Перед тем, как взять в руки смартфон

В этой статье вы узнаете, что должен делать человек каждое утро еще до того, как он взял в руки свой смартфон.

Henry Olden/Shutterstock

Henry Olden/Shutterstock

Признайтесь, что вы делаете утром сразу после того, как откроете свои глаза?

Да, вот и я тоже первым делом тянусь к своему телефону. Что там случилось, пока я спал? Кто загрузил новые фоточки, и сколько новых лайков поставили? О чём все эти новые электронные письма?

Стоит нам взять в руки свой смартфон, как отлепиться от него просто уже невозможно. Проходят драгоценные утренние минуты, во время которых можно и нужно сделать столько полезных дел, а мы всё ковыряемся в электронных безднах этого маленького чудовища.

Однако совсем недавно я нашёл для себя занятие гораздо более увлекательное и полезное, чем смартфон. Из этой статьи вы узнаете о том, к чему теперь мои руки тянутся по утрам первым делом.

Моим верным спутником, который занял место смартфона возле моей кровати, стал обычный блокнот. Обычный бумажный блокнот с ручкой. В него я записываю свои “утренние страницы”: сны, идеи, мысли, планы. И вот несколько причин, почему я это делаю.

1. Проверка смартфона с самого утра настраивает вас на реактивное восприятие

Вы просто реагируете на внешние импульсы, пассивно впитываете информацию, которая льётся на вас с маленького экрана. Вы отвечаете на чужие письма, сердитесь или радуетесь чужим действиям, но ничего не делаете сами.

Нет, ну как они могли так поступить с этим маленьким жирафиком в Дании?

А когда вы пишете что-то в свой блокнот, то происходит совершенно другой процесс. Вы проявляете проактивное поведение, то есть сами формируете и фиксируете новые идеи, чувства и действия.

2. Проверка смартфона вовлекает вас в лихорадочный ритм спешки

В результате вы постоянно боитесь что-то упустить, опоздать, не узнать. Хотя, положа руку на сердце, скажите, так ли много полезного вы узнаёте после просмотра утренней ленты Facebook?

Если я не стану проверять каждые пять минут свою ленту новостей, то все пропущу. И всё рухнет!

Производство записей в блокноте вызывает совершенно другой эффект. Вы становитесь сфокусированным, сосредоточенным и спокойным. Это то, что нужно для хорошего утра.

3. Проверка смартфона меняет ваше восприятие реальности

Углубившись в чтение новостей, вы ощущаете, что именно это и является самым важным в вашей жизни, в то время как окружающая вас действительность отходит на второй план.

Ну как можно думать о переполненном мусорном ведре, когда в мире опять неспокойно?

Личные записи в блокноте напоминают о том, что действительно важно прямо сейчас и лично для вас.

4. Проверка смартфона делает вас обычным, а жизнь — никчёмной

Вы каждое утро утыкаетесь в свой экранчик, то же самое делают миллионы других человеческих существ по всему миру. Все жадно потребляют мегабайты ненужной информации, которая проходит через вас, не оставляя после себя никакого следа.

Сегодняшний день прожит не зря: все новости прочитаны, котики залайканы, ужин сфоткан.

Совсем другое дело — личные записи в блокноте. Это след ваших мыслей, терзаний, взлётов и падений. Это слепок вашей жизни, если хотите. Много лет назад, когда умер мой дед, в его вещах нашли несколько тетрадей личных записей. Перелистывая эти страницы, я узнал о нём больше, чем за всё время личных встреч и разговоров. А что останется после нас, устарелая модель смартфона с севшей батареей?

Ваш личный дневник сразу же станет драгоценным для ближайших родственников, через 50 лет будет достоин места в местном музее, а через 150 — станет историческим документом. Ваш смартфон сразу отправляется на помойку или переплавку.

Если вы прониклись этим текстом и уже хотите начать писать, то послушайте напоследок ещё один совет. Большинство людей на первых порах стараются писать как можно больше, заполняя страницу за страницей. Потом первый запал проходит, и поддерживать взятую планку становится всё труднее и труднее, в результате человек просто забрасывает это дело.

Поэтому с самого начала стоит придерживаться принципа “лучше меньше, да лучше”. Начните с одного предложения каждый день, но пусть это будет именно то, что для вас важно.

Хороший метод, кстати, наконец-то узнать это.

Yevgeniy
2014-07-02 08:10:04
Веду блокнот в смартфоне. Что я делаю не так?
Наталья Дорунова
2014-07-02 08:12:13
"Углубившись в чтение новостей, вам кажется, что именно это и является самым важным в вашей жизни". "Проезжая мимо станции, у меня слетела шляпа" - бессмертно и неистребимо.
Сергей *
2014-07-02 08:51:21
Это уже какая-то зависимость. Первым делом как просыпась - выключаю будильник и ставлю вариться кофе. С утра информацию вообще не воспринимаю - даже разговаривать не могу. А на работу пока доедеш, проснешся - тут уж и новости можно почитать, и фотки посмотреть. + все это на большом экране и в рабочее время ))
Artem Freeman
2014-07-02 09:15:16
Сочувствую..
Artem Freeman
2014-07-02 09:16:04
Автор случайно не Кличко?))
Сергей *
2014-07-02 09:16:38
Чему? Меня все устраивает. Сочувствовать нужно тем кто в смартфон с утра пялится
Dani Bashour
2014-07-02 09:28:16
Честно, бумаги не чем изменить не можно. Даже когда книгу читаешь, электронная не так тянет как бумажная.
new_comment
2014-07-02 10:00:35
Когда я стал использовать смартфон у меня улучшилось настроение, наладилось пищеварение, выросли результаты в тренажёрном зале, появилось больше свободного времени и пропала перхоть. Всем рекомендую использовать смартфоны!
Alexander Lisovskiy
2014-07-02 10:09:40
Как именно ты ведешь блокнот? Ведь если ты записываешь сны, идеи, мысли и планы в один блокнот, то это как то должно распределятся? Или цель записывания только в том чтобы настроить себя на определенный лад, разложить все по полочкам, а в последствии эти записи тобой уже не используются?
Alex Shumeiko
2014-07-02 10:37:37
Почему всегда такие статьи направлены на социально зависимых. Я, например, первым делом беру телефон потому, что необходимо узнать время, перевести из беззвучного режима в обычный, да и просто переложить побиже к выходу, что бы не забыть. Насчет блокнота тоже странно, его можно вести и в телефоне и это намного удобнее (расскажите мне сказку, что синхронизация и доступ "отовсюду" это плохо). Если так прет писать именно от руки, то можно использовать планшет.
Сергей *
2014-07-02 11:10:59
Кто знает что за фигня произошла и как вернуть назад? После обновления страница стала на пол-экрана и с черными полосами по бокам:
Дмитрий Горчаков
Дмитрий Горчаков
2014-07-02 11:15:56
По какой-то причине у вас отображается мобильная версия сайта.
Андрей Борисенко
2014-07-02 11:20:49
у меня тоже
Сергей *
2014-07-02 11:21:43
Что-то с сайтом ЛХ. В другом браузере то-же самое. И это кстати не первый раз
Дмитрий Горчаков
Дмитрий Горчаков
2014-07-02 11:37:28
У меня в Firefox все нормально (это была минутка рекламы)).
Алексей Пономарь
Алексей Пономарь
2014-07-02 11:43:54
Давно у вас так? Яндекс.Браузер? Режим Турбо включен?
Алексей Пономарь
Алексей Пономарь
2014-07-02 11:44:03
Какой браузер?
Сергей *
2014-07-02 11:45:30
Первый раз заметил пару дней назад. Яндекс. Турбо отключен. В ИЕ то-же самое
Татьяна Павленко
2014-07-02 11:47:09
И у меня мобильная версия!
Natalia WY
2014-07-02 11:51:34
У меня firefox, та же история, причем только это статья. Другие и главная страница - в порядке.
Сергей *
2014-07-02 12:03:06
О, починили. Оперативно )
Віталій Харчук
2014-07-02 13:57:35
Пора выкинуть шампунь и купить смартфон.
Aliya Ganiyatova
2014-07-02 14:13:53
Спасибо! Уже блокнот достала! Завтра же попробуй! Тягу к девайсам тоже стала за собой замечать, чуть глаза открою)) время улетает!! просто откладывала его на более позднее время) А привычка записывать будет очень кстати! С утра, во время зарядки ,когда есть лишние 10-15 минут без спешки, столько мыслей приходит!
Влад Леконцев
2014-07-02 15:10:51
Читал что рекомендуют после пробуждения немного полежать в кровати около 5-10 минут и выпить стакан воды для пробуждения, к сожалению за эти 5-10 минут я успеваю заснуть, а со смартфоном быстро пролистываю последние новости и успеваю почитать сохранённые статьи с лайфхакера.
Джо Неуловимый
2014-07-02 16:07:07
ПРоснулся - поставил чайник на плиту и иду делать разминку.. Чайник спецом ставлю на маленький огонь, чтобы успеть сделать разминку. Смартфонкомпьютер в последнюю очередь..
Сергей *
2014-07-02 16:13:04
Я тоже люблю полежать 5 мин. А чтобы не заснуть ставлю два будильника
Влад Зырянов
2014-07-02 18:43:51
Сплю до полдника,встаю и пялюсь в смартфон...Утро пропущено-вреда никакого)
Полина Aianostre
2014-07-02 18:48:13
Стакан воды — это, видимо, для того, чтобы мочевой пузырь не дал долго валяться в кровати?!
стрель
2014-07-02 18:57:24
Как правило с утра у меня звонит три будильника в разных частях комнаты, а то когда был один будильник, выключала его, не приходя в сознание. Это так, к слову :') Телефон с утра в руке помогает открыть глаза и разбудить мозг новостями. Но не более того. В блокнот на смартфоне записываю то, что вот только что пришло в голову и может быть когда-нибудь пригодится. А самое важное хранится в бумажном блокноте) На мой взгляд, важно найти "баланс" между использованием смартфона и бумажных носителей. Это помогает избежать многих проблем)
Vlad Isayko
2014-07-02 21:19:20
Спорно, и все же электронные книги во многих случаях более практичны и удобны.
Vlad Isayko
2014-07-02 21:21:47
Чёрт, а у меня полная версия на планшета)
Arthur Avstreih
2014-07-03 01:41:32
"Проверка смартфона делает вас обычным, а жизнь — никчёмной". Да, посмеялся, спасибо ;DDD
Денис Лифанов
2014-07-03 11:08:04
Стакан воды даст толчок гемодинамике, восстановив ночные потери воды(дыхание, потоотделение при чрезмерно теплой кровати, испарение), активизирует мозговой кровоток, ликвидирует дискомфорт в области иссохших слизистых, активизирует НС на уровне рефлексов и проч., продолжать можно долго. Стакан воды пробуждает.
Слава Баранский
Слава Баранский
2014-07-04 15:10:02
нам точно никакого
Dani Bashour
2014-07-05 10:28:13
Согласен с вами на счет того что практичен. Но все же держать книгу в руках, дает больше удовольствие.
Дмитрий Хомяков
2014-07-16 11:40:42
Да, первый делом беру в руки телефон, чтоб убедиться, что не проспал и нажать кнопку "Отложить на 10 минут". Какая-то надуманная проблема.