Выполнение этого комплекса упражнений займёт всего 5 минут и при этом принесёт огромное облегчение. Пусть не сразу, но он поможет избавиться от последствий бурной вечеринки без дополнительной помощи каких-либо медицинских препаратов.
Выполнять стойку на голове (ширшасану) в полном варианте, если вы не умеете это делать, ни в коем случае нельзя, так как можно повредить шею! Выполните это упражнения хотя бы несколько раз под присмотром тренера. Половинчатый вариант — упор на голову, спина выпрямлена, ноги вытянуты и упираются носками в пол — сработает в этом случае не хуже полноценной стойки.
На всякий случай видеоинструкция, которая доступно объяснит, как правильно подготовить себя к выполнении пусть и половинчатой, но стойки на голове.
Косметический ремонт за выходные: 6 вещей в квартире, которые можно обновить без грязи и пыли
Как совмещать родительство с учёбой в вузе: 6 важных советов для студенческих семей
Зима за городом: 3 критические ошибки владельцев дач и коттеджей
Самокат, СИМ и питбайк: как кататься без травм и штрафов