16 июля 2014

ИНФОГРАФИКА: 7 советов по поддержанию водного баланса в организме

Достаточное ежедневное потребление воды способствует выведению из организма вредных веществ и нормализации его биохимических процессов. Не отказывайте себе в том, чтобы быть здоровым!

Пётр Глухов

ИНФОГРАФИКА: 7 советов по поддержанию водного баланса в организме

Человеку без воды —
И ни туды, и ни сюды!
песня водовоза из к/ф “Волга-Волга”

Жизнь зародилась в воде, ею же и поддерживается. И каждый из нас как частичка всего сущего должен получать достаточное количество воды ежедневно. Из этой инфографики вы узнаете семь простых советов по поддержанию водного баланса организма.

🍏 В телеграм-канале «Йод» рассказываем, как заботиться о здоровье, опираясь на доказательную медицину.

Это интересно

Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

Зима за городом: 3 критические ошибки владельцев дач и коттеджей

Чем различаются сахарный диабет 1‑го и 2‑го типа и почему это важно знать

Комментарии

Anton Geer

16.07.14 13:13

Суточная норма воды зависит от роста, веса, возраста и рода занятий. Конечно, это все обтекаемо, но кому-то и трех литров мало, а кому-то и полутора достаточно. Чай и кофе не только не засчитываются, но и отрицательно влияют на водный баланс. Имеет значение и сорт чая. Про алкоголь, думаю, можно не говорить. А в общем и целом все верно. Поллитра воды с утра очень положительно сказываются на бодрости и самочувствии. И вообще нормированное употребление воды - верное решение. Намного меньше устаешь, реже болит какая-нибудь голова, не ощущаешь себя овощем. Проверено на практике.

Андрей Чежин

16.07.14 14:12

Где то читал обратное про чай и другие "напитки". Не важно какая это жидкость, главное что это жидкость, кстати суп сюда тоже входит. Однако, соглашусь с тем, что для каждого человека нужен свой объем воды. Тут надо исходить не из роста веса и т.д., а из потребностей организма, нужно прислушиваться когда он хочет пить. Если пить не хочется, значит организму достаточно той жидкости, которая уже есть.

Anton Geer

16.07.14 16:48

Тут есть обратная сторона медали: если вам хочется пить, значит ваш организм уже обезвожен и посылает сигналы. Лучше не ждать, когда захочется.

Eugene Borodenkov

16.07.14 15:43

Почему чай и кофе не засчитывается?

Anton Geer

16.07.14 16:56

На этот счет существуют разные мнения, в том числе у пресловутых британских ученых :) Вообще считается, что кофеин и теин обладают мочегонным эффектом, так как учащают кровоток и фильтрацию мочи, что способствует выводу жидкости из организма. С другой стороны, есть мнение, что это справедливо лишь для тех людей, кто не употребляет чай и кофе постоянно, потому что их организм не адаптирован. Бесспорно одно - лучший поставщик воды в организм, простите за каламбур - вода. Без газа.

Макс Юшко

16.07.14 19:27

Потому, что вода это растворитель. А чай и кофе это раствор. Мембрана клеток так устроена, что пропускает только воду.

Alexander A. Grigoryev

17.07.14 18:28

В любой воде, как в "растворителе" содержатся соли, т.е. она является РАСТВОРОМ! Кроме дистиллированной воды, которую можно пить только разве что с целью потерять здоровье.

Руслан Курбанов

16.07.14 13:17

Во время еды слышал -не стоит употреблять воду

Vlad Sobakin

16.07.14 21:18

3ачем пить столько воды?

Anton Geer

16.07.14 22:18

Потому что человек состоит на 60-80% из воды, которая необходима для осуществления всех процессов в организме, растворения веществ, вывода шлаков из организма. Никогда не задумывались, почему от жажды человек умирает намного быстрее, чем от голода? А про метаболизм вы вообще ерунду написали.

Александр Смирнов

20.07.14 10:57

Дайте, пожалуйста, научное определение "шлаков" нашего организма.

Vlad Sobakin

16.07.14 21:19

А ещё вопрос - зачем ускорять метаболизм? Чем он выше, тем меньше живёшь. Кошки и собаки тому пример.

Иван Шимский

17.07.14 10:25

Откуда вся эта шумиха вокруг воды? Сотни тысяч лет наши предки пили, когда испытывали жажду, а не накачивались водой по совету соседей. Или эти статьи для людей, которые забывают пить что-ли? Я таких не видел еще. Жажда нам для чего дана в таком случае? Какое-то модное увлечение, на мой взгляд, типа прежнего ажиотажа с витамином С.

Александр Кхав

21.07.14 20:07

Полностью согласен...в точку. Мода, теперь на водичку. А про дополнительную нагрузку на почки, никто не пытался задуматься?

Nyck

17.07.14 16:38

это не инфографика, а нечитаемый текст в картинках

Алексей Пономарь

17.07.14 17:06

Кликните на картинку и читайте.

Nyck

17.07.14 17:26

увеличение не поможет сделать это инфографикой. ни скопировать ни прочитать нормально :-(

Нас часто спрашивают

Поваренная книга донора. 15 простых и полезных рецептов, которые поддержат организм до и после сдачи крови

17:00