Как дневной сон влияет на метаболизм
Достаточно интересный и противоречивый вопрос. С одной стороны, дневной сон — это хорошо; с другой стороны, во время сна все процессы в организме замедляются. Не навредит ли дневной сон тем, кто хочет похудеть?
Всё не так просто
Первое, что стоит понять: метаболизм нельзя обмануть парой небольших трюков. Да, во время сна все процессы в организме замедляются: сердечный ритм, дыхание, переваривание пищи и другое. Но метаболизм — это слишком сложный механизм, на который никак не повлияет час дневного сна.
Единственный способ ускорить метаболизм — регулярные тренировки.
Также важно помнить, что рост мышц и сжигание подкожного жира происходят в основном во время отдыха.
Изменения метаболизма из-за дневного сна сразу же исчезают
После пробуждения все процессы возвращаются к прежней скорости. После дневного сна это происходит ещё быстрее. Доктор Вейсвоссер также отмечает, что о замедлении метаболизма не стоит беспокоиться людям, которые ведут сидячий образ жизни или работают за компьютером: их метаболизм и так находится на низком уровне.
Поэтому переход от компьютера к дивану для небольшого сна никак не замедлит ваш метаболизм.
Преимущества дневного сна перевешивают недостатки
Доктор ДиБона говорит, что беспокоиться о скорости метаболизма не стоит, так как пользы от дневного сна гораздо больше. Он понижает уровень кортизола, который отвечает за набор подкожного жира, а также делает вас энергичнее после пробуждения.
Поэтому не стоит переживать о недостатках дневного сна — их практически нет, в то время как его достоинства, наоборот, помогут вам быть энергичнее и свежее.
Лучшие предложения
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, Urban Vibes, Incanto и других магазинов
14 базовых белых футболок, которые просто обязаны быть в любом гардеробе
Это нам надо: наушники Microsoft Xbox Wireless Headset
Надо брать: ноутбук Honor MagicBook X16 за 43 217 рублей
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары
Разделочная доска, повязка на голову, велосипедный мультитул и другие интересные товары дешевле 500 рублей
Уютно, практично и стильно: 8 российских брендов текстиля для дома
Лучшие предложения недели: скидки от AliExpress, «Яндекс Маркета», Yves Rocher и других магазинов
«Young Adult — это не настоящая литература!» Обсуждаем стереотипы о книгах в новом выпуске подкаста «Женщины и всё»
Реклама«Моя работа — постоянный бег». 3 вдохновляющие истории российских учёных
5-й сезон подкаста «Слушай, это просто» стартовал! Первый выпуск — про эффект Бэтмена и пользу выдуманного альтер эго
РекламаКакую помощь могут получить молодые мамы в 2024 году: 10 мер, о которых важно знать
Социальная реклама