Лайфхакер
Лайфхакер
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Лучшее
Рубрики
Рецепты
Подкасты
Сервисы
Колонки
Бежим с Лайфхакером
Новости
Здоровье
Спорт и фитнес
Покупки
Технологии
Отношения
Кино
Реклама
iOSЗдоровье
14 апреля 2014

Seven — приложение для самых хардкорных спортсменов

Seven - это приложение для тех, кто считает, что он познал в спорте все. Seven содержит комплекс упражнений, для которого нужен лишь стул, стена и желание.
Фото автора Александр Мураховский
Александр Мураховский

Seven — приложение для самых хардкорных спортсменов

Еще совсем недавно мы делали обзор приложения Quick 4, которое содержит в себе комплекс упражнений, повторив который 5 раз подряд, я почувствовал всю боль этой жизни. И я думал, что хуже быть не может. Вы уже догадались, что я ошибался? Seven — это еще более крутой комплекс упражнений для тех, кто идет по жизни с девизом «no pain — no gain».

Seven содержит тренировку из 10 упражнений, направленных на проработку всего тела. К каждому упражнению есть объяснение и изображение. Эти упражнения включают в себя планки, прыжки, wall sits, отжимания, несколько упражнений на пресс, различные виды приседаний и прочее.

1 / 0
Wall Sit
2 / 0
Планка
3 / 0
Отжимания от скамьи

Каждое упражнение выполняется на время. 30 секунд на упражнение и 10 секунд на отдых. Круг из 10 упражнений длится 7 минут. В настройках можно задать количество кругов. Интересно, в этой Вселенной существуют люди, которые выдержат 5 кругов подряд?

seven (2)
seven (6)

В настройках можно установить напоминания о тренировках, настроить звуковые оповещения и вибрацию. Несмотря на то, что приложение бесплатно, можно докупать различные узкоспециализированные тренировки. К примеру, тренировки на верхнюю часть тела, тренировки пресса, кардиотренировки и другие.

seven (7)
seven (8)

Разработчики Seven решили немного мотивировать пользователей. К примеру, если вы пропускаете день тренировки, то теряете одну жизнь из доступных трех. Потеряв все три, весь прогресс “сбросится” и вы начнете с нуля. Он также обнулится, если не заниматься в течение месяца. Хотя вам уже, пожалуй, будет все равно.

Идея с домашними тренировками, для которых не нужно специальное оборудование, становится все более популярной. Для тренировки с Seven вам понадобиться стул и стена, которые найдутся в любом доме. К мелким преимуществам можно добавить возможность коннекта с нарукавными чехлами, работу без Интернета и синхронизацию с iCloud. Сотворит ли Seven с вашим телом чудо? Конечно же, нет. Но даже бывалые спортсмены почувствуют всю силу кроссфита. К тому же, бесплатно!

Seven - 7-минутная тренировка
PerigeeЦена: Бесплатно
Загрузить
Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Лучшие предложения

15 аксессуаров для смартфона, которые часто покупают на AliExpress

15 аксессуаров для смартфона, которые часто покупают на AliExpress

Быстрый мини-ПК с Ryzen 5 отдают со скидкой 37% на AliExpress

Быстрый мини-ПК с Ryzen 5 отдают со скидкой 37% на AliExpress

9 товаров для обустройства минималистичной ванной с ярким акцентом

9 товаров для обустройства минималистичной ванной с ярким акцентом

Умные часы CMF Watch 3 Pro

Забираем умные часы CMF Watch 3 Pro со скидкой 41%

Что сейчас можно купить со скидками до 65% на AliExpress

Что сейчас можно купить со скидками до 65% на AliExpress

Надо брать: мощная мойка высокого давления от Huter за полцены

Надо брать: мощная мойка высокого давления от Huter за полцены

Робот-пылесос от Polaris

Со скидкой 60% отдают робот-пылесос с лидаром от Polaris на этой неделе

Для дома и дачи: 10 лучших аккумуляторных шуруповёртов на любой кошелёк

Для дома и дачи: 10 лучших аккумуляторных шуруповёртов на любой кошелёк

Это интересно
Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России

Мас-рестлинг, хуреш и ещё 5 необычных национальных видов спорта России

3 причины, почему не стоит бояться поменять интернет-провайдера

3 причины, почему не стоит бояться поменять интернет-провайдера

Полное руководство по прикорму ребёнка до одного года: от первой ложки до полноценного обеда

Полное руководство по прикорму ребёнка до одного года: от первой ложки до полноценного обеда

Как поддержать подростка с избыточным весом? Чек-лист для родителей

Как поддержать подростка с избыточным весом? Чек-лист для родителей

Комментарии
Darya Ritter
14.04.14 13:14
Выдержала 2,5 круга@чуть не умерла.
Denis Coolkov
14.04.14 14:19
занимаюсь по кружочку в день уже больше месяца - в результате никаких больше депрессий и хандры (не шучу), никакой сонливости в течении дня и плюс всегда ровное течение мыслей - без сомнений и прочей плавучести. рекомендую всем, кто яростно жаждет перемен в своей жизни.
Александр Мураховский
14.04.14 15:11
Даже не думал, что изменения могут быть настолько серьезными. Здорово :)
Alexander Makshov
14.04.14 15:58
Однозначно активность всегда идет только на пользу, поэтому +1 к приложению :)
Юрий Борисевич
14.04.14 15:09
А для андройда что нибудь подобное есть?
Dasha Si
14.04.14 15:37
Мэнс Хэлс выпустил аналогичное супер-приложение с самыми разными тренировками.
Thoughtful Fox
14.04.14 15:49
Кажется это https://play.google.com/store/apps/details?id=com.minhphan.android.seven&hl=ru
максим удалов
14.04.14 22:07
И немало: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.manatlan.apps.sevenminfw https://play.google.com/store/apps/details?id=com.caynax.a6w https://play.google.com/store/apps/details?id=net.ugik.tta.free https://play.google.com/store/apps/details?id=com.power20.free
Александр Палаткин
15.04.14 10:24
Отличное приложение!
16.04.14 11:07
Обычная Табата.
Дмитрий Дубюк
18.04.14 20:28
а есть какой-то аналог на андроид?
Dmitry Kh
21.04.14 07:15
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.manatlan.apps.sevenminfw
Сергей Табата
16.05.14 23:06
только при чем здесь кроссфит?!! так тренировки для начинающих)))) у меня на занятиях девочки работают в разы жестче))) а это для них просто разминка перед основной тренировкой)))
id151043455
05.07.15 22:30
И правельно надо быть закаленным сам занимаюсь микс-файтом 1,5 часа боли каждый день и соревнования ,соревнования и соревнования )
id151043455
05.07.15 22:28
Выдержал 13 кругов учитесь неудачники :) #SWAG
Нас часто спрашивают
Как понизить давление: 7 быстрых способов, которые наверняка сработают
Как понизить давление: 7 быстрых способов, которые наверняка сработают
0
11 мая
Здоровье
Ликбез
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
Что такое «карта родинок» и зачем её составляют
4 мая
«Горящая изба»
Здоровье
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
Надо ли нести клеща на анализ, если вы достали его дома
0
2 мая
Здоровье
Здоровье
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
Как стресс меняет аппетит: почему одни объедаются, а другие голодают
30 апреля
«Горящая изба»
Здоровье
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
Сердечные качели: как экстремальные диеты могут навредить сосудам
28 апреля
«Горящая изба»
Здоровье
Кому и зачем назначают «Тирзетту» для похудения? Всё, что нужно знать о препарате
Кому и зачем назначают «Тирзетту» для похудения? Всё, что нужно знать о препарате
2 апреля
«Горящая изба»
Здоровье
Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
0
28 марта
Здоровье
Здоровье
Почему воспаляются лимфоузлы на шее и что с этим делать
Почему воспаляются лимфоузлы на шее и что с этим делать
0
27 марта
Здоровье
Ликбез
«Ешь, что хочешь, и худей». Правда ли, что концепция интуитивного питания помогает снизить вес
«Ешь, что хочешь, и худей». Правда ли, что концепция интуитивного питания помогает снизить вес
25 марта
«Горящая изба»
Здоровье
Почему сперма вытекает из влагалища после секса и может ли это мешать зачатию
Почему сперма вытекает из влагалища после секса и может ли это мешать зачатию
0
24 марта
Здоровье
Ликбез
Почему после похудения килограммы возвращаются и как этого избежать
Почему после похудения килограммы возвращаются и как этого избежать
0
24 марта
Здоровье
Здоровье
Что за препарат «Семальтара» и почему его могут назначить при сахарном диабете 2‑го типа
Что за препарат «Семальтара» и почему его могут назначить при сахарном диабете 2‑го типа
10 марта
«Горящая изба»
Здоровье
Чем можно заменить интимную смазку, если очень нужно
Чем можно заменить интимную смазку, если очень нужно
0
9 марта
Здоровье
Ликбез
Как увеличить член и стоит ли это делать
Как увеличить член и стоит ли это делать
0
1 марта
Здоровье
Ликбез
14 простых способов, которые помогут чихнуть
14 простых способов, которые помогут чихнуть
0
24 февраля
Здоровье
Ликбез
Что вы могли пропустить
CNET протестировал 33 смартфона и назвал самые быстрые по зарядке
CNET протестировал 33 смартфона и назвал самые быстрые по зарядке
0
21:28
Новости
Устройства
Потенциальный рекордсмен автономности: тизеры Xiaomi 17 Max раскрыли характеристики флагмана
Потенциальный рекордсмен автономности: тизеры Xiaomi 17 Max раскрыли характеристики флагмана
0
18:30
Новости
Устройства
Чем заменить «Google Документы» и «Таблицы»: 7 бесплатных офисных веб-сервисов
Чем заменить «Google Документы» и «Таблицы»: 7 бесплатных офисных веб-сервисов
0
18:00
Технологии
Технологии
Dyson представила очиститель воздуха, который всегда дует на человека — благодаря ИИ-камере
Dyson представила очиститель воздуха, который всегда дует на человека — благодаря ИИ-камере
0
17:25
Новости
Устройства
JBL показала Live 4 — три пары наушников с разной посадкой и умным экраном на футляре
JBL показала Live 4 — три пары наушников с разной посадкой и умным экраном на футляре
0
17:15
Новости
Устройства
Amazfit выпустила часы Cheetah 2 Pro с месячной автономностью и большим экраном
Amazfit выпустила часы Cheetah 2 Pro с месячной автономностью и большим экраном
0
13:40
Новости
Устройства
Пользователи Сети придумали «обратный календарь» — новый способ планирования недели с ChatGPT
Пользователи Сети придумали «обратный календарь» — новый способ планирования недели с ChatGPT
0
Вчера
Новости
Технологии
Как я заставила ChatGPT разобрать уходовую косметику и перестала перегружать кожу
Как я заставила ChatGPT разобрать уходовую косметику и перестала перегружать кожу
0
Вчера
Технологии
Технологии
«Все делают это»: Microsoft ответила на обвинения в мошенничестве с ускорением Windows 11
«Все делают это»: Microsoft ответила на обвинения в мошенничестве с ускорением Windows 11
0
Вчера
Windows
Новости
И охлаждает, и греет: Sony выпустила «кондиционер для футболок» Reon Pocket Pro Plus
И охлаждает, и греет: Sony выпустила «кондиционер для футболок» Reon Pocket Pro Plus
0
Вчера
Новости
Устройства
Тревожное мнение: почему сейчас лучшее время, чтобы обновить телефон и другую технику
Тревожное мнение: почему сейчас лучшее время, чтобы обновить телефон и другую технику
0
Вчера
Технологии
Технологии
Xiaomi неожиданно выпустила обновление HyperOS для 7 снятых с производства смартфонов
Xiaomi неожиданно выпустила обновление HyperOS для 7 снятых с производства смартфонов
0
Вчера
Новости
Устройства
Sony представила Xperia 1 VIII — флагман с новым дизайном и слотом под microSD
Sony представила Xperia 1 VIII — флагман с новым дизайном и слотом под microSD
0
Вчера
Новости
Устройства
Google представила Googlebook — наследника Chromebook с новой ОС
Google представила Googlebook — наследника Chromebook с новой ОС
0
Вчера
Новости
Технологии
ИИ-виджеты и лекарство от думскроллинга: 9 главных нововведений Android 17
ИИ-виджеты и лекарство от думскроллинга: 9 главных нововведений Android 17
0
Вчера
Android
Новости

Новые комментарии

Аватар автора комментария
Осторожная Белая Газель29 минут назад

0 / 0

Это охреневшая недо-цена — за тряпку в сетку 7к!!
У этих летних дышащих кроссовок от Li-Ning высокий рейтинг и хорошая цена
Аватар автора комментария
BVGf36 минут назад

0 / 0

Начальный уровень: Сделать бутерброд это уже как минимум умеет пользоваться ножом(хотя сейчас есть нарезка слайсами, так что не считаем). Сварить пельмени - это уже человек умеет пользоваться плитой или электрическим чайником. Умеет прочитать инструкцию к пельменям, умеет засекать время. Пожарить яичницу - умеет нагревать что-то не только в воде. Средний уровень: Приготовить кашу - умеет понимать крупы и читать инструкции. Сварить суп, хотя бы с кубиком вместо курицы - понимает тайминги приготовления сложных ингредиентов. Может почистить картофель или морковь. Высокий уровень: Умеет приготовить плов Умеет правильно запекать мясо А вообще уметь готовить, по-моему мнению, это иметь возможность обеспечивать себя разнообразными блюдами на продолжении длительного времени. Роллтон в понедельник, доширак во вторник не считаются
Норм или стрём: взрослому человеку не уметь готовить
Аватар автора комментария
BVGf44 минуты назад

0 / 0

Не мужику, а бытовому инвалиду. Только так можно такое назвать.
Норм или стрём: взрослому человеку не уметь готовить
Аватар автора комментария
Стас Стас58 минут назад

0 / 0

Дожили.. такая балалайка за 33к считается привлекательным вариантом..
Быстрый мини-ПК с Ryzen 5 отдают со скидкой 37% на AliExpress
5 причин купить моющий пылесос для мягкой мебели и ковров Tefal Clean It IZ5020F0

5 причин купить моющий пылесос для мягкой мебели и ковров Tefal Clean It IZ5020F0

Реклама
Лайфхакер
Информация
О проектеРубрикиРекламаРедакцияВакансииО компании
Подписка
TelegramВКонтактеTwitterViberYouTubeИнициалRSS
Правила
Пользовательское соглашениеПолитика обработки персональных данныхПравила применения рекомендательных технологийПравила сообществаСогласие на обработку персональных данныхСогласие для рекламных рассылокСогласие для информационной программы
18+Копирование материалов запрещено.
Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях