Завтра бросаю курить! И что дальше?

Хотелось бы рассказать об этом. Курил лет с 14 как паровоз. Пошел работать в 18 лет и однажды мое внимание привлекла книга Аллена Карра - Легкий способ бросить курить. Ну вроде как и отзывы были хорошие, но настроен я был скептически. С коллегой развили эту тему - он прочел и бросил курить. Спустя месяц и я погрузился в чтиво - и не поверил сам себе - УРА! Я - НЕКУРЯЩИЙ! До этого все время был худощавым, а тут как-то поверил в себя, стал бегать, турники всякие, да брусья с гантельками. В итоге буквально через 1,5 - 2 года встречал старых знакомых и удивлению их не было предела: "Ого ты поздоровел! Еще и не куришь?! Молодца!" Чувствовал всегда себя бодро, с утра просто подскакивал еще до будильника, в общем, был в гармонии с собственным телом и духом. Притом я был настолько уверен, что не закурю никогда - готов был дать голову на отсечение. Но торжество мое продлилось недолго... Спустя чуть более 2х лет, гуляли на дне рождения у друзей, застолье, туда-сюда и все высыпали на улицу покурить, будучи в очень нетрезвом состоянии, я бессознательно взял у кого-то сигарету и прикурил. Выкурил пол-сигареты и опомнился - выбросил! Спустя недели 3 после этого, стоя в компании люто захотелось закурить. Взял сигарету - выкурил. Вкус был противен, неприятное ощущение удушья... в общем дрянь дрянная. Думал: " Хорошо, это значит, что я не начну курить!" и даже порадовался за себя. Потом прошла неделя - выкурил сигарету. Потом дня 3 - итог тот же. Через месяц я уже курил свою привычную норму из 20 сигарет в день. В конце того-же года (мне тогда было без месяца 21 год) пошел в армейку. Там, кто знает, ценность перекуров и вообще сигарет в целом находится на пике. Вернулся из армии - думал брошу... Ага, так еще никогда не ошибался...;) Читал Аллена Карра и вдоль и поперек, и другую его книгу - Единственный способ бросить курить навсегда. Итог один - сейчас мне 23 года курю более пачки в день и не могу даже подумать о том, чтобы не курить - сразу начинается нервоз. Так вот к чему я это все ;) Ребята, девушки! Не начинайте курить! А если и курили, но затем бросили - не ведитесь на эту уловку как я! А сам сейчас в депрессивном состоянии, очень хочу перестать вдыхать в себя эту дрянь! Я похудел, растратил свою физическую форму, плохо высыпаюсь и встаю с утра, аппетита вообще нет. Я очень хочу вернуться в то состояние, когда все хорошо! Кто что может посоветовать?! (Просьба "Капитанов Очевидность" не беспокоить)

Люди курят для удовольствия. Также как едят, пьют, занимаются сексом, путешествуют. Все это вредно и ведет к смерти, как и сама жизнь. Хотя непосредственная связь и не доказана, но люди в это верят. Можно разумеется обходится без всего этого. Овощи обходятся. Сказки о трудности бросания смехотворны - большего идиотизма, мне кажется, в мире не придумано. Если человек не хочет - он не курит. А если курит - значит хочет. Внушить себе, что не нужно хотеть то, что хочется действительно не просто, поскольку каждый понимает, что сегодняшний навязанный бред о "вреде", завтра выливается в "пользу" того же продукта, в зависимости от моды.

Курил с 8-ого класса, сейчас мне 23, бросил курить совершенно спокойно. Без каких-либо методик, чтива супер-гайдов и пр. Просто расхотелось курить сигареты, сделанные непонятно из чего. Единственное НО - позволяю себе скрутить самокрутку при посиделках с вкусным пивом или чем покрепче. Да, планирую купить трубку. Итого - курение 1-2 раза в месяц качественного, настоящего табака. Вред для здоровья минимален, если верить написанному (тут каждый для себя решает), а удовольствие от процесса - максимальное. Курить каждый день в повседневности не хочется совершенно, тем более сигареты "из ларька".

Tabex. стаж примерно 13-14 Лет, в феврале год будет. Знаю два способа , книга и табекс. Ктото бросает по одному, другие по второму. Кому не помогла книга, попробуите - главное преодолеть страх отказа.

Самый идеальный способ снять тараканов, это - спорт. Любой активный спорт, который вам нравится. Т.е. бросая, займитесь активно спортом - здесь одни плюсы, физически/морально будет проще.

Мой стаж курильщика составлял более двадцати лет. Прочитал "Легкий способ бросить курить" и бросил в один день. До сих пор считаю этот день одним из самых важных в жизни. Свободен уже почти 6 лет.

В бросании курить очень важна самомотивация. Книгу читал дважды, не бросил. Хотя в ней приводится достаточно много причин почему надо бросить. Бросил когда начала подрастать дочка, и просила поиграть с ней, а я каждые 40-50 минут бегал курить. И я подумал, ладно я своё здоровье гроблю, так ещё здоровье ребенка, и время общения с ребенком меняю на общение с сигаретой. Уже 2,5 года не курю. А корму не хватает мотивации, посмотрите фильм "Жертвы калибра 7,62" полная версия 45 мин. Я посмотрел его когда уже бросил курить, если бы увидел до того, то бросил бы раньше.

Пошаговая инструкция для тех кто хочет бросить курить: 1)Идем к врачу, советуемся; 2)Записываемся в спорт зал, и начинаем тренироваться, не менее 3 раз в неделю; 3)Начинаем читать Алена Карра; 4)Параллельно начинаем пить курс Чампикса, важно пропить полный курс; 5)бросаем курить и запоминаем золоте правило: Никакой случайной сигареты.

Стаж курилищика 25 лет. Бросил полтора года назад при помощи Чампикса. Толчком послужило рождение дочки в 37 лет - резко захотелось прожить ещё как минимум лет 40 чтобы успеть выдать её замуж и приглядывать за внуками.

История такова, что курю уже лет 7,сейчас мне 25,и не только сигареты. Единственный минус минимальные ухудшение здоровья,но к сожалению альтернативы нет. Сидеть ровно целый день в офисе-не дело,надо же куда-то сходить освежиться,так вот можно выйти и покурить. Что вы все с этой книгой заели? Не знаете,что видео есть? Вижу способ бросить курить один-узнать о своем здоровье в н.в.,3 года назад все показатели были в норме,вот я удивился -то)

Тимур - курите. Это ваш выбор, ваше дело. Эта статья более подходит тем, кто соберается бросать - но мешает чтото ( чаще всего это страх , как я буду жить без эетого/либо, что не получится ).

Табекс вам в помощь. Попробуйте. Мне помогло.

как видно из рассказов спиртное тоже не последнюю роль играет...

бросил курить в 1993 году курил с 6 лет считаю самым лучшим своим поступком за всю жизнь мне 43

Все беды из-за алкоголя. Прежде всего, не пейте.

Бросил курить в одну минуту - ветер сдул и унес пачку сигарет с балкона, в прямом смысле. В голове стало светлее, и усидчивость появилась. На перекуры не бегал больше. Стаж курильщика был более 20 лет. Не курю уже 21-й год.

Друзья! Я бросила курить, прочитав книгу Алана Карра. Не курю уже 5 лет! Очень счастлива, хочу поделиться этим счастьем с курильщиками. Из хорошего: 1) Здоровье реально улучшилось, хотя не сразу. 2) свобода передвижения - наслаждение (сейчас нельзя курить в поездах, во многих ресторанах, в отелях и в квартирах, даже в подъездах нельзя курить; когда тебе хочется курить, а тебе нельзя, а ты курильщик - это реальная проблема, потому что накуриться впрок НЕЛЬЗЯ! 3) я курила только одну марку сигарет и они не везде продавались, а заграницей их вообще нет, так что покупала всегда блоками и когда сигареты заканчивались - начиналась паника! 4) когда бросила курить, поняла какой ужас у нас был в офисе (нам можно было курить прямо в кабинете), Сейчас в офисе курить нельзя категорически никому, с этим согласились все. Совершенно разное восприятие запахов и ощущений когда ты куришь и когда ты некурильщик! До этих пяти лет не курения было 22 года курения, которое из красивой картинки (тонкая сигарета в тонких пальцах с чашечкой кофе, возможность общения и т.д и т.п) превратилось в курение на ходу и прикуривание одной от другой на всяких вечеринках). Бросала несколько раз, один из способов, который помог: каждый день уменьшать количество сигарет на одну (чтобы это получалось каждое курение нужно отодвигать во времени хотя бы на 5 мин. Те при желании курить засечь время и выдержать эти 5-10 мин, тяга снижается и иногда ты переносишь этот перекур и на полчаса, ну вообщем принцип понятен, каждый перекур нужно отодвигать (кто-то уже писал об этом способе, но чтобы видеть свои успехи рекомендую еще считать сигареты в пачке - каждый день уменьшать на одну). Это достаточно тяжелый способ, но если вы мотивированы (у меня, например, это ребенок - дети очень не любят сигаретный дым) все получиться. Но лучше по Алану Карру, только после прочтения. Все аргументы : которые он приводил я знала, но когда читаешь: видимо мозг примеряет все факты на себя и к концу чтения бросаешь курить действительно легко и в один день. Самый главный постулат, которого я не знала до этого, что бросать нужно НАВСЕГДА, что нельзя курить ни трубку, ни кальян - это бомба замедленного действия, которую вы носите в себе. Только твердое осознание НАВСЕГДА убрать из своей жизни ЭТО и стать еще на одну степень свободнее! Успехов всем, кто хочет бросить, это реально и здорово, но чуть=чуть нужно поработать над собой. А скептикам хочу сказать, что вы не можете осознать многие вещи, вы не можете об этом судить, вы не прошли все ступеньки своего личного ада и избавления от него и вы еще очень молоды! После 40-45 лет от зависимостей уже практически нельзя избавиться, по крайней мере усилия нужны - не всякому человеку под силу. Вы не избраны быть курильщиком или алкоголиком, у вас такой же организм, посмотрите на жертв зависимостей и поймите, что вы можете оказаться на их месте. Потом, когда ваша нервная система и волевые механизмы будут разрушены, вам останется только паразитировать на хороших и жалобливых людях! Это большая и сложная работа над собой. Мы все совершаем ошибки, но пока не поздно, давайте их исправлять!

Курю каждый день и бегаю тест Купера 3 км за 11:27 мин.

Александр, вы относитесь к людям типа "а баба-яга против". Эти советы не для Вас. Вам в жизни еще предстоит много открытий, потому что юношеский максимализм обязательно пройдет! Важно сохранить такой же критический взгляд на себя самого и свои поступки, чтобы отделять "зерна" от "плевел" хотя бы по отношению к себе самому! Пока просто поверьте, что человек, если он разумное существо, не МОЖЕТ делать все, что ему заблагорассудиться.

Главное результат? Нет? Если есть разные способы достижения цели, разве это не увеличивает выбор/шансы, на более рациональное решение проблемы? Кто-то силой воли, кто-то силой мысли, кто-то силой колена, если разница КАК? Здесь предлагают возможные варианты, а пользоваться ими или нет - дело каждого. П.С. Те кто бросили, понимают, что это реально проще, чем кажется :) НО только "после".

Александр, в Ваших рассуждениях есть "правда" человека неискушенного и необремененного глубоким знанием жизни! Вот поэтому и есть проблема поколений: когда молодым говорят: не надо это даже пробовать, а они в ответ обязательно попробуют и будут гордиться тем, что и нормативы выполняют по бегу и курят ежедневно, и НИЧЕГО им не делается. И таки да, иногда по телевизору показывают людей, которые дожили до глубокой старости и остались в здравом уме, так сказать, но что за этим стоит: гены, медицина, воля к жизни, и чем они заплатили за это - мы не можем знать! Да, иногда и произведения искусства рождаются у людей, которые свой мозг уничтожают каждый день сигаретами, алкоголем и наркотиками. Но сколько бездарного бреда продуцируют не наделенные гениальностью, кто отпустил свой мозг на "свободу" с помощью допингов! Вы хотите проверить себя на крепость к зависимостям? В курении (и др привычках) нет свободы выбора! Потому что, увы, люди - это сложная смесь инстинктов, химических процессов и разума (который тоже являет собой сложные химические и физические процессы). Вы находитесь на другой стадии осознания, не мешайте людям, которые уже пришли к пониманию, что истинная свобода не в том, чтобы потакать своим инстинктам и гормонам, а в том, чтобы управлять своим выбором и своей жизнью, и взять ответственность на себя за свое здоровье и другие аспекты жизни. А если вдруг скажут, что курить полезно - я уж точно не поведусь)))

За жизнь много раз бросал курить разными способами, в том числе и по Алену Кару, н более, чем на полгода - не хватало. Сейчас не курю больше года, это личный рекорд. А способ мне помог вот какой: Отдыхая летом в Карпатах, решили покорить г. Говерлу (2062м. самая высокая гора в Украине). Существуют 3 маршрута разные по сложности к вершине горы. Мы с любимой выбрали самый легкий, что-то около 4км. подъема. Этот Путь дался мне тяжело, по дороге "выплюнул легкие, печень, еще какие-то внутренние органы". И для себя решил, если доберусь до вершины, то брошу курить 100%. Пацан сказал - пацан сделал. Уже на вершине, сидя весь скукоженный от усталости на камне, все тело знобит от перепада температуры, видимость нулевая, все в густом тумане. Я дрожащими пальцами тяну сигарету в рот и закуриваю. С каждой затяжкой, я перебирал в уме все то, что мне не нравится в курении, тем самым укрепляя свое намерение. И вот последняя затяжка, без сожаления выкидываю бычок...я больше не курю...я свободен... Да, Говерла - это не Эверест конечно, но для меня этот способ стал некоторым якорем. Не думаю, что я еще раз взберусь на эту гору (будут другие), но сам факт того, что в этом месте я бросил курить, вызывает гордость за самого себя!)) ну а турник и брусья, которые мне заменили сигареты, увеличивают мои шансы оказаться когда-нибудь на вершине Эвереста!))....