Как улучшить звучание голоса при выступлении

Пётр Глухов

Вам предстоит защита дипломной работы, гонка за депутатское кресло или признание в любви в доме бракосочетаний? Очень важно правильно подать свои мысли, дабы их услышал адресат. В этой статье вы узнаете о простых способах улучшить звучание своего голоса при публичных выступлениях.

Africa Studio/Shutterstock.com

Africa Studio/Shutterstock.com

Не важно, что я говорю. Важно, как я это говорю.

Традиция студенческой братии

Конечно, раз на раз не приходится, но даже вне ученической скамьи правильная голосовая подача мысли по своей важности не уступает её содержанию. К примеру, среди многообразия предвыборных обещаний зачастую побеждает более уверенно преподнесённая “лапша”. Адвокат-мямля, скорее всего, проиграет судебные прения своему визави. А тихоня-докладчик усыпит как минимум задние ряды слушателей.

Из этой статьи вы узнаете о простых способах улучшения звучания своего голоса. Применив их на практике, вы с большой долей вероятности достучитесь до внимания аудитории.

Замедлите речь

Один из самых важных приёмов, которые вы можете использовать, чтобы улучшить чёткость вашего сообщения, — это замедлить произношение. Люди склонны говорить быстро, когда они нервничают или не уверены в предмете доклада. Замедление речи не только улучшает понимание аудиторией смысла ваших слов, но также помогает вам звучать более уверенно и контролировать ход мыслей.

Как подобрать оптимальную скорость произношения? Воспользуйтесь следующим ориентиром: говорите так медленно, будто бы вы диктуете своему собеседнику номер телефона, а он комфортно успевает его записывать. Практикуйте скорость своей речи, читая длинный набор цифр и записывая при этом их в воздухе. Со временем вы привыкнете к оптимальной скорости произношения.

Контролируйте дыхание

Общение с другом и выступление перед аудиторией предполагают абсолютно разную технику дыхания. Если в первом случае вы дышите неглубоко, поверхностно наполняя лёгкие, то во втором необходимо задействовать диафрагму, проталкивая большой объём выдыхаемого воздуха через горло и рот. Новички достаточно часто забывают дышать глубоко из-за шатающихся нервов и стрессовой нагрузки. Но только глубинное дыхание поможет расслабиться и придаст словам более уверенный оттенок. Помните об этом и говорите полными лёгкими, “нутром живота”.

Исправьте осанку

Поза оказывает значительное влияние на вашу речь. Выступаете ли вы сидя или стоя, поза должна быть комфортной и естественной. Правильно выбранное положение позволяет полноценно дышать и придаёт голосу большую силу и чистоту. Сдавленные плечи и сгорбившееся состояние тела существенно снижают потенциал вашего голоса. Займите удобное положение на стуле или равномерно распределите нагрузки на мышцы тела, стоя на двух ногах, для максимально эффективного звучания голоса.

Перемещение головы также имеет значение. Слегка приподнятый подбородок сократит резонансные свойства дыхательного тракта, заставляя ваш голос звучать более ясно.

Пейте воду

Голосовые связки женщин вибрируют в среднем 200 раз в секунду, а у мужчин — 120. Для обеспечения столь быстрой вибрации связки должны быть довольно гибкими, что обеспечивается их достаточным увлажнением. Если вы пьёте кофе, газировку или вино в течение дня вместо воды, знайте, что ваши голосовые связки недополучают влагу, поэтому ваш голос не будет звучать наилучшим образом.

Настройте высоту голоса

Нервное и неуравновешенное состояние докладчика легко распознаётся аудиторией по высокой ноте голоса выступающего. Слишком низкая речь также может оттолкнуть слушателей. Использование правильной высоты поможет вам быть более эффективным спикером. Вы можете найти свой идеальный тон, сказав “угу”, как будто вы небрежно сказали “да” на вопрос своего друга. Тон вашего голоса должен соответствовать этому “угу”.

Избегайте криков

Чрезмерно эмоциональное выражение своих соображений о судье футбольного матча определённо не лучшим образом скажется на вашем голосе. При крике ваши голосовые связки перенапрягаются и затрудняют речь в дальнейшем. В самых худших случаях регулярный крик может вызвать образование узелков или шишек на ваших голосовых связках. Поэтому стоит обойти стороной бурные праздники и спортивные состязания за некоторое время до выступления.

www.fastcompany.com