На пляже есть гораздо более интересные занятия, чем лежание в позе «звезда». ;) К тому же песок можно использовать в качестве дополнительной нагрузки практически во всех упражнениях.
Каждое упражнение выполнятся в течение 45 секунд, затем следует небольшой перерыв. На видео показаны два варианта: для новичков и для более продвинутых. Если вам кажется, что нагрузка недостаточно большая, можете попробовать выполнить 2–3 подхода по кругу с перерывами в 30 секунд. Получится что-то вроде пляжной табаты!
Лучшие предложения
120 интересных и полезных подарков жене на Новый год
Популярный 3D-принтер Bambu Lab A1 отдают со скидкой 40% на «чёрной пятнице»
Надо брать: дрель-шуруповёрт от Xiaomi со скидкой 28%
5 отличных планшетов со скидками на распродаже «чёрная пятница»
6 классных уходовых средств из коллаборации Geltek и «Союзмультфильма»
Надо брать: паровая швабра для уборки всего дома
Кроссовки Li-Ning Red Hare 8 Pro отдают за полцены на распродаже
Всё самое нужное с распродажи «Чёрная пятница» на AliExpress
От ПМС до овуляции. Всё, что нужно знать о менструальном цикле
3 фактора, которые влияют на качество вашего сна
Главное — практика? Почему в учёбе так важно работать над реальными задачами
VK Education запускает кейс-чемпионат для студентов с призовым фондом 1 млн рублей