ИНФОГРАФИКА: 7 советов по поддержанию водного баланса в организме
Достаточное ежедневное потребление воды способствует выведению из организма вредных веществ и нормализации его биохимических процессов. Не отказывайте себе в том, чтобы быть здоровым!
Человеку без воды —
И ни туды, и ни сюды!
песня водовоза из к/ф «Волга-Волга»
Жизнь зародилась в воде, ею же и поддерживается. И каждый из нас как частичка всего сущего должен получать достаточное количество воды ежедневно. Из этой инфографики вы узнаете семь простых советов по поддержанию водного баланса организма.
Комментарии
Суточная норма воды зависит от роста, веса, возраста и рода занятий. Конечно, это все обтекаемо, но кому-то и трех литров мало, а кому-то и полутора достаточно. Чай и кофе не только не засчитываются, но и отрицательно влияют на водный баланс. Имеет значение и сорт чая. Про алкоголь, думаю, можно не говорить.
А в общем и целом все верно. Поллитра воды с утра очень положительно сказываются на бодрости и самочувствии. И вообще нормированное употребление воды - верное решение. Намного меньше устаешь, реже болит какая-нибудь голова, не ощущаешь себя овощем. Проверено на практике.
Где то читал обратное про чай и другие "напитки". Не важно какая это жидкость, главное что это жидкость, кстати суп сюда тоже входит. Однако, соглашусь с тем, что для каждого человека нужен свой объем воды. Тут надо исходить не из роста веса и т.д., а из потребностей организма, нужно прислушиваться когда он хочет пить. Если пить не хочется, значит организму достаточно той жидкости, которая уже есть.
Тут есть обратная сторона медали: если вам хочется пить, значит ваш организм уже обезвожен и посылает сигналы. Лучше не ждать, когда захочется.
Почему чай и кофе не засчитывается?
На этот счет существуют разные мнения, в том числе у пресловутых британских ученых :)
Вообще считается, что кофеин и теин обладают мочегонным эффектом, так как учащают кровоток и фильтрацию мочи, что способствует выводу жидкости из организма. С другой стороны, есть мнение, что это справедливо лишь для тех людей, кто не употребляет чай и кофе постоянно, потому что их организм не адаптирован.
Бесспорно одно - лучший поставщик воды в организм, простите за каламбур - вода. Без газа.
Потому, что вода это растворитель. А чай и кофе это раствор. Мембрана клеток так устроена, что пропускает только воду.
В любой воде, как в "растворителе" содержатся соли, т.е. она является РАСТВОРОМ! Кроме дистиллированной воды, которую можно пить только разве что с целью потерять здоровье.
Во время еды слышал -не стоит употреблять воду
3ачем пить столько воды?
Потому что человек состоит на 60-80% из воды, которая необходима для осуществления всех процессов в организме, растворения веществ, вывода шлаков из организма. Никогда не задумывались, почему от жажды человек умирает намного быстрее, чем от голода?
А про метаболизм вы вообще ерунду написали.
Дайте, пожалуйста, научное определение "шлаков" нашего организма.
А ещё вопрос - зачем ускорять метаболизм? Чем он выше, тем меньше живёшь. Кошки и собаки тому пример.
Откуда вся эта шумиха вокруг воды? Сотни тысяч лет наши предки пили, когда испытывали жажду, а не накачивались водой по совету соседей. Или эти статьи для людей, которые забывают пить что-ли? Я таких не видел еще. Жажда нам для чего дана в таком случае? Какое-то модное увлечение, на мой взгляд, типа прежнего ажиотажа с витамином С.
Полностью согласен...в точку. Мода, теперь на водичку. А про дополнительную нагрузку на почки, никто не пытался задуматься?
это не инфографика, а нечитаемый текст в картинках
Кликните на картинку и читайте.
увеличение не поможет сделать это инфографикой.
ни скопировать ни прочитать нормально :-(
Лучшие предложения
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
15 интересных товаров дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
Выбирай, но проверяй: как найти в магазине качественный товар
Что такое автомобильный аукцион и как с его помощью продать машину
Какую помощь могут получить молодые мамы в 2024 году: 10 мер, о которых важно знать
Социальная рекламаОсновы бережного общения и саморекламы. 6 дисциплин мечты, которым стоит учить в вузах
«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
Реклама