Йога: 4 комплекса от 5 до 60 минут для занятий дома
Йога идеальна для занятий дома: нужны только удобная одежда и коврик. А научиться правильному выполнению асан поможет YouTube. Мы выбрали четыре комплекса разной продолжительности, которые прекрасно подойдут для начинающих. Располагайтесь перед экраном и следуйте советам инструктора.
5 минут
Всего за 5 минут вы сможете улучшить свою гибкость, а заодно и расслабиться вместе с видео от LivestrongWoman. Этот комплекс может стать отличным стартом для регулярных занятий йогой. Ведь 5 минут вы точно можете выделить!
15 минут
«Приветствие Солнцу». Эта классическая последовательность асан отлично прорабатывает все группы мышц и полезна для суставов. Комплекс отлично подходит для утренней зарядки: после его выполнения вы почувствуете прилив сил и позитива.
30 минут
Снять усталость поможет получасовой комплекс от Unagrande YogaClub. Сделайте его, когда силы на исходе, чтобы поднять жизненный тонус.
60 минут
Катерина Буйда поможет уравновесить тело и разум: целый час асан, которые помогут почувствовать баланс и гармонию.
Лучшие предложения
Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары 2025 года
5 компактных беговых дорожек для дома с отличными отзывами
10 вещей, которые спасают от лютого холода
Это нам надо: аэрогриль от Kitfort с двумя секциями со скидкой 49%
Робот-пылесос от Dreame, который почти не беспокоит пользователя
13 подарочных наборов для тех, у кого нет времени на выбор
Надо брать: утеплённые кроссовки от Xtep со скидкой 36%
10 пар зимней обуви, в которой тепло и не скользко
Платежи с кешбэком и без комиссий. Как приложение Газпромбанка облегчит вам жизнь
5 гаджетов, которые помогут сделать жизнь проще
Реклама«А что, так можно было?» 8 способов пересмотреть свои онлайн-привычки
Как выбрать апарт-отель для инвестиций и зачем это нужно