Как заниматься спортом, не покидая своего дивана

Дмитрий Горчаков

Ежедневно миллионы телезрителей удобно рассаживаются на своих диванах перед голубыми экранами и часами смотрят предлагаемые развлечения. При этом времени на посещение тренажёрного зала, как правило, не остаётся. Из этой статьи вы узнаете, как можно совмещать приятное с полезным и худеть прямо перед телевизором.

заниматься дома

AndreyPopov/depositphotos.com

Человек может найти тысячу отговорок для того, чтобы объяснить, почему он не занимается физическими упражнениями. Некоторые даже могли бы стать мировыми чемпионами по отговоркам. Чаще всего называется отсутствие нормального спортивного зала и тренажёров, незнание правильных упражнений и, конечно, — та-да-да-дам! — король всех отмазок — недостаток времени.

Однако на самом деле все эти причины не стоят и выеденного яйца, потому что они просто маскируют самое главное — отсутствие у вас желания и силы воли. А заниматься можно и дома, сидя на диване перед телевизором.

Не верите? Тогда посмотрите эту подборку видео.

10-минутная тренировка перед телевизором

Для этого комплекса вам понадобится только диван и пара подушек. Он длится около 10 минут, и за это время вы сможете дать своему телу достаточно серьёзную нагрузку.

6 диванных упражнений для пресса

Множество людей мечтают о красивом рельефном прессе, которым можно похвастаться на пляже или в спортивном зале. С помощью этого комплекса вы сможете его получить. И потратите на это всего около 5 минут ежедневных занятий.

Полная нагрузка для всего тела

Ещё один комплекс, который можно выполнять прямо на диване. Он содержит в основном хорошо знакомые, проверенные временем упражнения для корпуса, ног и рук. Главное его достоинство заключается в том, что его выполнение практически не мешает просмотру любимого сериала.

Короткий комплекс упражнений во время рекламы

Этот жизнерадостный чудак познакомит вас с коротким комплексом упражнений, который можно выполнять во время телевизионной рекламы. Правда, у нас рекламные паузы настолько длинные, что за это время можно прокрутить данный комплекс несколько раз.

Несколько упражнений на диване для девушек

Для этой тренировки вам, кроме дивана, понадобится ещё пара небольших полотенец. Упражнения предназначены для формирования красивой фигуры прямо на своей красивой красной софе.

Диванный комплекс упражнений для настоящих мужчин

Заключительное видео в этой подборке поможет вам в том случае, если вы по какой-то причине пропустили тренировку. Интенсивное занятие на диване с использованием гантелей поможет вам поддерживать форму.

Как вы можете сами убедиться, при наличии желания заниматься собой можно, практически не отрывая своей пятой точки от дивана. Подсчитайте, сколько времени вы проводите перед телевизором, и представьте, каких результатов вы могли бы достичь, выполняя физические упражнения хотя бы только во время рекламных пауз.

Алексей Орх
2015-01-26 17:57:10
Надо добавить, что при постоянных занятиях по данным "методикам", дивану придет кабздец через несколько, если повезет, месяцев.
Денис Коваленко
2015-01-26 21:32:09
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда. (с) Народная мудрость Все эти упражнения хороши для людей уже добившихся чего-то в борьбе с собственным телом (см. инструкторов-моделей во всех этих видео). А если нужно действительно серьезно поработать над своим телом, то только тяжелый каждодневный "труд" сможет что-то изменить.
Evgeny Volkov
2015-01-30 14:22:38
что за чушь? хотите нормальную фигуру - питайтесь правильно и шагом марш в тренажерный зал работать со свободными весами
Николай Молчанов
2015-02-02 19:51:21
что творит негр?