прокаченным от буги ногам )))
Alena Luck
Alena Luck
2013-10-16 14:31:35
Что у вас за беда со ссылками? Хотела отправить статью в соцсети, но картинки не отображаются, заголовков нет - только ссылка. Выглядит убого. Убрала.
Alena Luck
Alena Luck
2013-10-16 14:34:12
Занимаюсь социальными танцами 3 года. Кубинская сальса, бачата, реггетон, зук. Это круто по многим причинам: общение, эмоции. Развитие пластики есть. Стала лучше чувствовать своё тело. Но в плане нагрузки - не скажу, что мне её хватает. Танцы все-таки не фитнес. Ноги да, стали крепче. А вот пресс и вообще мышцы корпуса не достаточно подтянуты. Если есть цель похудеть - нужно дополнительно тренироваться.
Сергей Хайвей
2014-01-28 18:08:10
Действительно ли автор считает, что необходимо жертвовать бегом ради танцев? Нет ли тут засады - бросай есть суп, давай есть кашу прямо сейчас :))
Svetlana FI
2015-07-15 15:57:20
:) Во-первых, одно другому не мешает, во-вторых, если Вы и пришли на вечеринку с живой музыкой, не факт, что Вы пообщаетесь с музыкантами ))). Свинг лично мне не нравится, а вот рагга (не регетон, а именно рагга) не встречается ни в одной школе с подходящим мне расписанием. Так что танцую дома - никакого общения)). А во время пробежки можно то же найти компанию - в чем проблема? Но я предпочитаю велосипед. Каждому свое.