6 сайтов, которые заменят вам фитнес-тренера

Специальные онлайновые спортивные приложения из этого обзора смогут подобрать вам комплекс упражнений и проследить за его выполнением.

Maksim Toome/Shuttestock

Maksim Toome/Shuttestock

Когда мы со всех сторон слышим, что компьютер опасен для нашего здоровья, то это правда. Но далеко не вся.

На самом деле компьютер может быть не только нашим медленным убийцей, но и спасителем. И чтобы еще раз доказать это, мы хотим познакомить вас с несколькими ресурсами, которые помогут вам стать сильнее, стройнее и красивее. Интересует?

Основным критерием отбора сайтов для этой подборки стала их обязательная и неоспоримая полезность и простота. Вам не понадобится проходить здесь утомительные регистрации, заполнять анкеты и составлять тренировочные планы. Здесь все намного понятнее: вы делаете пару кликов и сразу можете начинать тренировку.

FITNESSBLENDER

FitnessBlender

Этот сайт предоставляет нам в полное и бесплатное пользование несколько сот различных комплексов физических упражнений. Для поиска необходимого есть удобная система фильтров, с помощью которых можно отобрать комплексы, направленные на ту или иную группу мышц, требующих различное оборудование или выполняемые без него, имеющие различную сложность и так далее.

Само занятие представляет собой специально записанный видеоролик, наглядно демонстрирующий технику выполнения упражнений. Очень радует, что рядом идет отсчет прошедшего и оставшегося времени, отображается счетчик калорий, демонстрируется следующее упражнение и так далее. Одним словом, этот видеоролик по функциональности не слишком отличается от специализированных фитнес-приложений.

FitnessBlender.com

FATCATWORKOUT

Fatcatworkout.com

Семиминутные тренировки стали необычайно популярны после громкой публикации в New York Times, о которой мы писали в этой статье. Каких только вариантов этого комплекса мы не видели, но с мрачным толстым котом пока не встречали. За исключением главного героя, все остальное здесь вполне серьезно — проверенные упражнения, знакомая схема выполнения и, как всегда, отличная нагрузка на мышцы всего тела.

Fatcatworkout.com

BODYROCK.TV

bodyrock.tv

Быстрые, интенсивные и отлично сжигающие жир тренировки. Если вы хотите заниматься по этой системе, то специальный сайт, а также канал на YouTube помогут вам достичь нужных результатов. Да, от таких тренировок захватывает дух. А также от вида фитнес-инструкторов. :)

Новые видео выходят регулярно, с промежутком не больше недели. К сожалению, на сайте подача материала выглядит немного сумбурно. Поэтому рекомендуем сразу подписаться на youtube-канал, чтобы не пропустить ни одной новой тренировки.

bodyrock.tv

WORKOUT TIMER

WORKOUT TIMER

Если вы занимаетесь по методу интервальных тренировок, но так еще и не обзавелись специальным таймером, то этот сайт вполне может использоваться в такой роли. Вам необходимо только указать количество и длительность интервалов и нажать на кнопку “Go”. После этого таймер будет руководить вашим занятием не только с помощью индикации на экране, но и голосовыми командами.

workout-timer.appspot.com

DAREBEE WORKOUTS

Darebee.com

Наступление сезона летних отпусков — это самое время провести цифровую дезинтоксикацию и отдохнуть от электронных гаджетов. Если вы одновременно хотите максимально закалить свое тело, то скачайте и распечатайте специальную иллюстрированную программу занятий, рассчитанную на 30 дней. Одна страница — один день — один комплекс, и через месяц вы себя просто не узнаете.

Кстати, на этом же сайте вы найдете и более 80 отдельных тренировок, так что точно сможете подобрать себе что-то по вкусу.

Darebee.com

WORKOUTLABS

workoutlabs.com

И наконец, если готовые комплексы упражнений вам не подходят и вы хотите заниматься по своей системе, то этот сайт поможет вам подготовить собственную программу и распечатать ее на бумажных носителях. Простой конструктор позволяет легко создать макет, добавить необходимые упражнения, указать количество подходов и повторов, а затем загрузить на свой компьютер в формате PDF.

workoutlabs.com

Знаете еще сайты, которые достойны, по вашему мнению, упоминания в этом обзоре? Тогда добро пожаловать в комментарии!

Dmitry Koval
2014-06-13 18:37:26
http://sportswiki.ru/
Олег Иванов
2014-06-13 19:03:51
Bodyrock.tv
Егор Кузнецов
2014-06-13 20:40:08
Артурика никто не заменит!
Олег Терн
2014-06-13 20:47:44
Как говорит один знакомый реабилитолог, работы у него с текущими тенденциями в фитнесе хватит надолго:)
Александр Лазаренко
2014-06-13 21:11:25
777 пост)
Irina Avrutova
2014-06-13 21:38:24
и dailyhiit.com поскольку в сайтах разобраться невозможно, особенно с нуля, то есть http://www.pinterest.com/bodyrocktv/ https://www.youtube.com/channel/UCuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA
Yulia Guy
2014-06-13 21:50:03
100%!!!
Yulia Guy
2014-06-13 21:55:33
Всё это только дополнения к уже приобретенному собственному опыту и знаниям, анатомии и физиологии в том числе! Не стоит, а тем более новичкам, экономить на своём же здоровье и полагаться только на такие ресурсы. Это просто-напросто опасно. Ниже есть коммент про реабилитолога - в самое яблочко!
nyck
2014-06-14 17:41:48
найти сайты с программами сейчас не проблема а вот статья от реабилитолога была бы в 100 раз полезней.
Maria Chelnokova
2014-06-14 19:13:15
+100
Олег Терн
2014-06-15 02:53:14
Поставить технику базовых движений правильно - вот что было бы реально полезнее:)) А то на картинках только к этой статье бегло 7-8 ошибок видно, что там в глубинах программ можно догадаться:)
Sergey Farwind
2014-06-16 11:45:32
Да, безусловно это лучший сайт по тематике. Да, надо долго разбираться и много читать. Да, нет однозначных ответов на некоторые вопросы. Да поначалу много незнакомых слов. Но это самый полный систематизированный источник информации по бодибилдингу. Советую всем, не только увлеченным, но для общего развития.
Mikhail Vishnevskiy
2014-06-17 13:04:37
jefit.com - неплохой ресурс. Но я согласен с предыдущими коменнтаторами, что только инструктор может правильно поставить технику выполнения упражнений.
Дарья Сова
2014-06-17 17:54:10
blogilates.com, с 2012 года занимаюсь с ним)
Olexandr Tereshchuk
2014-06-18 17:36:35
Только йога, но список уроков внушительный http://www.yogaglo.com/
Ксения Железнова
2014-06-21 01:51:10
Вот еще немного:)) http://s-trenerom.com/ Сделай это с тренером http://www.youtube.com/user/fitnessdoma/featured Фитнес дома http://www.youtube.com/channel/UCqbzgUspmnD40kwlY5rhgDQ Фитнес с Екатериной Усмановой https://mail.yandex.ru/neo2/#compose/2410000001781644266 http://www.youtube.com/watch?v=YeoRYYxBkr0 , http://www.youtube.com/watch?v=81DaOD18c8w , http://www.youtube.com/watch?v=aoaCoIaynIs Фитнес с Ариной Варской http://www.youtube.com/watch?v=qJ0jIx235KU хорошие упражнения на талию и пресс http://www.youtube.com/watch?v=zV9B1Igk5Zc как правильно питаться при занятиях спортом http://www.youtube.com/watch?v=RUYZD_S_glk http://www.youtube.com/watch?v=YhZ0W_2RbIk
Olga
2014-07-04 13:35:28
согласна, только этот канал
Игорь Бережной
2014-08-24 22:32:47
тоооолько тренер ))))))
lisameli
2015-06-13 11:50:57
А как же nike training club? Очень люблю его.
Ewgeniya Kabluchka
2016-03-07 11:04:30
Еще очень крутой ютуб-канал Zuzka Light